<p class="ql-block"> 疫情當(dāng)下，雖然學(xué)習(xí)任務(wù)重，但是也不能忘記了運(yùn)動(dòng)健身，增強(qiáng)抵抗力；接下來就跟著老師一起運(yùn)動(dòng)起來吧！</p> <p class="ql-block"> 第一步，我們先來簡單的熱身吧！原地慢跑一分鐘，手腳一起動(dòng)，家長記得計(jì)時(shí)哦！</p> <p class="ql-block"> 做完熱身，我們就先來拉伸一下吧！跟著老師一起做好運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備。</p> <p class="ql-block"> 好啦！我們現(xiàn)在正式進(jìn)入今天的練習(xí)，第一個(gè)動(dòng)作開合跳，一共做3組，一二三年級每組15下，每組間隔20秒；四五六年級同學(xué)每組20下，每組間隔15秒。</p> <p class="ql-block"> 第二個(gè)動(dòng)作，原地高抬腿，一共做三組，每組20下，每組間隔20秒</p> <p class="ql-block"> 第三個(gè)深蹲跳，一共做3組，每組10個(gè)，每組間隔20秒，同學(xué)們加油哦！</p> <p class="ql-block"> 在學(xué)生練習(xí)的同時(shí)，家長可以幫忙監(jiān)督，也可以和孩子一起共同完成哦?，另外對于低年級同學(xué)和身體不適合運(yùn)動(dòng)的同學(xué)，可以根據(jù)自身情況練習(xí)。</p>
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