大班健康活動《我的一天》 —新幼空中課堂

穆愛青

親愛的大朋友、小朋友們： 你們好，疫情居家的這幾天，你是怎么度過的呢？ 為切實(shí)做好疫情防控期間幼兒居家生活指導(dǎo)，助力每一個家庭建立良好親子關(guān)系，大四班喵老師特與大家分享“幼兒居家生活一日作息指導(dǎo)”及溫馨建議，希望大家在這特殊時期每一日的活動，都有所收獲—收獲健康、收獲快樂、收獲知識、收獲陪伴… 　　請家長朋友們珍惜這難得的陪伴時間，建立愛的鏈接，營造溫馨、和諧的家庭氛圍，幫助孩子養(yǎng)成并延續(xù)好的生活習(xí)慣，促進(jìn)其身心健康發(fā)展。 幼兒居家一日生活時間安排表 7:30--8:00 晨起洗漱 　　早晨起床，記得自己的事情自己做，嘗試自己穿衣、刷牙、洗臉，讓我們行動起來吧！【指導(dǎo)建議】1.給孩子測量體溫，并按時上報孩子的身體情況。2.鼓勵幼兒自己刷牙、洗臉、洗手，幫助孩子養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。3.開窗通風(fēng)30分鐘，保證空氣流通。4.鼓勵幼兒提高自我服務(wù)能力。 8:00-8:30營養(yǎng)早餐 　　早餐有必不可少的營養(yǎng)，爸爸媽媽可以嘗試和寶貝一起動手制作親子早餐。【指導(dǎo)建議】1.餐前洗手，提醒孩子使用“七步洗手法”洗手。2.自己擺放碗筷，整理餐桌。3.合理安排餐點(diǎn)，讓孩子養(yǎng)成定點(diǎn)、定時、定量進(jìn)餐習(xí)慣。4.幫助孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣:正確使用餐具、細(xì)嚼慢咽、不邊吃邊玩、進(jìn)餐時不看電視或手機(jī)。 8:30-10:30游戲時間 　　寶貝們在家可以看圖書、畫畫、聽故事、做手工、玩玩具、拼圖、做做科學(xué)小實(shí)驗(yàn)等。【指導(dǎo)建議】1.幼兒自助拿需要的玩具、物品，結(jié)束后會收拾整理。2.家長不打擾、不干預(yù)，讓孩子專心、自在地做事。3.也可以提前預(yù)約小伙伴視頻、語音互動。 10:30-11:30鍛煉身體 　　在家也要記得鍛煉身體，可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，讓我們跟著充滿活力的音樂，一起運(yùn)動吧！【指導(dǎo)建議】1.每天堅持在家進(jìn)行鍛煉。2.可拍球、跳繩等（不要過于要求數(shù)量），利用家中安全便利的物品進(jìn)行鍛煉，如：桌椅鉆爬，繩子跳，地毯墊子上滾爬等多樣化的室內(nèi)運(yùn)動或親子運(yùn)動。3.注意運(yùn)動前后的準(zhǔn)備、放松活動，注意運(yùn)動量適度，衣物適量增減，及時補(bǔ)充水。 11:30--12:00美味午餐 　　午餐時間到，寶貝們可以做爸爸媽媽爺爺奶奶的小幫手，一起來準(zhǔn)備午餐，這樣的午餐吃起來會很美味。【指導(dǎo)建議】1.和家人一起摘菜、清洗果蔬、擺放整理餐具等，為共進(jìn)午餐做力所能及的事情。2.引導(dǎo)孩子不偏食，不挑食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。3.餐前洗手（七步洗手法）、幫助孩子養(yǎng)成飯后漱口的良好衛(wèi)生習(xí)慣，餐后鼓勵孩子與家長一起收拾碗筷。4.養(yǎng)成良好用餐習(xí)慣。 12:00-12:30餐后休息 　　在家午餐后寶貝們可以進(jìn)行一些安靜活動，比如親子閱讀、室內(nèi)散步、洗碗盤等。【指導(dǎo)建議】1.禁止劇烈運(yùn)動，午餐后可進(jìn)行一些安靜的活動，稍做休息后再午睡。2.餐后將餐廳或客廳開窗通風(fēng)半小時。 