子炫幼兒園——疫情期間幼兒心理疏導(dǎo)指南

乖乖

長(zhǎng)時(shí)間宅在家里，幼兒難免會(huì)有一些負(fù)面情緒，在這一特殊時(shí)期，需要我們幫助幼兒理解現(xiàn)在所發(fā)生的事情，降低他們對(duì)于未知變化的焦慮和壓力。 在注意疫情防護(hù)措施的同時(shí)，更應(yīng)注重如何保障幼兒的心理健康，減少疫情給他們心理帶來的不良影響。 在此，特為大家?guī)硪韵录彝シ酪咝睦硎鑼?dǎo)小貼士： 疫情防控期間幼兒健康指導(dǎo)親愛的家長(zhǎng)們:  疫情防控之下，幼兒的日常生活出現(xiàn)了微妙的變化：不能出門、不能和其他小伙伴一起玩，特別是最近本土爆發(fā)疫情，孩子們都必須宅在家里，不能外出，更容易產(chǎn)生不良情緒。與成人相比，幼兒生理和心理都在發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，對(duì)環(huán)境變化的適應(yīng)能力更弱，因此父母不僅要做好兒童的身體防護(hù)，更要注意幼兒的心理防護(hù)。 ?一、穩(wěn)定幼兒情緒，給予幼兒安全感 　　父母情緒穩(wěn)定是給孩子最好的“禮物”，尤其是在防疫的特殊時(shí)期，家人情緒穩(wěn)定就是孩子最好的強(qiáng)心劑。孩子通常會(huì)通過父母的情緒和反應(yīng)來認(rèn)識(shí)和看待世界，因此，父母的情緒越穩(wěn)定，孩子受到的影響就越小。家長(zhǎng)要理解幼兒內(nèi)心焦慮的緣由和程度，耐心傾聽幼兒的擔(dān)心并及時(shí)回應(yīng)擔(dān)心和疑問，如實(shí)告知疫情，給幼兒傳遞積極的信念和良好的心態(tài)，增強(qiáng)幼兒的安全感。心理干預(yù)方法： 學(xué)會(huì)管理情緒，適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力。適當(dāng)?shù)慕箲]、恐懼等情緒，確實(shí)有助于我們提高對(duì)疫情的警惕，我們不用壓抑這種情緒。 接納自己的情緒、想法，它不意味著自己無能、懦弱，而是自己在這個(gè)特殊時(shí)期的正常反應(yīng)；在家主動(dòng)做一些體育鍛煉，因?yàn)轶w育鍛煉會(huì)增加自控感和自主感。推薦小方法 平穩(wěn)呼吸法：吸氣、屏氣、呼氣均數(shù)5個(gè)數(shù)。吸氣時(shí)通過鼻腔緩慢而充分將空氣吸到身體最深處，呼氣時(shí)緩慢呼出，完全呼出氣體后可正常呼吸2次。循環(huán)上述步驟，每天練習(xí)3-5分鐘。 ?二、保持規(guī)律的作息 　　正常、規(guī)律的生活作息以及良好的衛(wèi)生習(xí)慣對(duì)保持幼兒的身心健康非常重要。家長(zhǎng)應(yīng)幫助幼兒做到勤洗手、戴口罩、常通風(fēng)、多運(yùn)動(dòng)、少外出，積極做好疫情防護(hù)。家長(zhǎng)同時(shí)應(yīng)注意樹立行為榜樣。心理干預(yù)方法： 1.充分睡眠，均衡飲食 比如多做些運(yùn)動(dòng)，深呼吸，玩一些簡(jiǎn)單易行的小游戲。 2.進(jìn)行肌肉放松練習(xí) 逐步緊張及放松各個(gè)肌群，讓身體感受緊張和放松的感覺。推薦小方法 肌肉放松法:采用平躺或端坐的姿勢(shì)，放松順序可遵循自上而下，從頭到腳，反之亦可。 三、耐心傾聽，正面回應(yīng) 　　幼兒常常通過父母的情緒和行為來觀察和體驗(yàn)這個(gè)世界，所以父母應(yīng)及時(shí)覺察并調(diào)節(jié)自己的焦慮、恐懼，在幼兒面前呈現(xiàn)出穩(wěn)定、積極且有力量的一面。心理干預(yù)方法： 1.獲取真實(shí)信息、理性認(rèn)識(shí)疫情 家長(zhǎng)不要盲目聽信各種微信群、朋友圈、非官方微博等非正規(guī)渠道散布的未經(jīng)證實(shí)的信息，做到不信謠，更不傳謠、不造謠。 2.