“家長時(shí)間”之網(wǎng)課期間如何讓親子關(guān)系更融洽

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網(wǎng)課期間家長與孩子親子關(guān)系的處理是門學(xué)問，處理的好能讓孩子保持良好的情緒狀態(tài)，更好的幫助他們提升學(xué)習(xí)效率；處理的不好容易導(dǎo)致沖突摩擦出現(xiàn)，輕則情緒狀態(tài)不佳影響學(xué)習(xí)效果，重則發(fā)生不可挽回的后果。那么網(wǎng)課期間究竟應(yīng)該如何讓親子關(guān)系變得更融洽呢？“家長時(shí)間”來為您支招。 調(diào)節(jié)情緒 1.如何管理自己的情緒？正確認(rèn)識(shí)情緒 這孩子怎么就那么“不聽話”呢？我該怎么辦?當(dāng)親子相處中出現(xiàn)焦慮、憤怒等情緒時(shí)，家長不要回避，而應(yīng)去正視并接納這些情緒。只有對自己的情緒有正確的認(rèn)識(shí)，才能在教育孩子的過程中做出正確判斷或決策。反省自我情緒 需要謹(jǐn)記，罵孩子甚至打孩子都不能解決問題。 　　脾氣來的時(shí)候，要學(xué)會(huì)“慢處理”。比如說話和做出行動(dòng)之前先等待3秒鐘?？梢試L試先深呼吸，然后問自己:“我這是怎么了？我想要什么？我現(xiàn)在是什么感受？”理清自己的思路，弄清問題本質(zhì)，這是邁向成功解決問題的第一步。自我情緒控制 相比認(rèn)識(shí)和反省自身情緒，積極妥善地調(diào)控情緒更為重要。 家長對情緒的良好控制，可以成為孩子的榜樣，幫助孩子也能夠擁有管理情緒的能力。需要注意的是，家長控制自己的情緒不是對孩子無原則的妥協(xié)，而是應(yīng)該與孩子一起制定目標(biāo)，并鼓勵(lì)孩子實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。一旦孩子有進(jìn)步或達(dá)到既定目標(biāo)，也要及時(shí)給予鼓勵(lì)等正向反饋。家長控制好自己的情緒，這是邁向成功的第二步。2.如何幫助孩子調(diào)節(jié)情緒？識(shí)別孩子的情緒 通過孩子細(xì)微的表情、動(dòng)作，敏銳地感受到孩子的需求與欲望，能分享其喜怒哀樂。不同個(gè)性特征、年齡階段、成長經(jīng)歷等也會(huì)影響孩子情緒的表達(dá)。 　　家長，特別是孩子直接的照顧者對孩子很熟悉，一般能夠識(shí)別出孩子情緒的變化。建議嘗試從孩子的角度換位思考，客觀分析、理解孩子的情感，對孩子的處境感同身受，而不是簡單說教。認(rèn)識(shí)到孩子產(chǎn)生情緒的原因，是邁向成功的第三步。 疏導(dǎo)孩子的情緒 當(dāng)孩子表達(dá)出自己的情緒后，家長要及時(shí)反饋?zhàn)约旱母惺?，通過語言或肢體動(dòng)作讓孩子明白父母此刻的情緒感受。 青春期的孩子有可能情緒比較沖動(dòng)，或者不愿意交流。家長幫助孩子平息情緒的時(shí)候要將自己當(dāng)成他們的朋友，跟孩子共情，切身了解他們的想法和感受。與孩子一起面對問題，幫助孩子解決問題。 家長們能做到以上五點(diǎn)，親子之間的矛盾將會(huì)減少發(fā)生! 與孩子有效溝通 換位思考 理解孩子的一些心理和行為，明白每個(gè)階段都有階段性發(fā)展特點(diǎn)，尤其是青春期階段，嘗試站在孩子的角度體會(huì)孩子的心情，有時(shí)候語言呈現(xiàn)的只是表面，背后往往蘊(yùn)藏著很多的需求和期待，孩子的行為也可能在表達(dá)某種需要。 