壓力疏導快樂工作——霍城縣江陰初級中學開展教師線上心理疏導講座活動

霍城縣江陰初級中學

當前，面對社會生活節(jié)奏加快，工作壓力加大的現(xiàn)實，教師隊伍的心理問題日漸凸顯，給教職工工作生活，學校的教育教學都帶來不便。為了維護好教師自身的心理健康，增強承受挫折的能力，提高生活的幸福指數(shù)，10月23日下午15：00，霍城縣江陰初級中學工會召集全校158名教職工齊聚云端，開展了一場為時一個半小時的心理健康知識的培訓。 　　此次講座有幸請到了江蘇省江陰市南閘實驗學校原副校長殷余忠老師，殷老師江蘇大學教育學碩士畢業(yè)，是中國陶行知研究會青春期教育專業(yè)委員會副理事長，全國德育科研先進教師，無錫市德育工作帶頭人，多次參與中國教育電視臺和地方電視臺等多期教育欄目，為全國各地帶去500多場家庭教育講座，是一位專業(yè)能力強，培訓經(jīng)驗豐富的專家老師。 　　殷老師本次培訓題為“疫情期間教師的壓力管理和心理調(diào)適”的講座由疫情期間教師壓力來源、人體應對壓力的生理機制和心理調(diào)適從關(guān)愛你我做起，共三部分組成。 殷老師帶領(lǐng)老師們首先了解了積極壓力可以轉(zhuǎn)化為動力的良性循環(huán)；同時梳理了疫情期間老師們遇到的各種困難，殷老師給出了妥善疏導自我情緒的方法，以親身經(jīng)歷舉例子：毒性壓力給我們身心帶來的影響，從一般性心理到神經(jīng)癥的專業(yè)名詞解讀，讓我們重新客觀認識“壓力”的概念。 　　面對各種類型的壓力，殷老師給老師們打比方，深入淺出的講述了人體應對各種壓力的生理機制會有哪些，把專業(yè)性很強的概念轉(zhuǎn)化為淺顯易懂的語句，帶領(lǐng)老師們正視自己遇到的困難和感受到的壓力。 殷老師給我們了八條舒緩壓力的寶藏建議，教會我們在自身情緒出現(xiàn)問題的時候要正確認識，積極調(diào)整。他還用圖片分享了自己舒緩情緒的方式方法，心理暗示也好，靜坐冥想也罷---善表達，懂傾訴，勤運動，會共情，才能讓毒壓力遠離我們。殷老師詼諧幽默的授課方式得到全體教職工的一致好評，老師們在微信群暢談了參加本次講座的感受。 　　生活處處有壓力，時時有驚喜。面對接踵而來的壓力，我們要做的是學會自我調(diào)整，以積極的心態(tài)把這些壓力轉(zhuǎn)化為幫助自己進步的能量，尤其是面對當下居家網(wǎng)課這樣一個特殊時期，希望全體教職工不論奮戰(zhàn)在疫情一線，還是堅守陣地居家網(wǎng)課，我們都可以正視遇見的困難，梳理心情，以積極的心態(tài)，健康生活，快樂工作。 最后和小編一起看看聽完本次講座江陰初級中學的老師們分享的感受吧，希望能帶給你無限正能量～ 藝術(shù)組 英語組 數(shù)學組 語文組 史地政組 理化生組 供稿、編輯：王圓圖片：各學科教研組審閱：李新梅