居家抗“疫”，科學護眼——薊州區(qū)第八幼兒園健康護眼居家指導

薊州區(qū)第八幼兒園

烏云遮不住升起的太陽，疫情同樣擋不住春天的到來。讓我們保持內心的平靜與溫暖，有健康而平和的心態(tài)，平穩(wěn)度過居家學習生活的每一天，家園攜手，共筑幼兒的防疫“心”防線！ 　　在此，第八幼兒園特向全體小朋友和家長發(fā)出以下倡議！ 合理使用電子產(chǎn)品 　　家長要有意識地控制孩子使用電子產(chǎn)品，幼兒年齡小自控能力較弱，需要家長的監(jiān)督與管控。這里附上小、中、大班幼兒電子屏幕使用時間建議，供家長朋友們參考。 　　使用電子產(chǎn)品15-30分鐘后，休息遠眺放松10分鐘。年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時間應越短，家長也應該起到表率作用，盡量少使用電子產(chǎn)品。 一起做眼球操 由于幼兒的年齡特點，不太適合做“眼保健操”，那我們可以通過做“眼球操”，讓孩子們在念誦 “眼球操”童謠的同時，眼球朝各個方向轉動。《眼球操》小眼睛，真能干。上看看，下看看。左看看，右看看。上下左右轉一轉。閉閉眼，睜大眼。天天鍛煉亮閃閃。 居家運動愛眼護眼 　　陽光是最好的預防近視的良方，在疫情特殊時期，可以在陽臺、窗臺、家中花園等處“不出門”曬太陽，在做好保暖下要將窗戶打開接受自然光。 小朋友也可以選擇原地跑、廣播操、仰臥起坐等體育活動，通過運動緩解眼部疲勞。 養(yǎng)成科學用眼習慣 　　不要長時間看電視、玩手機，應適當休息，眺望遠處或者看綠色植物。畫畫、看書時姿勢要正確，養(yǎng)成看書時“一尺一寸一拳”的習慣。 不要躺著或者趴著看書，不要在光線過暗或者陽光直射的情況下看書畫畫，閱讀的過程中應同時打開房間大燈和臺燈，臺燈要有足夠和均勻的亮度及色溫。 注意手部衛(wèi)生習慣 　　手部衛(wèi)生對于眼健康十分重要，大多數(shù)眼表的感染性疾病都是因為臟手揉眼睛造成的。勤洗手、常通風，避免用手揉眼睛。觸摸、接觸公共物品后要及時洗手，堅持“7步洗手法”。 疫情當前，家長一定要注意孩子的手部衛(wèi)生，注意飯前便后洗手，不揉眼睛，不吃手、不啃指甲，掌握正確的洗手方法，同時要引導孩子避免用手直接接觸眼睛，以免對眼睛造成傷害或者感染。 充足睡眠營養(yǎng)搭配 　　充足的睡眠和合理的營養(yǎng)是眼部健康的基礎，保障孩子充足的睡眠時間，確保孩子每天睡眠10個小時。 讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營養(yǎng)膳食，少吃糖，多飲水，平時不偏食、不挑食，不暴飲暴食，保證營養(yǎng)均衡。 定期檢查科學用眼 　　疫情過后，家長應及時帶孩子到正規(guī)醫(yī)院眼科進行視力檢查。0~ 6歲是孩子視覺發(fā)育的關鍵期，要尤其重視孩子早期視力保護與用眼健康。 專家指導，科學護眼 　　為增強家長及幼兒保護視力的意識，培養(yǎng)其良好的愛眼習慣，我園于2022年11月5日晚8:00-8:30組織了家長及幼兒觀看專家講座，薊州區(qū)人民醫(yī)院的眼科醫(yī)生給家長朋友們詳細講解了近視的危害和怎樣科學護眼，家長們都受益匪淺。 　　疫情當前，防疫知識要掌握，科學用眼不能忘。讓我們一起努力，培養(yǎng)幼兒良好的用眼習慣和健康的生活方式，共同守護孩子們的“心靈之窗”，助力幼兒健康成長！ 編寫：陳玲玉審核：楊彩娟