學(xué)會(huì)親子溝通技巧①觀察：基于客觀環(huán)境內(nèi)發(fā)生的事實(shí)進(jìn)行觀察，了解事情全貌，不帶有評價(jià)的講述觀察到的事實(shí)。②感受：家長將觀察事實(shí)后自己內(nèi)心的感受也隨之表達(dá)出來，不隱藏自己的真實(shí)感受。③需要：家長向孩子表達(dá)自己的需要（希望），不帶有指責(zé)意味。④請求：家長需要注意表達(dá)需要時(shí)的態(tài)度，是請求的語氣態(tài)度而非命令。 示例：當(dāng)你推開房門看見孩子在玩手機(jī)時(shí)，該怎么辦? 1．進(jìn)孩子房間，先敲門，尊重孩子的空間。2．先不急于生氣，而是了解孩子具體在干什么。3．有效溝通。比如:“你玩了多長時(shí)間手機(jī)了呢，馬上要期中考試了，我很擔(dān)心你的學(xué)習(xí)成績，同時(shí)我也擔(dān)心你的視力下降，對于玩手機(jī)的事，我們可以一起商量一個(gè)既能玩的好，又不耽誤學(xué)習(xí)的方法嗎？”（表達(dá)自己的感受，而不是指責(zé)孩子怎么這么貪玩，不是評論孩子，怎么不務(wù)正業(yè)，用商量的語氣與孩子共同協(xié)商玩手機(jī)的策略，而不是強(qiáng)制性的威脅，再玩手機(jī)給你把手機(jī)摔了，或者命令孩子立刻馬上手機(jī)交出來。） 示例：孩子在家上網(wǎng)課不認(rèn)真，沒有按時(shí)完成作業(yè)，該怎么辦? 不良表達(dá)：“你是怎么在讀書？太讓我失望了。你這一天天的還怎么考好學(xué)校，天天混日子，這么不爭氣，別人都可以完成作業(yè)，你怎么不如別人，你這學(xué)習(xí)態(tài)度，趁早去打工，讀書浪費(fèi)錢……”（充滿了指責(zé)、夸大、評判、打擊、比較）建議做法：1．了解孩子上課不認(rèn)真，不做作業(yè)的真實(shí)原因，是沒聽清，網(wǎng)絡(luò)不好，還是沒有學(xué)懂等。2．只針對此事進(jìn)行討論，不泛化到其他事情。3．少與其他孩子比較，每個(gè)孩子情況不同。4．批評事情和行為而不是人格。5．表達(dá)你的感受和需要，以及期待而不是指責(zé)他。比如：“你今天沒完成作業(yè)是什么原因？可以跟我聊聊嗎？我有點(diǎn)擔(dān)心你在網(wǎng)課期間的學(xué)習(xí)狀態(tài)，擔(dān)心你會(huì)因?yàn)樯险n不認(rèn)直而落下功課。有沒有我可以幫你的？媽媽希望你能認(rèn)真完成學(xué)習(xí)任務(wù)，對自己的人生負(fù)責(zé)任，媽媽也相信你有這個(gè)能力……” 　　學(xué)生居家學(xué)習(xí)期間，活動(dòng)空間有限，尤其是當(dāng)我們家長自己也有工作要完成，也有身體勞累、壓力大、沮喪、筋疲力盡的時(shí)候，與孩子相處起來并不太容易。我們希望與您一起努力，應(yīng)對這項(xiàng)很有挑戰(zhàn)，也很重要的工作。陪伴是最貼心的教育，是最長情的關(guān)愛，是手把手的傳遞，是心貼心的交融。愿“家長時(shí)間”能幫助每一個(gè)家庭營造溫馨有愛的氛圍，把家庭成員之間的關(guān)系變得更加和諧融洽，從而滋養(yǎng)孩子心靈健康成長。 編輯：高珊珊審核：周俊圖片：來源于網(wǎng)絡(luò)