同心戰(zhàn)“疫”，居家同“屏”鍛煉

希言自然

同學(xué)們：當(dāng)前的特殊時(shí)期，我們雖然不能進(jìn)行戶外活動(dòng)，但為了我們的身心健康成長(zhǎng)，在居家學(xué)習(xí)時(shí)也要保持良好的身心狀態(tài)，今天老師給大家?guī)砹耸覂?nèi)的親子趣味鍛煉活動(dòng)，共同增強(qiáng)體質(zhì)，努力抗擊疫情。親子活動(dòng)有利于孩子身心健康成長(zhǎng)?，F(xiàn)代健康理念已將健康的概念拓寬到生理、心理及社會(huì)適應(yīng)能力三方面，而親子活動(dòng)寓教于樂，寓知識(shí)于游戲中，同時(shí)開發(fā)孩子的智力，提高其動(dòng)手能力、反應(yīng)力、創(chuàng)造力，使孩子能在德、智、體、美、勞各方面得到全面發(fā)展！不僅如此，親子活動(dòng)也有利于激發(fā)孩子的內(nèi)在潛能。不知各位家長(zhǎng)是否注意到，當(dāng)您在觀摩我們的教學(xué)活動(dòng)時(shí)，您的孩子往往表現(xiàn)特別出色！其實(shí)，每個(gè)孩子都有這樣一種心理，希望有人看著他，希望自己是親人視線的焦點(diǎn)。父母鼓勵(lì)的目光是他們不斷進(jìn)取的動(dòng)力，也往往能激發(fā)他們的內(nèi)在潛能！每個(gè)孩子都希望在父母面前表現(xiàn)一把，讓父母為他們驕傲！而這也正是我們開展親子活動(dòng)的目的之一！它能使您的孩子更優(yōu)秀、更上進(jìn)。每一個(gè)孩子在成長(zhǎng)的過程中，某些方面上會(huì)存在一些不足，如精力不集中，動(dòng)手能力弱，不會(huì)舉一反三等等。親子活動(dòng)設(shè)計(jì)的一些環(huán)節(jié)和內(nèi)容，能夠讓父母到自己孩子身上存在的優(yōu)缺點(diǎn)，從而針對(duì)性的對(duì)孩子進(jìn)行教育輔導(dǎo)，鼓勵(lì)孩子改善這些不足。 游戲一：翻山越嶺 游戲玩法：家長(zhǎng)雙手伏地呈俯臥姿勢(shì)，孩子先從家長(zhǎng)腹下鉆過去，然后從家長(zhǎng)背上單腳跨躍、雙腳跳過去，重復(fù)這個(gè)動(dòng)作。規(guī)定時(shí)間內(nèi)，計(jì)孩子的翻越次數(shù)。游戲目標(biāo)：練習(xí)下肢爆發(fā)力和身體協(xié)調(diào)性。 游戲二：你拋我接 游戲玩法：1.孩子雙手拿接物器，間隔2.5米到3米站在家長(zhǎng)身后，家長(zhǎng)背對(duì)孩子坐在地上往后拋毛絨玩具或其它小型玩具，盡可能不讓其掉到地上。 2.當(dāng)完成所有拋接后，家長(zhǎng)可以和孩子位置互換，孩子拋，家長(zhǎng)接。 游戲目標(biāo)： 1.提高孩子的專注力，鍛煉孩子的快速反應(yīng)力和身體協(xié)調(diào)能力。 2.在游戲過程中加強(qiáng)上下肢力量的訓(xùn)練，同時(shí)提高合作意識(shí)，感受到親子游戲的快樂。 注意：家長(zhǎng)和孩子在往后拋的時(shí)候要注意力度，避免拋出的速度過快孩子接不住或因著急跑動(dòng)而扭傷腳踝。 游戲三：俯臥支撐 游戲玩法： 1.俯臥擊掌要求四肢撐地，身體保持平衡，挺胸抬頭收腹，感受到腹部收緊。兩個(gè)人面對(duì)面相互交替擊掌。 2.俯臥猜拳要求四肢撐地，挺胸抬頭收腹，感受到腹部收緊。兩個(gè)人面對(duì)面支撐，石頭、剪刀、布猜拳，輸?shù)娜俗鲆粋€(gè)俯臥撐，根據(jù)小孩身體素質(zhì)重復(fù)幾組即可結(jié)束游戲。游戲目標(biāo)： 1.鍛煉孩子核心力量，更好的考驗(yàn)孩子和家長(zhǎng)之間的默契程度。 2.提高孩子耐力，鍛煉自身身體敏捷性，大腦快速反應(yīng)的能力。 游戲四：躲閃繩子 游戲玩法：家長(zhǎng)將繩子垂直向下左右晃動(dòng)繩子，孩子來回穿梭躲避繩子，以孩子身體不碰到繩子為穿越成功。游戲目標(biāo)：1.通過多種繩子的玩法，提高孩子躲閃能力。2.培養(yǎng)孩子運(yùn)動(dòng)興趣，促進(jìn)親子之間的感情。 游戲五：揪尾巴 游戲玩法：1.兩人面對(duì)面站立，聽到開始口令之后左右移動(dòng)，找準(zhǔn)機(jī)會(huì)揪出對(duì)方背后的“尾巴”。 2.游戲過程中不能推拉對(duì)方，先揪出“尾巴”的一方獲勝。游戲目標(biāo)：1.練習(xí)快跑和躲閃的動(dòng)作，提高孩子身體的靈活性、協(xié)調(diào)性。2.能在游戲中通過躲閃、快跑的動(dòng)作，能將目標(biāo)準(zhǔn)確無誤的揪下來，發(fā)展身體的靈活性和協(xié)調(diào)性。 溫馨提示：在進(jìn)行活動(dòng)前要認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng)，充分熱身舒展，防止受傷。要注意周圍環(huán)境，選擇合理的活動(dòng)場(chǎng)地，確保安全。要根據(jù)自身?xiàng)l件，鍛煉活動(dòng)量力而行。