【湖濱·心理團(tuán)輔】避免考前焦慮科學(xué)減輕壓力

白鹿眠青崖

在學(xué)習(xí)的過程中，由于孩子們不能合理地做好自我安排與調(diào)節(jié)，部分學(xué)生感覺比較累，不少學(xué)生甚至產(chǎn)生了緊張、焦慮等不良情緒，學(xué)習(xí)效率有所下降。為幫助他們緩解學(xué)習(xí)壓力，調(diào)整試前焦慮情緒，11月14日下午，徐州市湖濱中心小學(xué)四（1）在心理老師趙老師的帶領(lǐng)下開展了“考試技巧及心理調(diào)節(jié)”專題活動。 活動中，老師生動地描述了同學(xué)們常見的心理問題，并通過孩子們身邊的一個個鮮活的實例，教導(dǎo)孩子們?nèi)绾握_了解自己、認(rèn)識自己，如何調(diào)整自己的情緒等等。并親切和同學(xué)們互動，教給同學(xué)們緩解焦慮的技巧和怎樣應(yīng)對當(dāng)前面對考試的各種情緒的方法。 心理減壓活動課堂充滿了歡聲笑語，同學(xué)們從緊張的學(xué)習(xí)生活中完全解脫出來，身心徹底放松。 在優(yōu)美的減壓聲中同學(xué)們愉快的做著輕松運(yùn)動，調(diào)整自己的情緒。 此次心理輔導(dǎo)活動有效地緩解了學(xué)生考前緊張、焦慮的心理，對湖濱學(xué)子進(jìn)一步明確備考方向、掌握科學(xué)備考策略、形成積極備考心態(tài)，產(chǎn)生有力的推動作用。學(xué)生們紛紛表示，通過學(xué)習(xí)，受益匪淺，每個人都能以飽滿的狀態(tài)和陽光的心態(tài)迎接考試。