大班健康活動(dòng)《跳繩真有趣》——北二幼“停課不停學(xué)”線上活動(dòng)

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跳繩是需要四肢、手腕腳腕、肩膀有規(guī)律有節(jié)奏的配合，使孩子的左右腦同時(shí)發(fā)育。而且跳繩還能鍛煉孩子的彈跳力、平衡性、協(xié)調(diào)性、節(jié)奏感。手握繩子部位刺激拇指穴位，腳心在彈跳時(shí)不停地與地面碰撞，會(huì)通過足反射刺激腦下垂體，增強(qiáng)腦細(xì)胞活力，會(huì)鍛煉孩子的思維反應(yīng)能力和想象力。由于我們班孩子中還是有一部分人無法達(dá)到連續(xù)跳繩，所以今天老師帶大家系統(tǒng)的練習(xí)。 　　首先要掌握正確的握繩姿勢。 一、跳繩的基本要點(diǎn) 1.身體直立，兩眼目視前方； 2.起繩后大臂貼近身體兩側(cè)，小臂向身體中間收近； 3.繩子打地時(shí)起跳； 4.跳繩過程中膝關(guān)節(jié)微微彎曲； 5.落地時(shí)前腳掌著地。 二、跳繩的技巧 1.搖繩的主要部位是手腕； 2.跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之間，落地時(shí)稍有屈膝緩沖動(dòng)作； 3.跳起的雙腳膝蓋一般都是直的，小腿更不能有明顯屈膝； 4.呼吸要有節(jié)奏，全身要放松； 5.跳起的高度不夠或者起跳時(shí)機(jī)和手的搖繩不配合，也就是協(xié)調(diào)性的問題； 6.跳的過程中繩子如果出現(xiàn)勾住腳，說明跳繩的長短不適合你要時(shí)后半程才容易勾住腳的話就是體力問題。 我們可以分三步來練習(xí)： 下面我們來一起試試一分鐘可以跳多少次。 　　跳繩是作為親子運(yùn)動(dòng)的最好的一個(gè)項(xiàng)目，這個(gè)項(xiàng)目可以反映出親子之間的默契。首先我們要站一個(gè)合適的位置，這個(gè)位置不能超出繩子的長度，也不可以站的太近。 感情和默契就在我們一次次的跳躍中堆積而成。孩子和父母在這樣快樂的氛圍中建立了親密的關(guān)系，在濃濃的親情中獲得了快樂。 跳一跳，沒煩惱！跳一跳，身體壯！讓我們一起跳起來。