【駐馬店市幼兒園】秋冬季節(jié)，孩子防寒保暖有講究，小心入誤區(qū)

駐馬店市幼兒園

天氣越來越冷，相信很多家長都已經(jīng)感受到冷意，有的家長開始把孩子裹成粽子，總覺得孩子“少穿一件衣服”；有的家長開始給孩子做好吃的，認為有點肉才抗凍，看，每個家長都有幾個自己的防寒招數(shù)，但是這些招數(shù)里，有的是錯誤的，不僅不能正確幫助孩子保暖，還有可能對孩子身體造成傷害。 誤區(qū)1 、穿得太多 人們?yōu)榱朔篮?，往往里三層外三層把自己包裹得嚴嚴實實?lt;/p>其實過冬選擇輕而保暖材質的衣物即可，不需要層層衣物包裹防寒。2、緊閉門窗不通風門窗緊閉的房間里二氧化碳會不斷上升，在此環(huán)境下長時間的工作或學習，很容易造成因缺氧而引發(fā)的頭昏等不適。所以，在冬天也應該每天按時開窗通風，每次5分鐘左右。3、吃辣的御寒 冬天干燥，加上人們缺少戶外運動，體內常常會虛火上升，如果再多吃辛辣食物，不僅不御寒反而會導致人體上火。4、吃高熱量食物暖身 有些食物熱量雖高，卻不能暖身。比如油炸食品、奶茶等食品，雖然熱量普遍較高，但對于防寒保暖并無太多幫助?？梢赃x擇溫熱類的食物，比如羊肉、牛肉、韭菜、蝦等。 5、手腳冰涼立即用取暖設備冬季手腳長時間暴露在外面，如果立即用火爐等取暖設備取暖，有可能造成皮膚損傷。所以外出歸來，如果想給冷凍的手腳取暖，最好先輕輕揉搓，使其慢慢恢復正常溫度，再移到取暖器旁。6、蒙頭睡覺 人在蒙頭睡覺時，會不斷呼出二氧化碳，因而二氧化碳會集中在被子里。此外，人體在睡眠過程中會散發(fā)出潮濕的熱量，被子里的空氣會相當潮濕和污濁。長時間蒙頭睡覺，會導致大腦缺氧。7、減少運動 由于天氣寒冷，很多孩子不愿外出運動了，其實，越是寒冷，越應多多運動。運動不僅能驅除寒冷還可增強抵抗力。天冷了，如何正確保暖？“三分饑寒，七分溫飽”是古人總結出的經(jīng)驗，非常有道理。因為保暖過度，容易使機體的調節(jié)和適應能力、耐寒能力降低，反倒容易引發(fā)一些疾病。 所以，冬季保暖也要注意，不是只要暖和就好，下面來看看正常的冬季保暖應該做些什么？頭要保暖：由于冬季天氣多伴有風，且常常寒流侵襲，如果只注意身上穿得暖和，而不注意外出時戴帽子，不僅熱能會從頭部散發(fā)，而且又因屋內溫度高于戶外，很容易受寒感冒。因此，家長要記得孩子外出時給他戴帽子，尤其冬季早上出門上課時，天氣比較冷，更要注意頭部保暖。背要保暖：中醫(yī)認為背為腎脈所居，感冒受風寒多從背部起始。所以保持背部溫暖，不僅可防感冒、固腎強腰，而且可防舊病復發(fā)、加重。因此，冬季給孩子購置被子時以棉或絲綿為宜，保溫隔寒性能好，同時要讓孩子養(yǎng)成夜間起床時披衣的習慣以防感冒。腳要保暖：醫(yī)學專家認為，腳距心臟遠，血液供應少，腳背脂肪薄，保暖性能差，受寒冷的刺激最為敏感。如果腳著涼，全身健康均可能受影響。因此，冬季應注意足部保暖。所以，家長和孩子可以一起在晚間臨睡前熱水燙腳，搓腳心涌泉穴，以保持末梢血液循環(huán)良好，利于保健。如果孩子之前有過凍傷史，可用蔥須加花椒的熱水洗燙腳。此外，要注意天氣變化，及時提醒孩子更換更厚的鞋襪，保持腳部不受涼。 以“動”防凍：冬季由于氣候寒冷，人們多不愿出外運動。其實，越是寒冷，越應多多運動，因為運動是驅除寒冷的最好辦法，還可增強抗病能力，減少疾病的發(fā)生。家長們可以選擇在比較暖和的日子里帶著孩子出門鍛煉一下，散步、慢跑、騎自行車等，也可選擇室內健身場所如跳操、打乒乓球、羽毛球等。保暖勿忘通風和補水：老師應該提醒學生們，冬季要勤給室內通風，以確保大家能夠呼吸到足夠的新鮮空氣。在家里，為了防止室內空氣干燥，家長可以可以在室內或靠近暖氣的地方放上一盆水，也可選擇加濕器保持室內空氣潮濕。同時，要提醒孩子多飲水，最好在晚上睡覺前和早晨起床后各飲用一杯水，以確保體內有足夠的水分。 老師、家長，冬季防寒保暖不能掉以輕心，在照顧孩子的同時，也要照顧自己的身體。 駐馬店市幼兒園2022年11月