《高中生生命意義感》課題研究活動總結

繡兒

時光荏苒，兩個半月的課題研究生活即將成為回憶。下面就工作的過程做一個簡單的總結。 青少年期是個體發(fā)展變化的加速器和過渡期，這些變化不僅體現(xiàn)在個體的生理發(fā)育過程中，也體現(xiàn)在青少年的情緒認知變化等心理過程上。因此，青少年心理健康問題一直是各領域科學家和實踐者關注的重大公共衛(wèi)生問題。國家衛(wèi)生健康委在《健康中國行動——兒童青少年心理健康行動方案（2019-2022 年）》中強調應關注青少年心理狀況，落實青少年心理行為問題和精神障礙的預防及干預措施，加強宣傳與傳播心理健康知識。為促進青少年身心健康共建共享健康中國奠定夯實的基礎。 高中生正處于個體成長“疾風驟雨”的青春期，是一個人走向社會生活的準備時期，也是一個人開始嚴肅思考自己未來生活的時期。高中生承載著自己人生的夢想以及家庭和學校的期望，并將經(jīng)歷殘酷的升學競爭和其他學習、生活壓力的考驗。在這一壓力和情緒加劇動蕩的時期，高中生常常會面臨一定的困擾，導致個體產(chǎn)生各種不良的情緒，甚至可能會引起不同程度的心理健康問題。良好的情緒調節(jié)能夠幫助高中生合理掌控情緒，解決所面臨的難題，提升生活滿意度保持心理健康。反之，若是沉浸在消極事件中反復思考，卻不去解決問題，則會觸及個人能力或生命的界限，從而體驗到更強的“存在焦慮”，甚至產(chǎn)生生命意義感危機。生命意義感影響著青少年的人生目標和行為指向，為其提供前進的方向和動力。當青少年生命意義感缺失時，就會陷入消極迷茫的狀態(tài)。因此當面對負性生活事件時，引導學生面對與解決就顯得至關重要。 人的一生不可能一帆風順，總會碰到一些煩惱和不盡如人意的事情。負性生活事件能夠對高中生自身的生命意義感造成影響。生命意義感是人們領會、理解或看到自己生命的意義，并伴隨著意識到自己生命的目標、任務和使命。生命意義感對預防心理疾病和自殺、增強心理健康等有重要作用，是心理健康的重要源泉，是個體獲得幸福感的前提和心理基礎。生命意義感較高的青少年具有清晰的目標，面對學習和生活中的困難時持有積極樂觀的態(tài)度，能正確反思自己的不足，尋找解決問題的有效方法，從而體驗到更多的幸福感。太多負性事件的發(fā)生會使人們感到沮喪并影響其對生活的美好體驗，進而致使其生命意義感降低。有研究表明，許多青少年在自殺念頭和自殺行為產(chǎn)生之前，大部分都是經(jīng)歷了較強/較多的負性生活事件。高中生所經(jīng)歷的負性事件越多，受到其的影響也會越大，隨之，高中生生命意義感也就會越低。此時需要對青少年進行正確的引導，開展生命教育課程，引導青少年追尋意義，體驗較高的生命意義。 反芻思維是經(jīng)歷了負性事件后，個體對事件自身消極情緒狀態(tài)及其可能產(chǎn)生的原因和后果進行反復、被動的思考，是一種思維傾向，也是一種人格特質。當負性生活事件發(fā)生時，若是聚焦于消極的情緒狀態(tài)，對其發(fā)生原因及不良后果進行反復和強迫性思考，而不關注問題解決等積極策略，則會誘發(fā)高中生產(chǎn)生反芻思維，進而導致非適應性行為。因此，幫助高中生正確應對負面情緒，學會調節(jié)情緒，培養(yǎng)高中生情緒調節(jié)策略的使用能力使其提高心理健康水平就顯得尤為重要。 本次研究課題主要調查高中生的生命意義感水平現(xiàn)狀，包括高中生反芻思維、生活事件以及日常事件對日常情緒的影響；基于認知行為療法，設計反芻思維團體輔導活動方案，旨在通過團體輔導降低其反芻思維水平，提升生命意義感。 一、教學工作 工作期間對高一年級兩個班級進行了以“情緒管理”為主題的心理健康課程。課程總目標為幫助高中生識別接受不良消極情緒，重新評價事件，發(fā)現(xiàn)不合理信念，找出適應性替代信念。減少反芻思維的出現(xiàn)，提升高中生生命意義感。以下為具體課程方案。 同學們在“你演我猜”活動中的精彩表現(xiàn) “煩惱回收”與“開心收集” 單元單元目標活動流程 快樂相識團體成員之間初步認識，簽訂團體契約，營造輕松、溫暖、舒適、真誠的團體氛圍。 1、破冰：數(shù)字炸彈、分組2、連環(huán)自我介紹3、團體契約4、分享感受 情緒揭秘讓成員學會理解并接納自身的消極情緒，引導其正確看待各種情緒。 1、熱身：我演你猜2、情緒蛋糕3、小組討論4、分享感受 想法事實幫助成員理解情緒產(chǎn)生的原因，了解其行為和情緒是以怎樣的方式相互作用。 