體育健康課堂

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體育運動能全面鍛煉身體,促進正常的生長發(fā)育，通過身體鍛煉,養(yǎng)成身體正確姿勢,促進身體素質(zhì)和身體活動能力的全面發(fā)展,促進生理機能的發(fā)展，體育運動可以培養(yǎng)健康行為，促使良好的生活習(xí)慣的養(yǎng)成，防止疾病的發(fā)生。希望同學(xué)們在這個特殊時期加強體育鍛煉，認真完成每節(jié)體育課的教學(xué)內(nèi)容，堅持每天鍛煉一小時。 同學(xué)們好，這節(jié)課我們學(xué)習(xí)的主要內(nèi)容是柔韌性訓(xùn)練和靈敏素質(zhì)訓(xùn)練！ 第一部分熱身運動：進行3-5分鐘準備活動，如原地慢跑、蹲起、徒手操等低強度熱身運動及肌肉拉伸練習(xí)，提升身體狀態(tài)，避免運動損傷。 第二部分 柔韌訓(xùn)練：提高孩子的柔韌性靈敏素質(zhì)訓(xùn)練加強身體各個部位鍛煉促進身體健康發(fā)展！注意安全不要影響他人 “兩點左右跑”靈敏協(xié)調(diào)性練習(xí)要求：放兩個礦泉水瓶子，兩水瓶之間3-5m距離(可根據(jù)情況自行掌握)。讓孩子在兩水瓶之間進行快速移動。進行10~20次。 親子游戲：請大家在游戲中注意安全今天的課到此結(jié)束了，同學(xué)們要認真練習(xí)喲！同學(xué)們再見！ 運動小知識