《如何做好情緒管理》——鄧家村小學(xué)開展心理健康線上講座

Ms.MA

為了使學(xué)生掌握管理情緒的科學(xué)方法，進(jìn)一步促進(jìn)同學(xué)們的健康成長，營造積極的學(xué)習(xí)氛圍，蓮湖區(qū)鄧家村小學(xué)開展了主題為《如何做好情緒管理》的心理健康線上講座。本場講座由西安市蓮湖區(qū)青少年法律援助與調(diào)解中心特聘講師、國家二級心理咨詢、兒童情商訓(xùn)練師萬愛華老師講授。 　　萬老師運用“情緒立方體”的模型帶領(lǐng)大家認(rèn)識了“喜、怒、哀、懼”這四種基本情緒，同時明確了情緒疏導(dǎo)的五個步驟，分別是覺察、識別、表達(dá)、緩解和問題解決。對于如何有效緩解情緒，萬老師給出了漸進(jìn)式肌肉放松的方法，并一步一步帶領(lǐng)大家完成，效果非常不錯！ 　　通過萬老師生動有趣的講座，希望鄧小學(xué)子們在日后生活和學(xué)習(xí)中，都能積極主動地控制情緒，成為自己情緒的主人，做陽光快樂的少年。