沙湖社區(qū)“幸福晚年之中老年健身”廣場舞、健身操

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健康是人們的永恒話題。不同的運動方式帶給我們不同的體驗和感受，我們常見的運動當屬廣場舞、健身操啦！ 　　2022年5月20日－10月30日期間，沙湖社區(qū)為進一步活躍、豐富老年人文化生活，激發(fā)廣大中老年群眾舞動文明和諧、舞動快樂生活的熱情，沙湖社區(qū)黨委聯(lián)合沙湖社區(qū)黨群服務(wù)中心、沙湖社區(qū)新時代文明實踐站舉辦中老年人廣場舞培訓(xùn)班。 　　此次活動有廣場舞、健身操等，主要是為了給此愛好者提供平臺與指導(dǎo)，每節(jié)課老師都會對舞蹈進行分解教學(xué)，現(xiàn)場指導(dǎo)與示范，我們的動作雖然節(jié)奏快、律動強，但是沒有高難度動作，都是老少皆宜的舞蹈。沙湖社區(qū)有廣場舞健身操的固定訓(xùn)練場所(沙湖社區(qū)黨群服務(wù)中心廣場)，就近參與，不必跨社區(qū)“長途跋涉”。 　　廣場舞20節(jié)課40人。廣場舞是大眾型戶外舞蹈，教練會在課程里教導(dǎo)大家如何完成舞蹈動作、以及如何更好的跟上節(jié)拍。本次活動產(chǎn)出節(jié)目有4個：《沒有共產(chǎn)黨就沒有新中國》《母親是中華》《點贊新時代》《志愿者之歌，我來了》。 　　健身操20節(jié)課40人。其中內(nèi)容包含有擴胸運動、肩部運動、體側(cè)運動、腰腹運動、肩髖運動、伸展運動、下肢運動、搖擺運動、綜合運動、腰腹運動、整理運動，動作簡單，讓社區(qū)居民領(lǐng)悟快樂舞步的組成，提升動作精髓。通過健身操的學(xué)習(xí)，使社區(qū)居民有益身心之余，了解健身操的博大精深。產(chǎn)出節(jié)目有2個：國標12套廣場健身操舞之快樂舞步健身操和健美操之有氧運動。 　　廣場舞、健身操是集體操、舞蹈、音樂于一體，易學(xué)易練、深受大家喜愛，健身效果極佳。作為健身項目，廣場舞動作的多樣化使我們?nèi)砩舷旅恳粋€關(guān)節(jié)，每一個部位都能得到有效鍛煉。有體育、舞蹈、音樂、美育等多種社會文化功能，同時還能達到改善體質(zhì)、增進健康、塑造體型、控制體重、愉悅精神、陶冶情操等目的。 　　在這個平臺，是阿姨們在人生黃昏時，為自己尋找到的舞臺。在這里，她們不再是誰的奶奶，誰的媽媽，誰的妻子，而僅僅為自己去舞蹈，為自己而燦爛。同時也培養(yǎng)了社區(qū)長者的自主參與意識，提高長者身體素質(zhì)和自我效能感，從根本上促進老年人提高生活質(zhì)量，增強長者的社區(qū)歸屬感。 參與此次活動的阿姨們，個個情緒高漲，積極參與每節(jié)課，重新找到自我價值，陽光、健康、向上的精神風(fēng)貌。享受舞蹈，快樂健康! 認真教學(xué)的老師和認真學(xué)習(xí)的學(xué)生