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【心理健康】疫情期間,如何控制不良情緒,讓自己平靜下來?

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<p class="ql-block" style="text-align: center;">當(dāng)我們情緒不好時,</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">只要你安靜下來,用心傾聽,</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">你會感受到平時沒有發(fā)現(xiàn)的美好。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>繪本故事:《當(dāng)我安靜下來》</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>爸爸媽媽小課堂:怎么樣讓孩子平靜下來?</b></p> <p class="ql-block">  1.抱緊他。當(dāng)孩子哭鬧時,把他抱起來輕輕拍一拍,直到他放松下來。</p><p class="ql-block"> 2.充分發(fā)泄。讓他用小拳頭發(fā)泄,給他個枕頭讓他發(fā)泄個夠,直到他會用言語表達(dá)為止。</p><p class="ql-block"> 3.家長保持平靜。如果家長自己行為失控,孩子就更不可能做到這一點(diǎn)。</p><p class="ql-block"> 4.傾聽孩子的訴說。孩子也有傾訴感情的權(quán)利,認(rèn)真傾聽,他會感受到特別的對待。</p><p class="ql-block"> 5.轉(zhuǎn)移注意力。轉(zhuǎn)移他的視線,給他一些新的探索的東西,可以的話,帶孩子出門溜達(dá)溜達(dá)。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>~END~</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>調(diào)整好情緒,遇見更好的自己。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">閩侯縣廷坪中心幼兒園</p>
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