9月26日—9月30日 星期一 <p class="ql-block">早餐：小米南瓜粥、煮雞蛋、純牛奶</p><p class="ql-block">早點(diǎn)：哈密瓜、開(kāi)心果</p><p class="ql-block">中餐：什錦煲仔飯、蒜泥白菜、雞肉粉絲湯</p><p class="ql-block">午點(diǎn)：椰香面包、純牛奶</p> 星期二 <p class="ql-block">早餐：炒河粉、純牛奶</p><p class="ql-block">早點(diǎn)：香蕉、鮮棗</p><p class="ql-block">中餐：薏米飯、魚(yú)香茄子、芹菜牛肉丁、花甲絲瓜湯</p><p class="ql-block">午點(diǎn)：蒸紅薯、純牛奶</p> 星期三 <p class="ql-block">早餐：雜醬米粉、純牛奶</p><p class="ql-block">早點(diǎn)：葡萄、橙子</p><p class="ql-block">中餐：大米飯、蝦仁炒、五彩南瓜片、蕓豆豬腳湯</p><p class="ql-block">午點(diǎn)：蔬菜饅頭、純牛奶</p> 星期四 <p class="ql-block">早餐：姜鴨面、純牛奶</p><p class="ql-block">早點(diǎn)：鮮棗、雪梨</p><p class="ql-block">中餐：小麥米飯、雙椒土豆絲、肉炒茶樹(shù)菇、冬瓜排骨湯</p><p class="ql-block">午點(diǎn)：鹵香干、純牛奶</p> 星期五 <p class="ql-block">早餐：什錦米皮、純牛奶</p><p class="ql-block">早點(diǎn)：蘋(píng)果、腰果</p><p class="ql-block">中餐：大米飯、粉色扇貝、肉沫豆腐、三鮮湯</p><p class="ql-block">午點(diǎn)：大豐收、純牛奶</p> <p class="ql-block">1.講究衛(wèi)生，飯前洗手，飯后漱口，不用手抓食物。</p><p class="ql-block">2.吃飯要細(xì)嚼慢咽，不要狼吞虎咽。專(zhuān)心吃飯，不說(shuō)笑打鬧?！?lt;/p><p class="ql-block">3.不在街頭無(wú)證小攤點(diǎn)購(gòu)買(mǎi)食品。</p><p class="ql-block">4.不購(gòu)買(mǎi)來(lái)歷不明的產(chǎn)品或過(guò)期食品。</p><p class="ql-block">5.生吃瓜果、蔬菜要洗凈。帶皮的水果和蔬菜應(yīng)盡量削皮吃。</p><p class="ql-block">6.長(zhǎng)期挑食、偏食不利于健康，往往會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良、缺鐵性貧血等?！ ?lt;/p><p class="ql-block">7.一日三餐要合理，飲食要有度，吃飯有規(guī)律。不挑食、不偏食、不暴飲暴食。 </p><p class="ql-block">8.貪吃使能量和營(yíng)養(yǎng)攝入過(guò)量，容易造成肥胖，影響人的健康。</p><p class="ql-block">9.飲食要清淡少鹽，過(guò)多吃過(guò)咸的食品加大得高血壓的風(fēng)險(xiǎn)?！?lt;/p><p class="ql-block">10.膨化食品如薯片、雪餅等，屬于高油脂、高熱量、低粗纖維類(lèi)食品，不能經(jīng)常食用。</p> <p class="ql-block">圖文：王小艷</p><p class="ql-block">編輯：王小艷</p><p class="ql-block">初審：朱靜</p><p class="ql-block">復(fù)審：林小紅</p><p class="ql-block">終審：陳維</p>
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