馨靜的美篇

湟源縣幼兒園池漢新村分園晁靜

【心理健康】“疫”路相伴呵護(hù)健康——湟源縣幼兒園池漢新村分園疫情居家心理健康疏導(dǎo)指南 親愛的大朋友、小朋友們： 在這個(gè)特殊時(shí)期，我們?cè)陉P(guān)注幼兒安全防疫的同時(shí)，對(duì)幼兒的心理防護(hù)也不能缺席。為了在疫情防控期間做好幼兒心理疏導(dǎo)工作，湟源縣幼兒園池漢新村分園向家長和幼兒推送了心理健康小貼士。希望能夠?qū)σ咔槠陂g幼兒心理健康有所幫助。讓我們一起互相陪伴，健康快樂地度過居家防疫時(shí)光！ 幼兒篇 （一）幼兒居家可能會(huì)出現(xiàn)的問題 1.焦慮 由于長時(shí)間待在家里，不能外出玩耍，孩子可能會(huì)比較煩躁焦慮。另外，父母對(duì)于疫情相關(guān)問題的擔(dān)憂，大人的焦慮也會(huì)傳導(dǎo)給孩子，從而加重孩子的焦慮情緒。 2.好動(dòng) 在家搗亂，好動(dòng)亂跑，爬上爬下，大聲喊叫等。孩子的好動(dòng)其實(shí)有利有弊，有利于緩解孩子因疫情原因引起的負(fù)面情緒。 3.不良人際關(guān)系 與家庭成員相處可能比較任性霸道，比如一定要看自己喜歡的電視節(jié)目，和兄弟姐妹相處時(shí)搶玩具等。而且，孩子對(duì)父母、對(duì)老人也會(huì)表現(xiàn)得不夠尊重，缺乏謙讓、寬容。 4.情緒控制能力差 當(dāng)自己的需求不能滿足時(shí)容易大哭大鬧等。另外，在抗擊疫情的非常時(shí)期，孩子從手機(jī)和網(wǎng)絡(luò)等渠道接收到的各種負(fù)面信息也相當(dāng)多，對(duì)孩子情緒的影響比較大。 ??心理疏導(dǎo)小妙招??1.游戲疏導(dǎo)法 形式豐富的游戲活動(dòng)可以讓幼兒感受到生活的小趣味，能有效緩解不良情緒。 2.勞動(dòng)（運(yùn)動(dòng)）疏導(dǎo)法 力所能及的家務(wù)勞動(dòng)或適量的運(yùn)動(dòng)鍛煉，讓幼兒在擁有健康體魄的同時(shí)，又能鍛煉幼兒的意志力。 3.音樂疏導(dǎo)法 音樂使人快樂，傾聽美妙的音樂，盡情歌唱，隨樂而舞，都能有效改善幼兒的心境。 4.肢體疏導(dǎo)法 一個(gè)鼓勵(lì)式的肢體接觸，能有效緩解幼兒的焦慮和不安的情緒。 （二）幼兒居家時(shí)間變多，看電子產(chǎn)品時(shí)間過長怎么辦？ 1.模仿法、以身作則 家長少用手機(jī)玩游戲，多做家務(wù)、室內(nèi)運(yùn)動(dòng)等有意義的活動(dòng)。2.合理滿足需求 共同討論、制定規(guī)則，每天一共可以玩多長時(shí)間手機(jī)，在規(guī)則范圍內(nèi)給幼兒一定的自主權(quán)，不要總是盯著幼兒的一舉一動(dòng)。3.轉(zhuǎn)移注意力 （1）提高幼兒的生活自理能力，家人一起下廚，學(xué)一道新菜，做一道甜點(diǎn)，或者給幼兒機(jī)會(huì)做做家務(wù)，提高幼兒的服務(wù)意識(shí)。 （2）嘗試用家中現(xiàn)有的材料制作體育游戲材料。 （3）可以利用家里現(xiàn)有的材料，撲克牌、五子棋等開發(fā)智力，鞋盒、紅包、礦泉水瓶子、紙杯等做做小手工或者玩玩科學(xué)小實(shí)驗(yàn)。 （4）引導(dǎo)幼兒用發(fā)語音、視頻等方式和老師、親人、朋友聊天，說說心里話。4.親子閱讀 大部分的家長，對(duì)于如何幫助幼兒調(diào)整情緒，束手無策。針對(duì)這個(gè)問題，給大家推薦一本繪本故事，家長們可以通過親子閱讀的契機(jī)，幫助幼兒緩解焦慮。 　　《我的情緒小怪獸》：這本書把抽象的情緒想象成不同顏色的小怪獸，家長可以引導(dǎo)幼兒感受和識(shí)別不同的情緒和顏色、學(xué)會(huì)接納情緒和進(jìn)行情緒管理。 家長篇 1.以身作則樹榜樣 不恐慌、不信謠、不傳謠、不造謠。不在朋友圈、抖音、快手亂發(fā)不確定信息，關(guān)注官方首發(fā)疫情動(dòng)態(tài)，做好自己與家人的防護(hù)工作。2.給予幼兒足夠的安全感 及時(shí)回應(yīng)孩子的擔(dān)心和疑問。耐心傾聽孩子的擔(dān)心，如實(shí)告知疫情并及時(shí)回應(yīng)孩子的疑問。家長朋友要注意自己的情緒和溝通的方式，保持鎮(zhèn)定，盡量采用平和的語氣與孩子交流，傾聽理解孩子內(nèi)心焦慮的緣由和程度，讓孩子了解黨和國家正在領(lǐng)導(dǎo)全國人民共同抗擊疫情，給孩子傳遞積極的信念和良好的心態(tài)，增強(qiáng)孩子的安全感。3.積極關(guān)注，用心陪伴 有焦慮、恐懼等情緒表現(xiàn)的兒童，家長可以多撫摸、擁抱、陪伴入睡等，通過增強(qiáng)親子關(guān)系，重建安全感，及時(shí)安撫幼兒的異常情緒。4.共同履行自己的社會(huì)責(zé)任 在保證自己安全和力所能及的范圍內(nèi)，家長朋友可以引導(dǎo)幼兒共同為疫情防控提供幫助。如配合所在社區(qū)或小區(qū)做好核酸檢測(cè)，自覺遵守居家政策，積極宣傳疫情防控知識(shí)等，助力形成良好的疫情聯(lián)防聯(lián)控氛圍。 ??心理疏導(dǎo)小妙招??1.深呼吸放松法 吸氣：深深地，慢慢地，大吸一口氣，直到吸不進(jìn)去，屏??； 呼氣：慢慢地，輕輕地呼出來，呼出來，呼出來；然后，重復(fù)上面的步驟3～5次，吸氣，呼氣～ 2.軀體肌肉放松法 選擇仰面躺在床上或者舒服地坐在沙發(fā)上；握緊你的雙拳，握緊，再握緊；慢慢放松，再放松，完全放松；抱緊你的雙臂，抱緊，再抱緊；慢慢放松，再放松，完全放松；雙腿伸直，繃緊你的腳弓，繃緊，再繃緊；慢慢放松，再放松，完全放松。 　　居家時(shí)光處處是教育契機(jī)。無論遇到什么，我們不妨和幼兒一起學(xué)會(huì)從容面對(duì)，和幼兒一起學(xué)會(huì)管理自己的情緒。讓我們一起努力，用科學(xué)的防疫方式、穩(wěn)定的情緒和健康的心態(tài)積極面對(duì)，我們相信前路光明，陰霾終會(huì)散去！