<p class="ql-block">大家早上好，今天是我們的訓(xùn)練營(yíng)的第四天，我們來(lái)分享一點(diǎn)關(guān)于情緒的東西。情緒為什么會(huì)爆發(fā)？它并不是有情緒就會(huì)爆發(fā)，而是承載不住的時(shí)候，就像一個(gè)杯子里的水滿(mǎn)溢了，就像一個(gè)水庫(kù)的水，然后承載不住了。那么這個(gè)承載量由什么東西來(lái)決定？有三個(gè)第一層，你是存儲(chǔ)的快樂(lè)還是憤怒？如果你存儲(chǔ)的快樂(lè)比較多，那你可以無(wú)限的存儲(chǔ)，非快樂(lè)，如果你承載的悲傷比較多，那快樂(lè)承載不了多少，所以平時(shí)怎么做？就是每天去觀察那些美好的事情。第二層就是你定力的多少，你的心越堅(jiān)定，那你的承載的量就越大，你的心越散亂，可能一丁點(diǎn)一丁點(diǎn)的不舒服和情緒就會(huì)爆發(fā)。第三點(diǎn)講的是自我認(rèn)知，講的是你對(duì)生命的認(rèn)知，對(duì)這個(gè)世界的認(rèn)知，叫做正直正見(jiàn)。當(dāng)你擁有了正直，正見(jiàn)你發(fā)現(xiàn)你幾乎可以無(wú)限的存在，為什么？因?yàn)槟隳芸吹秸嫦?，真相里面只有?ài)，沒(méi)有恐懼，真相里面只有平安，就是這么簡(jiǎn)單?，F(xiàn)在我們從最基礎(chǔ)的開(kāi)始去訓(xùn)練，每天養(yǎng)成總結(jié)的習(xí)慣，總結(jié)什么？總結(jié)今天開(kāi)心的事情，驕傲的事情，自信的事情，自豪的事情，舒服的事情，每天去總結(jié)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)三到五天，你的狀態(tài)就有一個(gè)很大的改善，其實(shí)改變情緒，改變狀態(tài)，改變自己的一些行為模式非常的簡(jiǎn)單，只要你愿意，只要你去踐行，每一分鐘，每一秒鐘，每一剎那都是一個(gè)全新的自己，新的一天，大家加油。每日總結(jié)示范</p><p class="ql-block">今天練習(xí)放松大概20次，身體整體很放松，今天發(fā)現(xiàn)1自己說(shuō)話突然多了覺(jué)察，2還有個(gè)朋友說(shuō)我變了，3今天給一個(gè)朋友鼓勵(lì)后看到他開(kāi)心的樣子我很開(kāi)心。正確的冥想可以生發(fā)智慧，就像今天的情緒原理，就是突然出現(xiàn)在靜心的過(guò)程。大家共勉[呲牙][呲牙][呲牙]</p>
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