抗疫不間“鍛”，停課不?！熬殹薄R寨一中線上體育課堂

馬寨一中

疫情又一次突襲，為了認(rèn)真落實(shí)“停課不停練”相關(guān)工作，馬寨一中體育組老師們排除困難，大膽嘗試，開(kāi)拓創(chuàng)新，積極開(kāi)展“線上體育教育課堂”，為學(xué)生上好每一堂線上體育課。線上課堂我們采取視頻會(huì)議的形式進(jìn)行。 　　課前，我們先用屏幕共享的模式完成了眼保健操。 　　課上，我們進(jìn)行了各種各樣的素質(zhì)練習(xí)，確保鍛煉到全身每個(gè)部位。 　　課后，我們安排了釘釘打卡，《防疫健身操》。 　　點(diǎn)滴辛苦，匯聚則成海，點(diǎn)滴懈怠，日久則潰堤。半山腰太擠了，希望馬寨一中的學(xué)子們都能頂峰相見(jiàn)。 最后，? 溫馨提示：1、運(yùn)動(dòng)時(shí)，著裝要舒適（易吸汗），以運(yùn)動(dòng)裝為佳。注意不宜穿得太過(guò)厚重，否則運(yùn)動(dòng)不便；也不宜穿得太薄，容易受風(fēng)感冒。2、熱身運(yùn)動(dòng)不可少。如果熱身不到位在運(yùn)動(dòng)中容易受傷。3、運(yùn)動(dòng)過(guò)程中少喝（每次20-30ml）多次，盡量在嘴里溫暖一下再喝下，運(yùn)動(dòng)過(guò)后，也需要補(bǔ)充水分，但不宜大量喝涼水，容易導(dǎo)致胃腸道痙攣現(xiàn)象的發(fā)生。