“疫”路同行，??心向陽光??——李旺鎮(zhèn)楊家山莊小學疫情期間心理健康輔導

I'll be fine

九月，新冠疫情的突襲卻讓寧夏按下了暫停鍵。根據(jù)上級疫情防控工作有關要求，楊家山莊小學全體師生實行居家管理，重啟線上學習模式！學校一向重視學生心理健康教育，自開啟線上授課的學習模式后，積極部署心理健康教育工作，在居家線上學習期間開展了心理健康教育活動。李旺鎮(zhèn)楊家山莊小學心理輔導老師為學生搭建線上心理學習平臺，隔空傳遞關愛，用不一樣的方式戰(zhàn)“疫?！?lt;/p> 　　本次心理健康活動的教育主題為陽光抗“疫”筑我童心，心理老師結合相應的心理學理論，為學生提供了多種緩解情緒的方法:1.深呼吸放松法和軀體肌肉放松法。2.聆聽美妙的音樂。3.放聲大喊。4.積極的“愿望清單”技術。5.多和父母長輩溝通交流。6.生活規(guī)律，居家多鍛煉，加強身體素質。 　　此次心理健康教育活動，讓學生在體驗活動和學習理論中放松了身心，讓他們對居家期間的情緒變化有了正確的認知，幫助學生們科學地調(diào)節(jié)疫情帶給我們的焦慮情緒，以更加飽滿的姿態(tài)面對居家學習和生活。在這一場沒有硝煙的戰(zhàn)爭中，我們既需要重視疫情的嚴峻性，做好自我防護，同時也要重視心理健康教育，讓陽光心態(tài)來為自己保駕護航。 　　疫情當前，健康的心態(tài)是自我保護的強大力量。積極的心理暗示可以幫助我們消除負面情緒，走出困境，讓生活更加自信與陽光。在生活中我們難免會產(chǎn)生負面的情緒，可能會焦慮緊張或者覺得空洞無聊，及時覺察自己的心情，通過寫日記、與他人傾訴等方式抒發(fā)，或者通過聽音樂、做運動等方式緩解。 在疫情面前，信心就是一劑疫苗，信心就是一種抵抗力。致敬疫情逆行者，堅定必勝的信念，傳遞正能量。 　　如果發(fā)現(xiàn)自己的不良情緒已經(jīng)影響到正常的生活和睡眠，無法用自己內(nèi)在的力量來自我調(diào)節(jié)了，應及時通過和父母溝通，或與班主任、心理老師交流自己內(nèi)心感受，通過家長、老師尋求心理援助。 同學們，我們要做到 面對疫情， 不恐慌，常關注， 合理安排時間， 充實自己。 讓我們滿懷信心以積極的心態(tài)， 迎接戰(zhàn)“疫”的最終勝利！