<p class="ql-block">冬為藏、為終，小雪節(jié)氣，天中陽(yáng)氣上升，地中陰氣下降，天地不通，陰陽(yáng)不交，所以萬(wàn)物失去生機(jī)，天地閉塞而轉(zhuǎn)入嚴(yán)寒的冬天，因此小雪以“養(yǎng)藏精氣，斂陰護(hù)陽(yáng)”為主。</p> <p class="ql-block">節(jié)氣養(yǎng)生</p> <p class="ql-block">1、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)身</p><p class="ql-block">小雪時(shí)節(jié)，陽(yáng)氣閉藏，應(yīng)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如散步、打太極等。</p> <p class="ql-block">2、 暢調(diào)情志</p><p class="ql-block">積極調(diào)整心態(tài)，保持樂(lè)觀，放松心情，能夠提高免疫力，預(yù)防疾病。</p> <p class="ql-block">3、飲食有節(jié)</p><p class="ql-block">小雪時(shí)節(jié)，可適量吃些御寒補(bǔ)腎的食物，如羊肉、牛肉、核桃等，但不宜過(guò)度，以免擾動(dòng)陽(yáng)氣?？梢远啻钆湫┣寤鹱虧?rùn)的食物，如白蘿卜、大白菜等。</p> <p class="ql-block">4、日常保健</p><p class="ql-block">冬季應(yīng)重視頭部保暖，中醫(yī)認(rèn)為“頭為諸陽(yáng)之會(huì)”，如果頭部受風(fēng)寒侵襲，就會(huì)容易誘發(fā)感冒、頭痛、面癱等疾病。</p> <p class="ql-block">江蘇省第二中醫(yī)院健康管理中心地址：</p><p class="ql-block">江蘇省南京市建鄴區(qū)怡康街11號(hào)（怡康街與秀山路交叉口向南90米路東）</p><p class="ql-block">咨詢電話：025-83291098 </p><p class="ql-block"> 025-83291099</p>
莱西市|
景洪市|
水富县|
苍溪县|
阜新市|
康定县|
高碑店市|
伊川县|
延吉市|
甘孜县|
阆中市|
图木舒克市|
昔阳县|
乌鲁木齐市|
普定县|
静安区|
神农架林区|
石嘴山市|
鄯善县|
鹰潭市|
秦安县|
中牟县|
清徐县|
新蔡县|
翼城县|
龙川县|
宜良县|
丁青县|
南皮县|
南昌县|
溆浦县|
阿勒泰市|
肃南|
凭祥市|
广东省|
太康县|
建昌县|
海淀区|
铜川市|
福州市|
黑水县|