【愛的教育】“疫”路同行，從“心”出發(fā) 黃河口鎮(zhèn)中心幼兒園防疫心理疏導(dǎo)小貼士

黃河口鎮(zhèn)中心幼兒園

親愛的家長朋友們:疫情讓我們的城市按下了暫停鍵，假期里不能和其他小伙伴一起玩、不能到人群密集的地方去，特別是居家健康監(jiān)測的幼兒，不能外出，更容易產(chǎn)生不良情緒。與成人相比，幼兒生理和心理都在發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，對環(huán)境變化的適應(yīng)能力更弱，因此父母不僅要做好兒童的身體防護(hù)，更要注意幼兒的心理防護(hù)。黃河口鎮(zhèn)中心幼兒園為大家?guī)硪韵录彝シ酪咝睦硎鑼?dǎo)小貼士： 一、穩(wěn)定情緒，給予幼兒安全感 父母情緒穩(wěn)定是給孩子最好的“禮物”，尤其是在防疫的特殊時(shí)期，家人情緒穩(wěn)定就是孩子最好的強(qiáng)心劑。孩子通常會通過父母的情緒和反應(yīng)來認(rèn)識和看待世界，因此，父母的情緒越穩(wěn)定，孩子受到的影響就越小。家長要理解幼兒內(nèi)心焦慮的緣由和程度，耐心傾聽幼兒的擔(dān)心并及時(shí)回應(yīng)擔(dān)心和疑問，如實(shí)告知疫情，給幼兒傳遞積極的信念和良好的心態(tài)，增強(qiáng)幼兒的安全感。心理干預(yù)方法： 學(xué)會管理情緒，適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力。適當(dāng)?shù)慕箲]、恐懼等情緒，確實(shí)有助于我們提高對疫情的警惕，我們不用壓抑這種情緒。 接納自己的情緒、想法，它不意味著自己無能、懦弱，而是自己在這個(gè)特殊時(shí)期的正常反應(yīng)；在家主動做一些體育鍛煉，因?yàn)轶w育鍛煉會增加自控感和自主感。推薦小方法平穩(wěn)呼吸法：吸氣、屏氣、呼氣均數(shù)5個(gè)數(shù)。吸氣時(shí)通過鼻腔緩慢而充分將空氣吸到身體最深處，呼氣時(shí)緩慢呼出，完全呼出氣體后可正常呼吸2次。循環(huán)上述步驟，每天練習(xí)3-5分鐘。 二、保持規(guī)律的作息 正常、規(guī)律的生活作息以及良好的衛(wèi)生習(xí)慣對保持幼兒的身心健康非常重要。家長應(yīng)幫助幼兒做到勤洗手、戴口罩、常通風(fēng)、多運(yùn)動、少外出，積極做好疫情防護(hù)。家長同時(shí)應(yīng)注意樹立行為榜樣。心理干預(yù)方法：1.充分睡眠，均衡飲食比如多做些運(yùn)動，深呼吸，玩一些簡單易行的小游戲。2.進(jìn)行肌肉放松練習(xí)逐步緊張及放松各個(gè)肌群，讓身體感受緊張和放松的感覺。推薦小方法肌肉放松法:采用平躺或端坐的姿勢，放松順序可遵循自上而下，從頭到腳，反之亦可。 三、耐心傾聽，正面回應(yīng) 幼兒常常通過父母的情緒和行為來觀察和體驗(yàn)這個(gè)世界，所以父母應(yīng)及時(shí)覺察并調(diào)節(jié)自己的焦慮、恐懼，在幼兒面前呈現(xiàn)出穩(wěn)定、積極且有力量的一面。心理干預(yù)方法：1.獲取真實(shí)信息、理性認(rèn)識疫情家長不要盲目聽信各種QQ群、微信群、朋友圈、非官方微博等非正規(guī)渠道散布的未經(jīng)證實(shí)的信息，做到不信謠，更不傳謠、不造謠。2.及時(shí)回應(yīng)幼兒的擔(dān)心和疑問家長需要耐心傾聽幼兒的話語，了解幼兒在害怕什么，如實(shí)告知疫情。對于幼兒提出的包括疫情、疾病、死亡等問題，家長要保持溫和、耐心的態(tài)度，不回避、不批評、不忌諱。告訴孩子：傳染病不是今天才有，曾經(jīng)有過，將來也會有，人類曾經(jīng)很多次一起努力戰(zhàn)勝了傳染病。3.溝通交流、豐富知識家長需要讓孩子了解到，整個(gè)世界、整個(gè)國家都在一起應(yīng)對這個(gè)困難。醫(yī)生、科學(xué)家、警察、軍隊(duì)、管理人員在一起努力，而且我們應(yīng)對的能力正在越來越強(qiáng)。家長在和幼兒交流時(shí)要盡量采用平和的語氣，傾聽理解幼兒內(nèi)心焦慮的緣由和程度，根據(jù)幼兒的年齡和理解力，給予適宜的回答。這是幫助幼兒建立安全感的基礎(chǔ)。推薦小方法蝴蝶拍：閉上眼睛，雙臂交叉在胸前，雙手交替搬動，輕拍雙肩，同時(shí)緩慢深呼吸。如此重復(fù)。 四、親近孩子，用心陪伴 家長可以多撫摸、擁抱幼兒，陪伴其入睡，或借由故事、繪本給予幼兒心理支持和安慰。通過增強(qiáng)親子關(guān)系，重建安全感，及時(shí)安撫幼兒的異常情緒。耐心傾聽，正面回應(yīng)首先，耐心傾聽你的孩子，了解你的孩子在害怕什么。其次，及時(shí)回應(yīng)擔(dān)心和疑問。用符合孩子年齡的通俗的話講給孩子聽，可以輕描淡寫一些，一定要多傳遞正能量，給孩子傳遞積極的信念和良好的心態(tài)，增強(qiáng)幼兒的安全感。最后，豐富知識，分享抗疫事跡。簡單科普新型冠狀病毒知識，同時(shí)需要讓孩子了解到，我們祖國的醫(yī)生、警察、防疫人員、志愿者等等所有人都在盡一切力量抗戰(zhàn)疫情，沖鋒在前。讓我們在孩子心中播下一顆健康、積極、樂觀向上的種子?？茖W(xué)應(yīng)對疫情，遠(yuǎn)離焦慮，關(guān)注幼兒心理健康。