【德潤(rùn)·七小】《綠色上網(wǎng) 文明上網(wǎng) 安全上網(wǎng)》保護(hù)視力倡議書(shū)

馨

親愛(ài)的同學(xué)們： 疫情期間，“停課不停學(xué)"，學(xué)生在家通過(guò)電腦、手機(jī)、電視等通訊設(shè)備開(kāi)始學(xué)習(xí)，長(zhǎng)時(shí)間的網(wǎng)上學(xué)習(xí)，肯定會(huì)對(duì)視力產(chǎn)生不良影響。我們應(yīng)該積極行動(dòng)起來(lái)，把愛(ài)護(hù)眼睛、保護(hù)視力的信念牢記心中，把愛(ài)護(hù)眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中，盡量減少近視給我們帶來(lái)的影響。為指導(dǎo)學(xué)生合理居家學(xué)習(xí)時(shí)間,養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，科學(xué)預(yù)防近視，我們發(fā)出如下倡議: 一、控制電子產(chǎn)品，定時(shí)遠(yuǎn)眺記心中 拒絕居家電子保姆，控制網(wǎng)課時(shí)間。電子產(chǎn)品使用不宜連續(xù)用眼超過(guò)20分鐘。使用電子產(chǎn)品要遵循20- -20- -20口訣,即看屏幕20分鐘以后，要抬頭遠(yuǎn)眺20英尺(6米以外)以外物體保持20秒以上。我們上完一節(jié)課后課間休息一定要眺望遠(yuǎn)處幾分鐘以上，做做眼保健操，眨眨眼睛。 二、增加戶(hù)外活動(dòng)、沐浴陽(yáng)光防近視 戶(hù)外活動(dòng)的關(guān)鍵在于時(shí)間和陽(yáng)光。每天累計(jì)戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間至少2小時(shí)。家長(zhǎng)可與孩子共同參加戶(hù)外活動(dòng)，走進(jìn)大自然親近陽(yáng)光。若受疫情影響居家隔離，可通過(guò)陽(yáng)臺(tái)、窗邊等方式多接觸陽(yáng)光。 三、關(guān)注家庭室內(nèi)照明狀況、為孩子營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境 白天室內(nèi)光線(xiàn)不足時(shí)及時(shí)開(kāi)燈補(bǔ)光。晚上學(xué)習(xí)時(shí)，同時(shí)使用書(shū)桌臺(tái)燈和房間頂燈。臺(tái)燈應(yīng)放置在書(shū)桌左前方，光源略低于眼睛高度，避免燈光直射。不在光線(xiàn)暗弱或陽(yáng)光直射等情況下看書(shū)。 四、培養(yǎng)科學(xué)用眼，合理作息飲食 持續(xù)近距離用眼時(shí)間不宜超過(guò)40分鐘。保持良好的坐姿，眼睛距離課本不小于30cm。不在走路、臥床、行駛的車(chē)內(nèi)看書(shū)。家長(zhǎng)也要監(jiān)督孩子堅(jiān)持做眼保健操。 在家期間，家長(zhǎng)要保證孩子充分的睡眠時(shí)間，小學(xué)生10小時(shí)，幫助孩子養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。同時(shí)，避免孩子暴飲暴食，嚴(yán)格控制含糖量高的食品如(蛋糕、糖果、飲料等)的攝入量，保證孩子均衡全面的飲食，建議多吃豆制品、魚(yú)，多喝牛奶等，還應(yīng)多吃富含維生素的瓜果蔬菜，做到不挑食，不過(guò)食，給孩子充足均衡的營(yíng)養(yǎng)攝入。 五、重視手眼衛(wèi)生、臟手勿揉小眼睛 疫情尚未結(jié)束，家長(zhǎng)定要注意孩子的手部衛(wèi)生，幫助孩子養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣。同時(shí)要引導(dǎo)孩子避免用手直接接觸眼睛，以免對(duì)眼睛造成傷害或者感染。 六、關(guān)注視力健康、視覺(jué)動(dòng)態(tài)要掌握 時(shí)刻關(guān)注孩子的視力健康情況，有條件者可為孩子建立視覺(jué)健康檔案，掌握孩子的眼睛發(fā)育和視力健康狀況，視力異常者及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行視力健康檢查，遵從醫(yī)囑進(jìn)行科學(xué)的干預(yù)和近視防控，做到早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)。 　　相信疫情很快過(guò)去，讓我們擁有一雙清澈明亮的雙眼相見(jiàn)于美麗的校園。 銀川市興慶區(qū)第七小學(xué) ? 2022年11月29日