家校攜手同行，共育孩子成長——朔城區(qū)第三中學五乙班線上家長會

綠葉

家校云端相聚，教育與愛同行。在線上教學期間，為進一步提高學生的網(wǎng)課效果和自我心理調(diào)節(jié)能力，搭建家校共育的橋梁，11月7日，朔城區(qū)第三中學五乙班老師通過微信群召開了線上家長會。 這次家長會按照學校統(tǒng)一部署，確定了科學、詳細的會議內(nèi)容：上網(wǎng)課的情況、心理健康教育、疫情防控、學習二十大精神等方面。 一、總結上網(wǎng)課情況。 二、心理疏導 加強網(wǎng)課心理健康教育最近線上教學中孩子和家長的矛盾不斷凸現(xiàn)，孩子是網(wǎng)課的壓力，家長是工作生活的壓力，這些導致孩子和家長的心理焦慮。其實你焦慮說明你追求完美，有理想。有壓力才有動力。比如說，帶魚生活在水深60到100米的海底，在那里才能生活的更好，而當帶魚被打撈上岸后，會立刻死亡，因為水底的壓力比岸上的大得多，帶魚上岸后壓力極減，它的內(nèi)臟膨脹爆裂，導致死亡。還有我們知道的烏龜蝸牛，他們都是背著重重的殼才能更好的生活，都是負重前行，這些動物和人一樣，有了壓力才有動力。當然，壓力過大會導致人心情煩躁，那么如何轉變這種煩躁的心理？下面我給大家提幾點建議，供大家參考： 1、訓練正面思維培養(yǎng)積極心態(tài) 人們常常會在未知的災難面前出現(xiàn)抱怨、指責，這屬于很正常的心理反應。但心理學研究表明，過度的消極情緒會對個人免疫力產(chǎn)生不良影響。我們應該意識到，不良情緒是產(chǎn)生各種疾病的重要原因之一，更會消解人們應對疾病、積極作戰(zhàn)的力量。因此我們要學會多一些正面思考，如不能外出聚會和走親訪友，這恰恰增加了我們與家人深入交流的機會；沒有其他的社交活動，正好可以利用這個時間彌補學業(yè)上的短板等。行為能夠促使態(tài)度的改變，我們要保持積極、理性、平和的心態(tài)，從而增強我們戰(zhàn)勝困難的力量和信心。2、正視消極情緒適時自我調(diào)節(jié)在新型冠狀病毒流行和傳播期間，關心、關注疫情，對疫情發(fā)展感到焦慮、害怕、甚至恐懼。這些心理活動來源于對自身和親人安全的關心，以及對疫情發(fā)展的可能性無法判斷，或者對自己的判斷產(chǎn)生懷疑。但是，只要這些心理活動不嚴重影響你的生活和學習，均屬于正常心理反應。在疫情仍未得到控制的不確定情況下，無論我們是否生病，都可能會出現(xiàn)焦慮、緊張、不安、恐懼、內(nèi)疚、自責、憤怒、羞恥、冷漠等情緒，這是非常正常的反應，也不要過度的在意。如果你有這些負面情緒，這都不是你的錯，但你可以通過言語、繪畫、音樂、寫作、唱歌、記日記、拍照等方式表達出來，同時也可以通過家長的愛心陪伴等方式調(diào)節(jié)自己的不良情緒。 3、養(yǎng)成規(guī)律作息增強身心免疫 盡可能維持正常規(guī)律的生活作息制度，適當運動，保持生活的穩(wěn)定性和規(guī)律性。危機事件的發(fā)生確實會令人手忙腳亂，自亂陣腳，因此讓生活作息維持規(guī)律，是處理危機的必要條件。放松心情，不緊張，保持和平時一樣的作息和生活規(guī)律；多喝水，適當運動；盡量做到自己的事情自己做，大人的事情幫著做，把幫助父母做家務看做是另一種形式的體育鍛煉。做好身體健康狀況的自我觀察、自我照顧，出現(xiàn)癥狀及時尋求幫助。和家長一起做好近期的生活和學習計劃，把自己在這個時期的生活和學習安排的井然有條，既不整天無所事事，也不要過于勞累傷神。4、面對身心異常強化心理保健正如前面所說，人們在未知的災難面前，會出現(xiàn)焦慮、恐懼等心理活動，這都是人之常情，適度的焦慮和恐懼也有助于我們提升警惕從而更好的應對災難。但過度的焦慮和恐懼，則會影響到我們的心理狀況，對我們的身心會造成損傷。如果你出現(xiàn)某些身心異常的癥狀時，要努力嘗試自我調(diào)節(jié)：（1）、傾訴：一吐為快，這是取得解脫的一種方法；（2）、運動：可酌情選擇居家可做的鍛煉，減輕焦慮，保持好的心態(tài)；（3）、閱讀：可緩解壓力，轉移注意力，增加知識樂趣；（4）、音樂：聽輕松愉快的音樂，比如古典音樂或輕音樂；唱歌；（5）、休息：保持正常的生活規(guī)律，制定作息時間表，適當休息，充足睡眠；（6）、寫作：可寫下自己的壓力體驗、生理、心理上的煩惱；（7）、有節(jié)制的獲取信息：每天可以看一些新聞、動畫片，但是接收有關信息的時間盡量不超過一個小時。 三、疫情防控 　　疫情就是命令，防控就是責任，這次疫情，領導干部、黨員、志愿者全力以赴支持配合防疫抗疫工作，守護我們的健康安全。所以我們要做好以下幾個方面：1、牢固樹立“每個人都是自己健康第一責任人的”的理念，不聚餐，不聚集，做好自我健康監(jiān)測，落實好各項防控措施。2、堅持做好疫情防控自我排查工作，非必要不外出，如有特殊情況必須做到向學校、社區(qū)報備；按時參加核酸檢測，并且填寫好學校印發(fā)的健康記錄表。3、遵守疫情防控要求，做好自我防護，養(yǎng)成良好衛(wèi)生習慣，科學佩戴口罩，勤洗手，常通風，與他人保持1米以上安全距離。盡量避免到人群聚集、通風較差的場所活動。4、每天在微信群里上傳雙碼，持續(xù)做好自我健康監(jiān)測，如出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、乏力、腹瀉等癥狀，應及時就醫(yī)，并做好防范感染他人的措施。疫情防控，人人有責。安全無小事，讓我們增強安全意識，提高安全防范水平，健康居家，平安返校。 　　四、宣講二十大精神 青年強，則國家強。當代中國青年生逢其時，施展才干的舞臺無比廣闊，實現(xiàn)夢想的前景無比光明。廣大青年要堅定不移聽黨話、跟黨走，懷抱夢想又腳踏實地，敢想敢為又善作善成，立志做有理想、敢擔當、能吃苦、肯奮斗的新時代好青年，讓青春在全面建設社會主義現(xiàn)代化國家的火熱實踐中綻放絢麗之花。 一句句，一段段，說不盡道不完，只為關注孩子的成長，只為他們遇見更好的自己。 家長和孩子共同參加會議 家長們的互動交流 此次家長會架起了學校與家庭溝通的橋梁，拉近了學校與家庭的距離，融洽了教師與家長的關系，線上家校的密切溝通，是為了線下家校的合作共育。教育孩子是一項浩大而艱巨的工程，需要愛心、需要用心、需要細心、更需要耐心甚至是智慧。