<p class="ql-block">職場上壓力很大～小確幸</p><p class="ql-block">身心合一～輕量級的</p><p class="ql-block">快樂的工作</p><p class="ql-block">生活需要八方支柱</p><p class="ql-block">均衡～工作與均衡：你是誰，把你從工作中抽出來的，保持正念（正念療法）聆聽周遭的聲音～RALN</p><p class="ql-block">識別～接受～探究～非認(rèn)同</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">專注～a任務(wù)～專注</p><p class="ql-block">自尊水平～自律水平相關(guān)</p><p class="ql-block">專注的打電話（貸款電話）不要把情緒宣泄出去，感覺你的雙手。體會手的狀態(tài)。關(guān)注無聊的變化</p><p class="ql-block">美好～不是這些東西讓你美好</p><p class="ql-block">偷得浮生半日閑</p><p class="ql-block">行走靜心（腳和鞋的關(guān)系）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">慈悲～黯黯憎恨～職場中獲得快樂</p><p class="ql-block">嚴(yán)厲和負(fù)面的評判</p><p class="ql-block">老太太淋成落湯雞（窮人 富人）名人</p><p class="ql-block">把你的不痛快講出來讓我痛快痛快</p><p class="ql-block">評判～不要給別人負(fù)面的評判</p><p class="ql-block">不要輕易評判任何一個人，因為你沒有經(jīng)歷跟他一樣的人生，</p><p class="ql-block">憤怒讓我們關(guān)上心門</p><p class="ql-block">對自己要寬容～共通人性</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">彈性：別人妥協(xié)～</p><p class="ql-block">醫(yī)生的冷漠（自我保護(hù)）</p><p class="ql-block">功能性造影～</p><p class="ql-block">釋放是狠重要</p><p class="ql-block">服務(wù)的工作需要消耗能量</p><p class="ql-block">給自己的情感放一下假</p><p class="ql-block">復(fù)原的彈性</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">溝通～矛盾～三個準(zhǔn)則</p><p class="ql-block">1.我張口說的這個信息是不是對的</p><p class="ql-block">2.</p><p class="ql-block">3.</p><p class="ql-block">傾聽～傾聽解決問題</p><p class="ql-block">反應(yīng)情感</p><p class="ql-block">貶義文化帶走</p><p class="ql-block">諷刺和挖苦～地方文化</p><p class="ql-block">不要參與八卦和惡意</p><p class="ql-block">多用肯定shi詢問</p><p class="ql-block">否定：你為什么不做（對方自信心）</p><p class="ql-block">文字溝通謹(jǐn)慎對待～文字表情</p><p class="ql-block">文字柔和，說話柔和，氣氛柔和</p><p class="ql-block">不要把壞情緒帶回家，踢貓效應(yīng)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">正直：最深入的道德觀</p><p class="ql-block">一個人滿足絕不是有多少錢</p><p class="ql-block">喜樂和平和</p><p class="ql-block">善良的正義的東西容易帶來滿足感</p><p class="ql-block">女警美國：保護(hù)好自己</p><p class="ql-block">告知對方的憤怒</p><p class="ql-block">傾聽，聊天</p><p class="ql-block">認(rèn)清自己的意圖和動機(jī)：魚新鮮么？犧牲人格換職場的謊言</p><p class="ql-block">正直感受到愛：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">??7.意義</p><p class="ql-block">不具備發(fā)現(xiàn)意義的能力，</p><p class="ql-block">工作</p><p class="ql-block">事業(yè)</p><p class="ql-block">召喚（找到召喚的角度，施展抱負(fù)）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">??8.開放的覺察</p><p class="ql-block">想問題（）</p><p class="ql-block">覺察（覺知）開放的覺察，觀察狀況的原貌，按住當(dāng)下片刻</p><p class="ql-block">導(dǎo)向：知止而后能定</p><p class="ql-block">視野的角度，放大視野，工作是拓展，而非局限</p><p class="ql-block">忍受著跟這個人工作</p><p class="ql-block">很多人很討厭</p><p class="ql-block">打開覺知～文藝青年的熱腸</p><p class="ql-block">你不要想想自己寫這本書的人，而是想想你是第一個讀的人。</p><p class="ql-block">相對方，你是哪個上這個節(jié)的人</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">正直</p><p class="ql-block">無力感～意義</p><p class="ql-block">麻木～開放的覺察</p>
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