<p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 居家防疫期間，保護(hù)幼兒遠(yuǎn)離傳染源外，科學(xué)合理的營(yíng)養(yǎng)膳食也是有效改善幼兒的營(yíng)養(yǎng)狀況、增強(qiáng)抵抗力，有助于新型冠狀病毒感染的肺炎的防控與救治。保證幼兒每日居家營(yíng)養(yǎng)健康，也是老師最為關(guān)心的話題。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> </span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 我園保健醫(yī)章醫(yī)生，在父母課堂群開(kāi)展秋冬季傳染病防治及相關(guān)護(hù)理知識(shí)講座時(shí)，對(duì)家長(zhǎng)重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)了幼兒居家膳食營(yíng)養(yǎng)健康，在家要保證幼兒的飲食規(guī)律。再對(duì)老師進(jìn)行培訓(xùn)時(shí)，要求老師及時(shí)關(guān)心幼兒居家的生活健康狀態(tài)，保障孩子健康快樂(lè)成長(zhǎng)。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">保健醫(yī)生給我們的飲食建議：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">1、飲食應(yīng)多樣化，合理補(bǔ)充魚(yú)類(lèi)、瘦肉、蛋類(lèi)、奶制品和豆制品，保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。盡可能少食辛味之品，適當(dāng)多食糯米、青菜、蘿卜藕、柿子、香蕉、紅棗、柑橘、山楂、蘋(píng)果、梨、等新鮮果蔬，潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰清燥。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">2、餐前飯后用流動(dòng)水和香皂洗手，保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">3、不宜用各種飲料代替白開(kāi)水。汽水、果汁、可樂(lè)等飲料，由于含較多的糖分及電解質(zhì)，孩子過(guò)多攝入，會(huì)影響其食欲和消化功能，而且過(guò)多糖分也會(huì)使孩子發(fā)胖。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 以下是保健醫(yī)生根據(jù)秋冬季節(jié)幼兒需要攝入的營(yíng)養(yǎng)，給家長(zhǎng)朋友推薦了我們園早中晚適合給孩子在家做的餐點(diǎn)，以供家長(zhǎng)參考。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 3～6歲的幼兒正當(dāng)生長(zhǎng)發(fā)育旺盛時(shí)期，每天必須從膳食中充分獲得營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，才能滿足其生長(zhǎng)發(fā)育和生長(zhǎng)活動(dòng)的需要。孩子的營(yíng)養(yǎng)合理直接關(guān)系著是否能夠正常健康發(fā)育。早期的營(yíng)養(yǎng)合理，可以讓孩子贏在起跑線上。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 我園廚房阿姨們雖然現(xiàn)在不能親手給寶貝們做可口的飯菜，但她們的“心”卻在孩子那里，為了寶貝們居家期間合理健康飲食，廚房阿姨們認(rèn)真思慮，給寶貝們提供了適合當(dāng)季的食物，以便家長(zhǎng)可以參考給寶寶們做。??</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 接下來(lái)就看看廚房阿姨們給寶貝們提供的美味佳肴：??</span></p> 山藥芙蓉湯 <p class="ql-block"> 適合寶寶秋季吃的山藥芙蓉湯，這個(gè)湯食材操作簡(jiǎn)單且營(yíng)養(yǎng)豐富。</p><p class="ql-block">功效：增強(qiáng)身體抵抗力和免疫力，含有豐富的維生素D，促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，促進(jìn)孩子食欲，特別適合幼兒護(hù)眼防秋燥。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">食材如下：??</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">①山藥 ②香菇?? ③胡蘿卜??④青菜??</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">⑤雞蛋??</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">??具體的做法可以參照視頻，一碗營(yíng)養(yǎng)豐富，寶寶都喜歡的山藥芙蓉湯就完成了。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">??遇上孩子挑食的食材，盡可能把它做小一些哦！??</span></p> 果蔬咖喱??飯 <p class="ql-block">果蔬蓋澆飯</p><p class="ql-block">功效：豐富的蛋白質(zhì)，維生素A,維生素D,維生素E和B族維生素，它能有效增強(qiáng)人體免疫力。推動(dòng)幼兒成長(zhǎng)發(fā)育，提高身心健康。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">食材如下：??</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">1.紅蘿卜??2.土豆??3.西蘭花??</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">4.西紅柿??5.鮮蝦??</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">一份營(yíng)養(yǎng)豐富，寶寶都喜歡的咖喱飯就完成了??寶爸寶媽們?cè)诩医o寶貝們做起來(lái)吧??</span></p> 雞蛋蘿卜湯 <p class="ql-block">雞蛋蘿卜湯，簡(jiǎn)單又美味！</p><p class="ql-block">功效：白蘿卜，含芥子油，淀粉酶和粗纖維，具有促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲，加快胃腸蠕動(dòng)和止咳化痰作用，雞蛋增強(qiáng)蛋白質(zhì)。