預(yù)防近視，從小做起！——團范幼兒園愛眼宣傳活動

團范幼兒園保健知識宣傳

眼睛????是心靈的窗戶，是人體最寶貴的感覺器官之一，是獲得外界信息的窗口，為什么有的小朋友小小的就帶上了眼鏡呢？????如果不好好愛護我們的眼睛會怎么樣呢？因此我們要從小愛護、保護自己的眼睛。養(yǎng)成良好的愛眼護眼習慣，讓我們都擁有一個光明的未來！????雖然近視眼與遺傳有一定的關(guān)系，但多數(shù)近視眼的發(fā)生與從小不注意用眼衛(wèi)生有關(guān)，與用眼習慣有關(guān)。一、做到科學(xué)用眼 (1)讀寫姿勢要正確。(2)讀寫時間要適宜。(3)光線要充足。(4)看電視時間不可過長。二、堅持做眼睛保健操做眼睛保健操是預(yù)防近視行之有效的方法，應(yīng)每日堅持不懈。 三、加強體育鍛煉加強身體鍛煉，提倡戶外活動，常曬日光，呼吸新鮮空氣。生活要有規(guī)律，早起早睡，保持充足的睡眠及適當?shù)男菹ⅰ?lt;/p> 四、吃些可以保護眼睛的食物1.如瘦肉、禽肉、動物的內(nèi)臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等。2.豐富的鈣粉對眼睛也是有好處的。鈣具有消除眼睛緊張的作用。3.含有維生素C的食物對眼睛也有益。維生素C是組成眼球水晶體的成份之一。如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內(nèi)障疾病。 五、定期檢查視力要定期做視力檢查，并根據(jù)視力情況對學(xué)習、保養(yǎng)進行適當調(diào)整。通過對視力變化的定期監(jiān)測及對視力進行定性檢查，可以早期發(fā)現(xiàn)，早期預(yù)防。