<p class="ql-block"> 今年9月是第五個(gè)近視防控宣傳教育月，本次預(yù)防近視的活動(dòng)主題：全社會(huì)行動(dòng)起來(lái)，共同呵護(hù)好孩子的眼睛，讓他們擁有一個(gè)光明的未來(lái)。</p> <p class="ql-block"> 1、近視大揭秘</p> <p class="ql-block"> 什么是近視？</p><p class="ql-block"> 近視的特點(diǎn)是看近清楚，看遠(yuǎn)不清楚。在沒(méi)有調(diào)節(jié)的情況下，遠(yuǎn)處的光線經(jīng)過(guò)瞳孔進(jìn)入眼內(nèi)，聚焦在視網(wǎng)膜之前，在視網(wǎng)膜上不能形成清晰的物象，造成視覺(jué)對(duì)象的扭曲，導(dǎo)致遠(yuǎn)處的對(duì)象看不清楚，這就是近視。</p> <p class="ql-block"> 2、如何盡早發(fā)現(xiàn)孩子的眼睛是否近視?</p> <p class="ql-block"> 父母和孩子要共同警惕下面一些近視的常見(jiàn)早期癥狀,出現(xiàn)后要及時(shí)帶孩子到眼科檢查。</p> <p class="ql-block"> 3、護(hù)眼小妙招</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> ?。?）、合理使用電子產(chǎn)品</p><p class="ql-block"> 《3—6歲兒童學(xué)習(xí)與發(fā)展指南》中明確提出，小中大班幼兒連續(xù)看電視等時(shí)間，分別不超過(guò)15、20、30分鐘。幼兒每次使用電子產(chǎn)品到達(dá)相應(yīng)時(shí)間極限時(shí)，應(yīng)讓眼睛休息5——10分鐘或眺望遠(yuǎn)處的景物，每天累計(jì)時(shí)間不宜超過(guò)1小時(shí)。</p> <p class="ql-block"> ?。?)、養(yǎng)成科學(xué)用眼習(xí)慣 </p><p class="ql-block"> 居家期間，看書(shū)、畫(huà)畫(huà)時(shí)姿勢(shì)要正確，不躺著或趴著看書(shū)畫(huà)畫(huà)；不在走路、坐車(chē)時(shí)看書(shū)畫(huà)畫(huà)；不在光線過(guò)暗或者陽(yáng)光直射的情況下看書(shū)畫(huà)畫(huà)。看書(shū)畫(huà)畫(huà)時(shí)，如有必要應(yīng)同時(shí)打開(kāi)房間大燈和臺(tái)燈，臺(tái)燈要有足夠和均勻的亮度及色溫，保證光線從左上前方射入，避免陰影遮擋視線。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">（3）、保證充足睡眠和營(yíng)養(yǎng)</p> <p class="ql-block"> 充足睡眠和均衡營(yíng)養(yǎng)是眼部健康的基礎(chǔ)。保證幼兒充足的睡眠時(shí)間，確保幼兒每天睡眠時(shí)間10個(gè)小時(shí)以上，才能讓眼睛得到充分的休息。</p> <p class="ql-block">（4）、保證戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間</p> <p class="ql-block"> 戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，接受自然光照是減少和控制近視的最有效方法。動(dòng)用雙眼的調(diào)節(jié)功能，從不同距離觀察外界，增加眼睛供血，讓長(zhǎng)時(shí)間緊張和疲勞的睫狀肌得到充分休息，使雙眼可以處于調(diào)節(jié)放松的狀態(tài)，從而預(yù)防近視的發(fā)生。</p> <p class="ql-block">(5)、堅(jiān)持做護(hù)眼小運(yùn)動(dòng)</p> <p class="ql-block"> 簡(jiǎn)單的護(hù)眼小運(yùn)動(dòng)，能有效緩解眼部疲勞，我們一起來(lái)試一試吧！</p><p class="ql-block"> （a）眨眼：稍微用力將眼睛完全閉上再睜開(kāi)。</p><p class="ql-block"> （b）轉(zhuǎn)眼球：上下、左右、順時(shí)針或逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)眼球。</p><p class="ql-block"> （c）眼保健操：每天堅(jiān)持做眼保健操，能有效緩解不良狀態(tài)，預(yù)防近視。</p><p class="ql-block"> （d）多曬太陽(yáng)：陽(yáng)光有助于眼睛的發(fā)育。</p><p class="ql-block"> （e）20-20-20遠(yuǎn)眺法：就是連續(xù)用眼20分鐘以后，抬頭遠(yuǎn)眺。</p> <p class="ql-block">(6)、定期檢查視力</p> <p class="ql-block"> 定期檢查視力是早期近視防控的關(guān)鍵期。我們要提高近視預(yù)防意識(shí)，提前做好幼兒的近視防控。</p>
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