愛眼護(hù)眼明亮未來—幼兒園居家近視防控小妙招

同心縣第七幼兒園

在特殊的“抗疫”時(shí)期，小朋友們減少了戶外活動，接觸電子設(shè)備的機(jī)會增多了，眼睛很容易疲勞。接下來我們來一起打開健康模式，學(xué)習(xí)如何保護(hù)眼睛吧！ 保護(hù)視力小妙招 01“目”浴陽光 　　盡可能讓孩子眺望遠(yuǎn)處，多看看綠色，這樣可以很好的緩解眼睛的疲勞。 02正確坐姿 　　看書時(shí)坐姿要正確，小眼睛和書保持一定的距離，要在合適的光線下看書。 03體育鍛煉 　　小朋友們要加強(qiáng)身體鍛煉，進(jìn)行如跳繩、拍球、做操等可以居家完成的運(yùn)動，讓我們的身體更健康。 04充足睡眠 　　夜間是保證身體和眼睛休息放松的寶貴時(shí)間，充足的睡眠能夠保證生長激素正常分泌，有利于身體和眼睛的健康。 05注意衛(wèi)生 　　手的衛(wèi)生對于眼健康十分重要，大多數(shù)眼表的感染性疾病都是因?yàn)榕K手揉眼睛造成的。因此，一定要注意手衛(wèi)生，觸摸、接觸公共物品后要及時(shí)洗手，堅(jiān)持“7步洗手法”。盡量不要揉眼睛，眼癢時(shí)可適當(dāng)冷敷減輕不適。 06補(bǔ)充營養(yǎng) 　　營養(yǎng)均衡眼睛亮，不挑食，不偏食，保持營養(yǎng)全面，多吃魚、水果、蔬菜，豆制品、雞蛋，少吃甜食、辛辣食物和飲料。 07合理使用電子產(chǎn)品 　　家長以身作則，陪伴孩子時(shí)應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品。要有意識地控制孩子使用電子產(chǎn)品，在使用電子產(chǎn)品10~20分鐘后，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘，切記年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時(shí)間應(yīng)該越短。 08眼保健操 　　引導(dǎo)孩子每天堅(jiān)持做眼保健操。 愛眼護(hù)眼小游戲 01眼隨球動 　　游戲玩法：孩子一只手向上拋沙包，用另外一只手接住，并且用自己的眼睛和鼻尖去追隨沙包的走向，重復(fù)動作。動作熟練后可以將沙包拋高一些，提高難度哦！ 02陽臺大搜索 　　游戲目的：通過眺望緩解眼疲勞，調(diào)節(jié)睫狀肌。 游戲玩法：和孩子在陽臺往遠(yuǎn)處望，把能看到的東西都變成搜索小游戲！比如“看看小區(qū)花園里有幾把長椅”、“找到樓下停放的所有的白色汽車、“找到8種紅色的東西”…… 　　親愛的孩子們，疫情期間保護(hù)視力、科學(xué)用眼，從生活中的每一件小事做起，讓我們每個人都擁有一雙清澈明亮的大眼睛，去盡情欣賞并敏銳發(fā)現(xiàn)更精彩有趣的世界吧！ 同心縣第七幼兒園2022年10月20日