幼兒冬季居家生活指導(dǎo)及溫馨提示

欣月

親愛(ài)的大朋友、小朋友們，隨著二十四節(jié)氣中“小雪”的到來(lái)我們迎來(lái)了美麗的冬天。進(jìn)入十二月，天氣溫度驟降，空氣濕度小并且逐漸干燥。為此，老師給小朋友們準(zhǔn)備了換季小貼士，有哪些注意事項(xiàng)呢，讓我們一起看看吧！ 冬季飲食指南 俗話說(shuō)：“立冬有食補(bǔ)，春來(lái)勇如虎”，意思就是告訴大家，立冬之后，要開始進(jìn)行食物滋補(bǔ)啦，合理、科學(xué)的飲食，讓小朋友們的身體更加健康！ 1.保溫御寒食物少不了冬天第一大任務(wù)，自然就是御寒保暖了。不過(guò)我們要記住，保暖可不能單靠“表面功夫”，給寶寶穿的衣服固然重要，不過(guò)身體的抗寒力還要靠體內(nèi)的激素發(fā)揮作用。當(dāng)天氣變冷時(shí)，人體為了保溫，體內(nèi)分泌系統(tǒng)的激素分泌活動(dòng)也會(huì)跟著變化，如甲狀腺素，這些激素可以促進(jìn)和加速體內(nèi)蛋白質(zhì) 脂肪、碳水化合物這三大營(yíng)養(yǎng)的分解，因此讓身體加溫抗寒。在為孩子準(zhǔn)備三餐時(shí)，要注意讓餐桌出現(xiàn)富含碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)的食物，這些食物可以在低溫氣候時(shí)為身體補(bǔ)充熱量，特別是富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物作用更加明顯，常見(jiàn)的有：瘦肉、雞肉、鴨肉、雞蛋、魚類、牛肉、豆制品等。2.維生素來(lái)提高抵抗力冬天是寶寶感冒發(fā)燒的高發(fā)季節(jié)。冬天氣候干燥，寒冷的天氣又會(huì)影響體內(nèi)代謝，使人體氧化功能增強(qiáng)，致使各種維生素消耗量增加，容易導(dǎo)致維生素缺乏所以冬天是寶寶患各種營(yíng)養(yǎng)缺乏癥的高發(fā)季節(jié)。所以別忘了讓孩子多吃點(diǎn)富含維生素的食物。富含維B的食物有：動(dòng)物肝臟、雞蛋、牛奶、豆類及某類蔬菜，如油菜、菠菜、青蒜等綠葉蔬菜。富含維 A的食物有：奶制品、蛋類、魚肝油和動(dòng)物肝臟等食物，還有菠菜、胡蘿卜、紅薯等紅黃色水果。富含維C的食物有：橘類水果如桔子、柚子、檸檬等，以及獼猴桃、芒果、卷心菜、花椰菜、菠菜等食物。3.調(diào)理脾胃孩子吃飯香冬季也是腸胃比較脆弱的季節(jié)，在平日的飲食中，要清淡少油膩，食物要細(xì)軟容易消化。可以讓孩子適當(dāng)進(jìn)食一些補(bǔ)脾胃有助消化的食物，例如山藥、茯苓、扁豆、蓮子等。在烹調(diào)時(shí)，最好把食物制作成湯、羹、糕等，盡量少吃或者不吃煎、炸、烤的食物。多給寶寶吃含有胡蘿卜素的食物，例如胡蘿卜、柑橘等，以保護(hù)呼吸道和胃腸道的粘膜免受病毒或者細(xì)菌侵襲，保護(hù)脾胃的功能。更重要的是你要讓寶寶適當(dāng)進(jìn)食，不要暴飲暴食對(duì)腸胃造成傷害。 秋冬常見(jiàn)病及預(yù)防措施 秋冬季節(jié)天氣涼，晝夜溫差大，是一些幼兒常見(jiàn)病的多發(fā)季節(jié)，那秋冬季節(jié)有哪些傳染病及防范措施呢？讓我們一起來(lái)了解一下吧~ 1、諾如病毒腹瀉諾如病毒是一種杯狀病毒，可引起急性病毒性胃腸炎，常常造成集體性的、爆發(fā)性的流行。高發(fā)季節(jié)是秋季和冬季，11月至次年的2月是高發(fā)，任何年齡段的人都可能被感染。 2、流行性感冒 每年的10月至次年的3月是流感的主要流行季節(jié)。所有的人群都是非常容易被流感傳染的，其中最容易傳染的是兒童、老年人和高危人群。 3、兒童哮喘寒露過(guò)后氣溫驟降、晝夜溫差大，是支氣管病、哮喘高發(fā)的季節(jié)。對(duì)于體弱的兒童來(lái)說(shuō)，很容易因?yàn)樯虾粑栏腥驹斐杉膊“l(fā)作。 溫馨提醒：1.同時(shí)可以多讓孩子進(jìn)行鍛煉，增加身體的抵抗力，如每天跑跑步，跳跳繩，玩玩親子游戲都是很不錯(cuò)的選擇；2.保證充足的睡眠，按時(shí)作息，避免疲勞；3.養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣；4.保持足夠的飲水，注意健康飲食。 疫情是短暫的孩子的健康與安全永遠(yuǎn)是第一位的讓我們手拉手、心連心快樂(lè)又充實(shí)的度過(guò)這一特殊時(shí)期一起攜手家園共育為孩子的健康成長(zhǎng)保駕護(hù)航靜待花開