鹿城小學體育組第五次教研活動

楚雄市鹿城小學——姜霖

9月23日，正值秋分時節(jié)，體育組又開始了本學期的第五次教研活動。 本次活動由黎新副校長主講，主題為足球傳接球練習。 熱身部分 無球熱身——快操，既能鍛煉隊員們的協(xié)調(diào)性，又能防止運動損傷。 有球熱身——叫號傳球游戲熱身，可以快速的提升隊員的心率，讓隊員更快的進入訓練或比賽節(jié)奏。 可用1球或多球，用手、腳內(nèi)側、大腿、頭球等方式傳球。 技術部分 腳內(nèi)側停球轉身 指導要點:1.抬頭觀察；2.呼應接球；3.傳球的時機；4.傳球的力度與準確性。 技能部分 方形傳搶——1搶3、2搶4、2搶6可以根據(jù)學生實際情況調(diào)整防守隊員或訓練場地 指導要點:1.抬頭觀察；2.跑位呼應；3.傳球的時機；4.傳球的質量。 放松練習 訓練后拉伸:可以改善肌肉的僵硬狀態(tài)，鍛煉肌肉和肌腱的生長能力，能增加肌肉的彈性，便于運動時儲備更多的彈性勢能。 活動最后，黎副校長給大家提出以下要求。一是提前到崗，認真訓練，不遲到、早退；二是注重學習，寫好周計劃、月計劃、年計劃；三是提高訓練質量，加強自身業(yè)務水平。