愛護眼睛，從我做起——海昌幼兒園大班健康教育活動

即墨區(qū)鰲山衛(wèi)海昌幼兒園

親愛的家長朋友們: 眼睛????是心靈的窗戶，是人體最寶貴的感覺器官，是獲得外界信息的窗口。為了讓幼兒及家長了解眼睛??的重要性，增強愛眼、護眼的意識，我們總結(jié)了以下幾點愛眼知識，讓大家一起來看看吧！???? 引起孩子近視眼常見的原因:1.連續(xù)近距離看書時間太長。2.練習(xí)的姿勢不正確，眼與書簿的距離低于30公分。3.經(jīng)常躺在沙發(fā)上、床上、乘坐車、行走時看書，或在強光、弱光下看書。4.長時間近距離看電視、打游戲機、玩電腦。5.缺乏參加課外(室外)各種體育活動。6.由于挑食、偏食等不良飲食習(xí)慣，使營養(yǎng)跟不上身體發(fā)育需要。7.父母都是高度近視 家長朋友們請從以下幾個方面保護好孩子的眼睛！1.加強體育鍛煉，增強體質(zhì)，堅持戶外活動，增強健康水平。2.經(jīng)常參加文體活動，消除疲勞，保持精神愉快開朗、樂觀。3.注意眼部衛(wèi)生，糾正不良用眼習(xí)慣，姿勢要端正，保持適宜距離(1尺)持續(xù)用眼1小時后應(yīng)稍休息調(diào)整眼的緊張度，看遠處調(diào)節(jié)視力。4.定期檢查視力發(fā)現(xiàn)視力下降應(yīng)及時檢查原因，及時治療，需配眼鏡應(yīng)及時去驗光配合適眼鏡矯正視力。5.堅持做眼保健操，保證充足睡眠時間。6.改善營養(yǎng)飲食，增加含維生素A、D、鈣鉻的食膳。忌煙酒等不良習(xí)慣。(1)食用含鈣食品，如蝦皮、海帶、黃豆、蛋黃等。(2)鈣的吸收離不開維生素D，如魚肝油、奶油等，少年、兒童每日喝一杯牛奶，吃一個雞蛋或豆腐腦，這些食品中不僅含鈣、D、還含有A及磷。(3)含維生素A食品，如動物肝臟、黃油、蛋黃、牛奶，黃綠菜，如菠菜、油菜、南瓜、葫蘿卜、紅黃水果，如杏、柿子、紅心菜。 　　讓我們一起呵護孩子的"心靈之窗"，為幼兒擁有一雙清澈、明亮的雙眼而共同努力吧?。?！