復(fù)課歸來(lái) 相約如期

撫順市東洲區(qū)東洲第二小學(xué)校

隨著疫情防控形勢(shì)的逐漸好轉(zhuǎn)，我們迎來(lái)了復(fù)課的好消息。當(dāng)同學(xué)們從居家學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)換為課堂學(xué)習(xí)時(shí)，難免會(huì)產(chǎn)生情緒和心理上的起伏。如何避免將一些負(fù)面的情緒帶到返校后的課堂，從而更快的進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)呢？我們一起來(lái)看看，開(kāi)學(xué)前如何及時(shí)調(diào)整狀態(tài)。 <h3 style="text-align: left;">　　1.調(diào)整作息時(shí)間</h3> 突如其來(lái)的疫情相信已經(jīng)打亂了許多同學(xué)的生物鐘，同學(xué)們要改掉睡懶覺(jué)的壞習(xí)慣，樹(shù)立時(shí)間觀念，早睡早起，這樣才能盡快適應(yīng)學(xué)校的作息時(shí)間，縮短不適應(yīng)期。 2.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu) 網(wǎng)課的這段時(shí)間，同學(xué)們的運(yùn)動(dòng)量不足，飲食結(jié)構(gòu)比較單一。復(fù)課后，應(yīng)合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，平衡每日的營(yíng)養(yǎng)攝入，避免出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不均衡，消化不良，或者過(guò)度發(fā)胖等情況。良好的身體狀態(tài)，才能夠更快跟上學(xué)習(xí)的步伐。 3.對(duì)學(xué)習(xí)用品進(jìn)行歸類(lèi)整理居家學(xué)習(xí)這段時(shí)間，有的同學(xué)養(yǎng)成懶散、注意力不集中等一些不好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，復(fù)課前要把手中電子產(chǎn)品等來(lái)個(gè)“刀槍入庫(kù)”，網(wǎng)課期間使用，結(jié)束學(xué)習(xí)就要收好，不要沉迷電子產(chǎn)品或游戲等。養(yǎng)成隨時(shí)隨手對(duì)學(xué)習(xí)用品進(jìn)行歸類(lèi)整理。 4. 端正學(xué)習(xí)態(tài)度很多同學(xué)居家學(xué)習(xí)不受約束，聽(tīng)課或作業(yè)完成的質(zhì)量不佳。復(fù)課后，要端正學(xué)習(xí)態(tài)度，從一些容易讓自己靜下來(lái)心的事情做起，逐漸收收心，比如聽(tīng)音樂(lè)、看看書(shū)、練字等。 5.制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃復(fù)課的同時(shí)，應(yīng)重新樹(shù)立學(xué)習(xí)目標(biāo)和自信心，根據(jù)自己的實(shí)際，制訂切實(shí)可行的復(fù)課學(xué)習(xí)計(jì)劃以及復(fù)習(xí)計(jì)劃。 6.學(xué)習(xí)疫情防控知識(shí) <div>　　隨身攜帶健康包 </div> 1.每人至少要準(zhǔn)備2個(gè)以上口罩； 2.常備免洗洗手液； 3.餐具每日要認(rèn)真清洗； 4.習(xí)慣用75%乙醇消毒紙巾； 5.自備垃圾袋，垃圾不亂丟。 復(fù)課后，同學(xué)們面對(duì)的最大的問(wèn)題就是學(xué)習(xí)狀態(tài)的恢復(fù)。無(wú)論前路還有多少挑戰(zhàn)，請(qǐng)都心向陽(yáng)光，努力克服。疫情防控不放松，珍惜來(lái)之不易的防控成果！平安健康是我們共同的心愿。讓我們凝心聚力，確保學(xué)校復(fù)課工作的順利開(kāi)展，共同擁抱美好的明天！ 東方德才小學(xué)教育集團(tuán)北校區(qū) 編輯：邵雪姣 審核：張迎春