科學(xué)用眼預(yù)防近視倡議書

新城學(xué)前·至美播報

眼睛，是心靈的一扇窗子。開春的第一抹嫩綠，荷葉上滾動的露珠，秋風(fēng)中飄落的黃葉，滿山飛舞的雪花......世界的所有美好，都離不開我們的眼睛去探索。 　　2022年9月是“第5個近視防控宣傳教育月”，宣傳教育主題是：“全社會行動起來，共同呵護(hù)好孩子的眼睛，讓他們擁有一個光明的未來”。 0～6歲是兒童視覺功能發(fā)育的關(guān)鍵時期，6歲前的視覺發(fā)育情況決定了兒童一生的視覺質(zhì)量。為了進(jìn)一步提高幼兒愛眼、護(hù)眼的意識，從小養(yǎng)成愛眼的好習(xí)慣，西安新城至美幼兒園向大朋友、小朋友們發(fā)出如下倡議： 一、注意用眼衛(wèi)生，不用手揉眼睛 手上有很多細(xì)菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染；如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按；有異物時，可以用清水沖洗。 二、視屏?xí)r間不要長，嚴(yán)格控制少使用 家長應(yīng)嚴(yán)格限制幼兒使用手機(jī)、電腦等視屏類電子產(chǎn)品使用時間。使用電子產(chǎn)品法則：單次不超過15分鐘，每天累計不超過1小時。盡量使用大屏幕電子產(chǎn)品，年齡越小的兒童使用電子產(chǎn)品時間應(yīng)越少。 　　☆ 3-4歲的孩子連續(xù)看電視、手機(jī)、平板等電子產(chǎn)品時間不超過15分鐘； ☆ 4-5歲的孩子不超過20分鐘； ☆ 5-6歲的孩子不超過30分鐘。 關(guān)于電子產(chǎn)品的正確使用 電子產(chǎn)品選擇：盡量選擇屏幕大的電子產(chǎn)品，網(wǎng)課使用的電子產(chǎn)品建議使用的次序為：投影儀、電視、電腦、平板、手機(jī)。屏幕越大越好，最好是能調(diào)節(jié)屏幕亮度的液晶屏幕。 遠(yuǎn)距觀看：眼睛距離電腦屏幕不少于50厘米。 亮度調(diào)節(jié)：電子設(shè)備屏幕亮度應(yīng)與環(huán)境亮度相適應(yīng)。當(dāng)周圍環(huán)境過亮?xí)r，需要將屏幕亮度調(diào)亮，當(dāng)周圍環(huán)境過暗時，屏幕的亮度也要適當(dāng)調(diào)低。 三、體育愛好宜廣泛，鍛煉身體好習(xí)慣　　家長應(yīng)營造良好的體育運(yùn)動氛圍，創(chuàng)造條件讓孩子多參加戶外活動，每日戶外活動時間累計應(yīng)達(dá)到兩小時以上。養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣，把體育運(yùn)動作為興趣愛好，可適當(dāng)增加有氧體育運(yùn)動。注意在戶外活動中預(yù)防曬傷和其他意外傷害。 四、正確姿勢不能忘，用眼環(huán)境要敞亮　　學(xué)習(xí)時，閱讀和書寫的環(huán)境非常重要。學(xué)習(xí)場所要保證充足的光照亮度，光線不足時，應(yīng)通過臺燈輔助照明。桌椅高度要與孩子的身高匹配并及時調(diào)整。閱讀時注意讀寫姿勢，做到書本離眼睛一尺、胸口離桌一拳、握筆手指離筆尖一寸。家長應(yīng)及時糾正錯誤姿勢，教育孩子不要躺在床上或沙發(fā)上看書，不要在搖晃的車廂內(nèi)看書。 五、閱讀材料要優(yōu)選，紙質(zhì)讀物不反光　　家長在給孩子選擇課外讀物時，要注意圖畫和字體不宜過小，應(yīng)選擇啞光紙質(zhì)讀物，閱讀材料應(yīng)以大字體圖文為主。 六、合理分配用眼時間，勞逸結(jié)合眼舒適　　幼兒應(yīng)控制持續(xù)閱讀的時間。每次看書時長不超過 20 分鐘，休息時應(yīng)走出房間進(jìn)行戶外活動或遠(yuǎn)眺。 七、均衡膳食有營養(yǎng)，規(guī)律作息更健康　　家長督促幼兒保持規(guī)律、健康的生活方式。每天保證睡眠10小時，注意營養(yǎng)均衡，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。 八、眼鼻口手要管住，嚴(yán)防病毒來侵入 疫情期間為防止病毒侵入,出門要戴好口罩,尤其要注意手、口衛(wèi)生,堅持"7步洗手法" ,盡量不揉眼睛。 一雙明亮的眼睛，它裝著四季的色彩，它藏著世間的動靜，它透著我們的喜怒哀樂，也是它幫我們收藏這美好的世界！疫情時代，防疫知識要掌握，科學(xué)用眼不能忘，保護(hù)視力從小做起，讓我們一起行動起來，用心呵護(hù)孩子的眼睛，讓他們擁有一個光明的未來！ 文字丨洪貝編輯丨洪貝審核丨劉方