12:30-14:30 安靜午睡 　　根據(jù)孩子的生理年齡特點(diǎn)，午睡有益幼兒的身心發(fā)展需求，所以寶貝們在家也要養(yǎng)成良好午睡習(xí)慣。【指導(dǎo)建議】1.養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣，讓孩子獨(dú)立入睡。2.如果孩子睡不著，可以聽一聽輕音樂，也可讓孩子在床上躺一會兒，讓孩子有睡午覺的意識。3.午睡后，孩子可在家長的引導(dǎo)下嘗試自己穿衣服。 14:30-15:00 點(diǎn)心時間 　　午睡起床后，寶貝們可以自主享用點(diǎn)心、水果，補(bǔ)充能量和維生素。【指導(dǎo)建議】1.提醒孩子餐前洗手，關(guān)注孩子飲水量。2.點(diǎn)心時間，可以為孩子提供一些點(diǎn)心、水果；不宜過多，以免影響晚餐進(jìn)食。 15:00-17:00 自主游戲 　　游戲時間到啦，寶貝們可以決定自己的游戲規(guī)則、游戲內(nèi)容、運(yùn)動等。【指導(dǎo)建議】1.幼兒涂鴉、畫畫也是自我表達(dá)的方式，可以準(zhǔn)備相關(guān)繪畫工具或材料，多鼓勵進(jìn)行創(chuàng)作。2.居家環(huán)境中也有很多材料可以玩花樣，如紙巾筒、紙杯、竹籃等，進(jìn)行廢物利用。 17:00-18:30 全家晚餐 　　晚餐時間，可以全家一起來享受美味，感受快樂的氛圍。【指導(dǎo)建議】1.合理安排餐點(diǎn)，少煎炸、燒烤、腌制，養(yǎng)成定點(diǎn)、定時、定量進(jìn)餐習(xí)慣。2.介紹食物名稱和營養(yǎng)價值，引導(dǎo)幼兒不偏食、不挑食。3.幫助培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣。 18:30--20:00 親子時光 　　晚上，爸爸媽媽陪寶貝一起游戲、閱讀、運(yùn)動、勞動，促進(jìn)親子交流，增進(jìn)親子關(guān)系。【指導(dǎo)建議】1.餐后一家人坐下來聊聊天，可以看一些對孩子有益身心健康?的新聞、防控宣傳片等，關(guān)注了解目前國家、本地區(qū)域防控防疫的情況，結(jié)合生活實(shí)際討論相關(guān)信息和時事。2.也可以是親子游戲、親子制作、室內(nèi)運(yùn)動、自主游戲等游戲自選，寓教于樂。3.家長與孩子一起閱讀繪本、故事書，或一起誦讀國學(xué)經(jīng)典。重點(diǎn)在于培養(yǎng)孩子閱讀興趣、閱讀習(xí)慣。 20:30-21:00 晚安準(zhǔn)備 　　睡前鼓勵幼兒自主進(jìn)行睡前洗漱，脫下衣服、褲子、襪子等，為進(jìn)入睡眠做好充足準(zhǔn)備。【指導(dǎo)建議】1.在睡前洗澡、刷牙，幫助孩子養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。2.指導(dǎo)孩子有序地脫衣服、鞋襪，擺放整齊。3.要按時睡覺，睡前可以聽聽輕音樂或睡前故事。 “家庭閱讀”計劃 　　每天有固定的親子共讀時間，培養(yǎng)幼兒的閱讀興趣，形成閱讀習(xí)慣，共享書香氛圍。 “家庭運(yùn)動”計劃 　　每天與幼兒有固定的運(yùn)動時間，選擇適宜的運(yùn)動方法與場地，鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)。 “家庭勞動”計劃 　　鼓勵幼兒參與簡單的家庭勞動，與幼兒分工，建立幼兒的責(zé)任意識。 　　疫情防控關(guān)乎你我的生命安全，關(guān)乎全社會的健康有序安寧發(fā)展，守護(hù)好每一位孩子的生命安全和身體健康是我們共同的使命和心愿。 　　請家長朋友們和小朋友們大手牽小手，家園共育，幫助幼兒養(yǎng)成良好的一日生活作息習(xí)慣，提高免疫力，共同打贏這場抗疫戰(zhàn)爭！