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">食材如下：??</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">（1）白蘿卜</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">（2）??雞蛋</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">具體的做法可以參照視頻??</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">寶爸寶媽們?cè)诩医o寶貝們做起來(lái)吧??</span></p> 香菇雞肉蓋飯 <p class="ql-block">香菇雞肉蓋飯??。</p><p class="ql-block">功效：具有高蛋白，低脂肪，含有多種氨基酸和維生素，能提高機(jī)體免疫功能，促進(jìn)血細(xì)胞形成，增加體質(zhì)。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">食材如下:??</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">1?香菇??</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">2?雞肉??</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">??具體的做法可以參照?qǐng)D片</span></p><p class="ql-block">溫馨提示：??????</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">1.雞肉選擇去皮去骨雞腿肉，肉嫩，比雞胸肉口感好。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">2.煎蛋??皮的時(shí)候加一點(diǎn)淀粉水，蛋皮不容易爛</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">3.胡蘿卜??西蘭花??需要提前焯水后再用。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">寶爸寶媽們?cè)诩医o寶貝們做起來(lái)吧??</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 居家期間，平衡膳食，充足睡眠，防寒保暖，保證樂(lè)觀的心態(tài)，有助于提高幼兒免疫力，增進(jìn)機(jī)體健康。我園根據(jù)學(xué)齡前兒童膳食指南，給您一些膳食建議：</span></p> 01 規(guī)范進(jìn)餐 定時(shí)定量 <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 居家期間，建議保持與幼兒園一致的膳食營(yíng)養(yǎng)搭配，每日三餐兩點(diǎn)，保證幼兒有規(guī)律進(jìn)餐。居家防護(hù)期間，根據(jù)幼兒身體發(fā)育的需要，建議早、中、晚餐的間隔時(shí)間在3.5~4小時(shí)，用餐時(shí)間不少于20~30分鐘，上午10點(diǎn)及下午2點(diǎn)30分可搭配點(diǎn)心和水果。</span></p> 02合理安排每日膳食 <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 幼兒居家期間待在室內(nèi)時(shí)間較多，需要增加維生素D的攝入，促進(jìn)鈣的吸收，如魚(yú)、蝦、蛋黃、等。每天喝牛奶或者酸奶，滿足骨骼生長(zhǎng)的鈣需要。食物多樣化對(duì)于實(shí)現(xiàn)平衡膳食、獲得比較理想的營(yíng)養(yǎng)攝入非常有效。按照膳食指南的要求，每天的膳食應(yīng)包括谷薯類(lèi)、蔬菜水果類(lèi)、畜禽魚(yú)蛋奶類(lèi)、大豆堅(jiān)果類(lèi)等食物。</span></p> 03兒童飲食七要七不要 <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">1.要吃多樣化食物，不要挑食、偏食。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">2.要均衡地吃各類(lèi)食品，不要愛(ài)吃的多吃，不愛(ài)吃的少吃。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">3.要按時(shí)用餐，不要在餐間多吃零食。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">4.要三餐饑飽適度，不要不吃或少吃早餐或午餐，多吃晚餐。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">5.要吃清淡飲食，不要嗜好油炸食品、糖果冰淇淋及含糖飲料等高能量食品。熱能攝入過(guò)高，兒童發(fā)生高血壓、高血脂、肥胖、冠心病等危險(xiǎn)性大大增加。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">6.要選擇適合自己體質(zhì)的食物，不要單憑口味挑選食物。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">7.要文明用餐，不要在用餐時(shí)看電視、看書(shū)、玩耍或大聲交談。 </span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">??????啟蒙幼兒園2023年春季招生報(bào)名活動(dòng)開(kāi)始啦！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">歡迎咨詢</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">電話： ??</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">康老師：13571815790（微信同步） </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">張老師：17791890099（微信同步） </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">辦公室：029-81324710</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">2.園所地址：蓮湖區(qū)大興東路白家口麗苑小區(qū)內(nèi)。?</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">歡迎更多的寶貝加入到啟蒙幼兒園這個(gè)和諧有愛(ài)的大家庭里！</span></p>
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