及時(shí)回應(yīng)幼兒的擔(dān)心和疑問 家長(zhǎng)需要耐心傾聽幼兒的話語，了解幼兒在害怕什么，如實(shí)告知疫情。對(duì)于幼兒提出的包括疫情、疾病、死亡等問題，家長(zhǎng)要保持溫和、耐心的態(tài)度，不回避、不批評(píng)、不忌諱。告訴孩子：傳染病不是今天才有，曾經(jīng)有過，將來也會(huì)有，人類曾經(jīng)很多次一起努力戰(zhàn)勝了傳染病。 3.溝通交流、豐富知識(shí) 家長(zhǎng)需要讓孩子了解到，整個(gè)世界、整個(gè)國(guó)家都在一起應(yīng)對(duì)這個(gè)困難。醫(yī)生、科學(xué)家、警察、軍隊(duì)、管理人員在一起努力，而且我們應(yīng)對(duì)的能力正在越來越強(qiáng)。  家長(zhǎng)在和幼兒交流時(shí)要盡量采用平和的語氣，傾聽理解幼兒內(nèi)心焦慮的緣由和程度，根據(jù)幼兒的年齡和理解力，給予適宜的回答。這是幫助幼兒建立安全感的基礎(chǔ)。推薦小方法 蝴蝶拍：閉上眼睛，雙臂交叉在胸前，雙手交替搬動(dòng)，輕拍雙肩，同時(shí)緩慢深呼吸。如此重復(fù)。 ?四、親近孩子，用心陪伴 　　家長(zhǎng)可以多撫摸、擁抱幼兒，陪伴其入睡，或借由故事、繪本給予幼兒心理支持和安慰。通過增強(qiáng)親子關(guān)系，重建安全感，及時(shí)安撫幼兒的異常情緒。耐心傾聽，正面回應(yīng) 首先，耐心傾聽你的孩子，了解你的孩子在害怕什么。 其次，及時(shí)回應(yīng)擔(dān)心和疑問。用符合孩子年齡的通俗的話講給孩子聽，可以輕描淡寫一些，一定要多傳遞正能量，給孩子傳遞積極的信念和良好的心態(tài)，增強(qiáng)幼兒的安全感。 最后，豐富知識(shí)，分享抗疫事跡。簡(jiǎn)單科普新型冠狀病毒知識(shí)，同時(shí)需要讓孩子了解到，我們祖國(guó)的醫(yī)生、警察、防疫人員、志愿者等等所有人都在盡一切力量抗戰(zhàn)疫情，沖鋒在前，科學(xué)家們不僅研制出了新冠疫苗，更是在研發(fā)新冠疫苗特效藥的路上，要堅(jiān)信，抗疫是會(huì)必勝的。 五、情緒調(diào)節(jié)繪本推薦《要大膽的說》 寫給爸爸媽媽： 小朋友在沒有學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己情緒和建立社會(huì)交往方式的時(shí)候，會(huì)害羞會(huì)膽小，我們不能因?yàn)榧庇谧尯⒆痈淖兌u(píng)打罵，這樣只能適得其反。寫給小朋友： 小朋友們，當(dāng)我們遇到令自己不舒服的行為時(shí)，一定要勇敢地拒絕，大膽地說出自己的想法，這樣才能更好地保護(hù)自己！同時(shí)，也要勇于去嘗試，才能變得更加自信勇敢哦！ 《情緒小怪獸》 　　小朋友，當(dāng)你開心、傷心或者憤怒的時(shí)候，你是怎么整理這些情緒的呢？就讓我們一起走進(jìn)“小怪獸”的世界，來認(rèn)識(shí)我們身體里不同的情緒。 在故事里，小怪獸被各種情緒所困擾，傻傻分不清楚，導(dǎo)致自己變成了一團(tuán)糟。他的朋友便耐心地幫助小怪獸認(rèn)識(shí)和區(qū)分每一種情緒，黃色代表快樂，藍(lán)色代表憂傷，紅色代表憤怒……在朋友的幫助下，小怪獸最終解開了自己的疑惑，也獲得了新的情緒。 故事的結(jié)尾，小怪獸變成了粉紅色，這又是哪一種情緒呢？ 這段特殊的日子，在孩子們的成長(zhǎng)歷程中，必將留下一段非同尋常的印記。風(fēng)雨終會(huì)過去，陽光終能到來！讓我們攜手并進(jìn)，共待云開“疫”散！ 今天和家長(zhǎng)們說了《疫情期間兒童的心里疏導(dǎo)》如果你們的孩子有任何問題，都可以給老師打電話，我們一起來幫助孩子。 后期，我們也將收集孩子居家中開心游戲，看書，畫畫，運(yùn)動(dòng)等照片，下期將會(huì)展示孩子們居家精彩匯集照片。愿我們一起做好疫情期間的防護(hù)，期待與你們的相見。 重慶渝中子炫幼兒園2022.11.15