1、熱身：音樂變奏曲2、解釋想法如何引起情緒3、區(qū)別想法和事實（情緒ABC理論）4、情緒回收站 自動思維介紹三級信念系統(tǒng)，引導成員發(fā)現(xiàn)自己的自動思維，分享引出自動思維的方法。 1、熱身：我說你畫2、三級信念系統(tǒng)3、三件事4、布置作業(yè) 改變思維讓成員自查是否存在有偏差或歪曲的思維，并對認知歪曲進行分類。 1、熱身：一二三、看這邊2、歪曲思維清單3、成本效益分析4、布置作業(yè) 我就是我引導成員全面看待自己，學會挖掘自身的積極資源。 1、熱身：相似圈2、自我面面觀3、獨特的我4、我的百寶箱 尋找意義引導成員全面看待自己，學會挖掘自身的積極資源。 1、熱身：自畫像2、生命線3、小組討論4、分享感受 笑迎未來 讓成員了解別人對自己的反饋，了解自己在團隊中的表現(xiàn)。成員訴說對彼此的感謝與祝福，告別此次活動。 1、回顧團輔過程2、后測3、優(yōu)點轟炸4、互送祝福 　　在教學上，李老師給了我很大的幫助，我從中汲取了很多寶貴經(jīng)驗。教師既要講授知識，又要管理課堂秩序，并且與學生交流互動。在第一節(jié)課上，因為經(jīng)驗和應變能力不強，課堂出現(xiàn)了“課堂評價語匱乏，教學思路不流暢，師生配合不默契，教學語氣生硬“等問題。課后，李老師幫我分析上課的每一個環(huán)節(jié)，提出了一些建設性意見，讓我受益匪淺。我不斷反思自己的問題，結合學生特點，我對課程設計進行大幅度修改，把枯燥無味晦澀難懂的專業(yè)知識通過學生的視角用易懂的語言表達出來，調動學生興趣，適時控制課堂紀律?，F(xiàn)在的我已經(jīng)基本能夠駕馭課堂，雖然我還有很多做的不是很好的地方，但這次實習真的讓我深深地體會到教師工作的辛勞，也深刻理解了教學相長的內(nèi)涵，使我的教學理論變?yōu)榻虒W實踐，使虛擬教學變成真正的面對面教學。 二、研究結果分析 通過此次以“情緒管理”為主題的心理健康課程，兩個班級同學的反芻思維水平明顯下降，生命意義感水平有了明顯提升。 通過對情緒的學習，同學們可以準確識別自身以及他人情緒及其變化，合理表達宣泄自身情緒，正確有效調節(jié)消極情緒。通過對“情緒ABC理論”的學習，同學們明晰了情緒背后的原因，明白了想法與事實不能混為一談，了解了情緒與行為的相互作用機制。通過對自動思維的學習，同學們掌握了引出自動思維的方法，并能夠對歪曲思維進行成本效益分析，找到適應性的替代思維。通過全面看待自我，同學們再一次審視了自身的優(yōu)勢與不足，樹立了高中三年的目標，挖掘了自身所擁有的物質財富、精神財富、身體財富、情感財富等寶貴資源，并為如何合理利用自身積極資源、實現(xiàn)目標制定了可行性計劃方案。 三、存在問題及努力方向 實習讓我接觸到最真實的心理健康教育，將課本所學的理論和平常的積累運用到教學中，既解開了心理健康教育這個專業(yè)神秘高深的面紗，不再是零里看花水中望月，也清醒地認識到心理健康教育的復雜性和艱巨性，并非社會上多數(shù)所認為的那樣簡單輕率，而是一項基礎性、理論性和實踐性非常強、注重習慣養(yǎng)成的長期細致的浩大的工程。 這次實習是一次很好的鍛煉機會，我學習到了很多在學校學不到的知識。通過上課，我深刻認識到了自己的不足，許多細節(jié)處理不當，不知道怎樣做才最適合學生的學習與發(fā)展。教學實踐也反映出了自身所存在的缺陷，如聲音沒有穿透力語調平淡，沒有起伏，不能引起學生的注意，表揚用語匱乏，組織課堂方面還有待提高。 本次實習讓我體會到做為一名老師的樂趣與辛苦，同時，它使我在課堂上學習的理論變?yōu)閷嵺`，使虛擬教學變?yōu)檎嬲拿鎸γ娼虒W。這次實習給予了我很多，今后我將保持認真負責的態(tài)度，高尚的思想道德情操，進一步完善和充實自己，我會不斷努力提高自身的綜合素質和教學水平，爭取在今后的學習中更好的完善自己，在以后工作中更好的磨練自己，做一名對社會有用的人。 　　非常感謝太原第四實驗中學校，這里是一片凈土，“誠信做人、踏實做事”的八個大字——校訓，給我留下了深刻的印象。四實驗非常重視心理健康教育，它們始終把學生心理健康教育放在工作首位，這里的領導、老師和藹可親、兢兢業(yè)業(yè)，相信四實驗會更好，心理健康中心會更好！這里點每一個孩子會在這里盡情的綻放出青春最絢爛的色彩！