呵護(hù)心靈健康相伴

靖師附小

靖師附小教育集團(tuán)學(xué)生心理教育 疫情防控期間，我們按下了校園學(xué)習(xí)的暫停鍵，采取相應(yīng)措施，同學(xué)們需要啟動線上學(xué)習(xí)。面對這樣的變化每個人的內(nèi)心發(fā)生著許多變化，或許焦慮、或許緊張、或許措手不及……為幫助同學(xué)們和家長朋友們消除居家學(xué)習(xí)所帶來的種種不適與困惑，學(xué)校為同學(xué)們、家長們在疫情期間居家生活、學(xué)習(xí)提出以下建議：積極進(jìn)行自我調(diào)適不向孩子傳遞負(fù)面情緒恐懼和緊張情緒和“新冠病毒”一樣有一定的傳染性，家長如果不能調(diào)節(jié)好自己的負(fù)面情緒，也可能會傳遞給孩子，讓孩子更加不安和緊張。請保持與外界的溝通，主動關(guān)注各種積極信息，如果遇到確實難以應(yīng)對的消極情緒，建議及時向?qū)I(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行求助。 幫助孩子改善情緒樹立良好心理狀態(tài)居家期間，孩子外出活動減少，他們的負(fù)面情緒也可能會持續(xù)累積和積壓。請家長理解孩子的負(fù)面情緒，及時進(jìn)行正面疏導(dǎo)和緩解，可以引導(dǎo)孩子運用簡單的“腹式呼吸法”“肌肉放松法”等改善情緒，也可以通過運動、音樂、閱讀來幫助孩子減壓，保持積極心態(tài)。 制定全家日常作息表做到規(guī)律有序生活家長可以和孩子一起把全家一日的生活、作息等安排做成一張時間表，還可以列出每日愿望清單，如做手工、畫畫、親子游戲、室內(nèi)運動、制作美食等，共度美好的親子時光。可以利用這段時間教孩子一些家務(wù)活，培養(yǎng)孩子的勞動意識和動手能力。 制定電子產(chǎn)品使用規(guī)則防止孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)為豐富孩子的居家學(xué)習(xí)生活，在目前情況下，家長不需要完全禁止孩子使用手機(jī)和上網(wǎng)，但要與孩子確定好雙方都認(rèn)可的規(guī)則，明確使用手機(jī)和網(wǎng)絡(luò)的時段、時長和內(nèi)容等，并要求認(rèn)真遵守。同時，家長要以身作則，為孩子做出示范和榜樣。 配合學(xué)校開展居家學(xué)習(xí) 做到停課不停學(xué)居家學(xué)習(xí)期間，學(xué)校將指導(dǎo)學(xué)生以多種方式居家學(xué)習(xí)，家長要及時了解、掌握學(xué)校教育教學(xué)的有關(guān)要求，幫助學(xué)生完成居家學(xué)習(xí)計劃。家長也可以幫助孩子做好網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)準(zhǔn)備，學(xué)會網(wǎng)上學(xué)習(xí)的基本技能。 加強(qiáng)生命教育增強(qiáng)孩子自我保護(hù)意識家長可以利用孩子從媒體上看到或親身經(jīng)歷的抗疫事件，引導(dǎo)孩子認(rèn)識生命的價值，建立對生命和自然的尊重與熱愛。指導(dǎo)孩子提高自我防護(hù)的意識和能力，學(xué)會對自己的健康負(fù)責(zé)。在這場疫情防控阻擊戰(zhàn)中，有無數(shù)各行業(yè)的工作者放棄了自己的休息時間，放棄了與家人團(tuán)聚的機(jī)會，冒著被感染的危險，堅守在各自的崗位上，默默的守護(hù)著大家的安全。同學(xué)們，可以想想你從他們身上學(xué)到了哪些呢？他們又給了你哪些正能量呢？ “隔山隔水不隔愛萬眾一心抗疫情當(dāng)您在疫情防控期間感到孤獨、恐慌、焦慮、壓抑   我們在你身邊”。同學(xué)們可以向老師求助：心理健康老師電話王老師 18993995299何老師 15209426660劉老師 13519015300郭老師 13830084155