網(wǎng)課期間親子溝通秘籍——包頭市第一實驗小學(xué)南海分校

子玉

疫情防控形勢所需，網(wǎng)課模式已經(jīng)開展了一個多月了。孩子要在家里上網(wǎng)課，家長在應(yīng)付日常的工作和生活的同時，就又多了一個監(jiān)管孩子上網(wǎng)課的任務(wù)。隨著網(wǎng)課的推進(jìn)，“神獸”們在家的畫風(fēng)漸漸偏離，慢慢開始變得“不受控制”，網(wǎng)課期間劃水、摸魚、開小差，就是不肯認(rèn)真學(xué)習(xí)。 家長們逐漸暴躁，往日父／母慈子孝，今朝雞飛狗跳，關(guān)系變僵了；甚至與孩子引發(fā)激烈沖突，導(dǎo)致危機事件的發(fā)生。居家網(wǎng)課期間，如何維護(hù)良好的親子關(guān)系，順暢地進(jìn)行親子溝通呢？我校心理健康老師有如下的小建議。 愛自己，才能愛孩子 　　心理學(xué)上，著名的“踢貓效應(yīng)”告訴我們，人的不滿情緒和糟糕心情，一般會沿著等級和強弱組成的社會關(guān)系鏈條依次傳遞。由金字塔尖一直擴散到最底層，無處發(fā)泄的最弱小的那一個元素，則成為最終的受害者，俗稱那只被踢的貓。 居家網(wǎng)課期間，家長朋友們尤其需要留意家庭中的情感流動。請留意一下自己有沒有把工作、社會中的焦慮情緒傳遞給孩子？有沒有一不小心把在家庭中屬于相對弱勢的孩子作為情緒垃圾桶，讓其成為了那只被踢的貓？ 我們也知道，由于新冠疫情反復(fù)變化，相對于學(xué)生，家長的工作、生活受影響更為明顯；有的家長會因為疫情影響工作時間、工作收入等，有時候也會出現(xiàn)焦慮、緊張等情緒，此時，家長需要舒緩情緒，可以做一些適合自己的放松活動，合理看待生活變化，盡量不把負(fù)能量傳給孩子。 必要時候，也可以撥打包頭市心理援助熱線（4000472999）和學(xué)校心理援助熱線（15848623652），只有照顧好自己，才能更好地照顧孩子。 明確家庭各成員界限 　　用一句通俗的話說，就是各自干好各自的事。而各自干好各自事情的前提就是每個家庭成員都清楚哪些事是自己職責(zé)范圍，哪些事不是自己的職責(zé)范圍，哪些事是大家的職責(zé)范圍。要明確這些，最好全家人在一起開個家庭會議，明確各人職責(zé)。學(xué)習(xí)的事，學(xué)校有統(tǒng)一的課程安排，家長只要做好配合保障即可。 學(xué)習(xí)之余，有些家長看孩子“很閑”，就想加點任務(wù)，這是很不可取的，會搞得孩子一天都忙不過來，產(chǎn)生親子矛盾。 若加任務(wù)很有必要，也要量力而行，而且必須跟孩子提前做好溝通，征得孩子的同意。這樣孩子才會有自己的控制感，也有利于孩子做好學(xué)習(xí)規(guī)劃。 　　“你永遠(yuǎn)都那么沒記性，上完廁所總是忘記關(guān)燈！”“你總是對學(xué)習(xí)不上心，吊兒郎當(dāng)，不上進(jìn)，總是要讓家長為你擔(dān)心?！?lt;/p> 各位家長，還記得我們小時候，大人總對我們這樣說話嗎？當(dāng)大人不斷指出我們錯誤的時候，我們會有抵觸心理，然后就更不愿意去做這些我們本該做的事了。那時候的大人不明白，溝通的效果，是由雙方的感受決定的。 而現(xiàn)在已經(jīng)為人父母的我們，是不是現(xiàn)在也經(jīng)常因為一件小事上綱上線、用充斥著煩躁和惱怒的反問句式，去抱怨、去訓(xùn)斥、去“審判”我們的孩子呢？ 當(dāng)我們延續(xù)老一輩的做法時，就發(fā)現(xiàn)，我們已經(jīng)踏進(jìn)了親子溝通的雷區(qū)中，孩子已經(jīng)和我們形成了對抗的局面。因此，要避免親子沖突，就需要少對孩子負(fù)面評價。當(dāng)家長感受到，自己已經(jīng)快要控制不住地，可能會與孩子發(fā)生激烈沖突的時候，家長可以適當(dāng)?shù)仉x開現(xiàn)場，緩一緩，然后再好好地和孩子溝通。 正面表達(dá)助力溝通 　　表達(dá)方式不同，表達(dá)效果也不同。親子溝通也一樣，也是需要注意表達(dá)方式的，而其中，我們比較推崇的，比較有效的一種親子溝通方式就是正面表達(dá)。 正面表達(dá)，主要有三個步驟，以“孩子拿著零食，邊吃邊上網(wǎng)課，家長很擔(dān)憂孩子的學(xué)習(xí)效果”為例。第一步：不帶評價地描述家長觀察到的客觀現(xiàn)象：剛才你邊吃零食邊上網(wǎng)課（而不是你怎么天天吃著零食上網(wǎng)課，一點都不緊張學(xué)習(xí)）第二步：表達(dá)情緒和感受（而不是你對事件的評價）：媽媽有點擔(dān)憂吃零食會影響你的學(xué)習(xí)效率（而不是媽媽認(rèn)為這樣做是不對的）第三步：說出內(nèi)心的期待或具體要求（不是抱怨）：希望你能上完一節(jié)完整網(wǎng)課后再吃零食（而不是你就是對學(xué)習(xí)不上心，不體諒爸媽的付出）。 這種表達(dá)模式就事論事，不帶情緒，即便有情緒，也被理性有效控制著。孩子聽了這樣的表達(dá)，會很清楚自己該怎樣做，以及做事的先后順序。事情往往就能順利解決，雞毛蒜皮去了該去的地方，也不會漫天飛舞，攪得一家人不得安寧了。 拓寬溝通的層次 　　“英雄莫問出處，學(xué)生莫問分?jǐn)?shù)?！边@句俏皮話，給我們的親子溝通，提供了一個很好的建議，就是我們的親子溝通話題，不能總是圍繞學(xué)習(xí)，而是應(yīng)有深層次或開拓性話題。 建議各位家長，居家網(wǎng)課期間，可以拓寬以下話題。如親子間談?wù)剬W(xué)校生活類話題--同學(xué)交往、學(xué)校生活等；輕松類話題--談?wù)勼w育、娛樂、休閑生活等；時政類話題--時事新聞（國際國內(nèi)）、焦點事件等；三觀類話題--道德事件、人生故事等；未來成長類話題--社會職業(yè)分工、前沿行業(yè)等。當(dāng)然，談及的這些話題，要求父母與孩子一起成長，吸收新知識，給孩子更充足的精神養(yǎng)料。 除此之外，居家網(wǎng)課期間，家長還需要做好家校溝通，和學(xué)校建立良好的合作關(guān)系，包括時常留意線上的學(xué)校信息，通知，掌握孩子的作息，學(xué)習(xí)要求和內(nèi)容。同時，如果遇到一定的困難，可以及時向?qū)W校和老師反饋，共同處理好居家學(xué)習(xí)期間的問題。