<p class="ql-block" style="text-align: center;">愛你孤身走暗巷</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">愛你內(nèi)卷的模樣</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">愛你對學習執(zhí)著</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">不肯葛優(yōu)躺</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">學嗎？學啊！卷王就是你?。?lt;/p><p class="ql-block" style="text-align: center;">練嗎？練??！一定要練好呀！</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">體育網(wǎng)課你是唯一的卷王~</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">1.運動時，著裝要舒適，以運動裝為佳。注意不宜穿得太過厚重，否則運動不便；也不宜穿得太薄，容易受風感冒。</p><p class="ql-block">2.早起不宜劇烈運動。早上起來，身體筋骨還沒有完全舒展開，加之早上較為寒冷，霧霾也大，所以不宜進行劇烈運動，對身體產(chǎn)生不利影響。</p><p class="ql-block">3.熱身運動不可少。尤其是在冬季，身體筋骨相對僵硬，如果熱身不到位在運動中容易受傷。</p><p class="ql-block">4.運動不喝涼水。運動過后，需要補充水分，切記劇烈運動后立即喝水，會循環(huán)系統(tǒng)紊亂，喝涼水，容易導致胃腸道痙攣現(xiàn)象的發(fā)生。</p><p class="ql-block">5.持之以恒，堅持每天鍛煉不少于一小時，每次鍛煉時間不少于40分鐘。指南的內(nèi)容根據(jù)各家的場地條件和各自的身體情況適當選擇。</p><p class="ql-block">6.文明鍛煉，不要影響他人生活和休息，和諧社會你我的責任。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">編輯：鄧夢妮 張豫黔</p><p class="ql-block">審核：劉維花</p><p class="ql-block" style="text-align: right;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: right;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: right;">高新區(qū)第三十八小學</p><p class="ql-block" style="text-align: right;">2022年11月25日</p><p class="ql-block"><br></p>
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