護牙健齒少年強?健康中國民族興---朝實密云學校朝實密云學校 9.20為全國愛牙日 <p class="ql-block"> 2022年9月20日是第34個“全國愛牙日”。今年的宣傳主題是“口腔健康?全身健康”，副主題是“護牙健齒少年強?健康中國民族興”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 口腔疾病是人類最為常見的疾病之一，但是口腔疾病“可防可控”。大多數(shù)口腔疾病的誘發(fā)，是因為人們口腔健康意識不足，導致口腔清潔不到位、口腔疾病防治不及時。據(jù)世界衛(wèi)生組織報道，2017年全球近35億人受口腔疾病的影響，不良的口腔健康狀況降低了人們的生活質(zhì)量，造成了一定的經(jīng)濟負擔。全國第四次口腔健康流行病學調(diào)查結(jié)果顯示，我國兒童青少年患齲情況呈上升趨勢，12歲兒童恒牙齲患率為34.5%，比十年前上升了7.8個百分點。5歲兒童乳牙齲患率為70.9%，比十年前上升了5.8個百分點。兒童青少年的口腔健康狀況不容樂觀，提升兒童青少年口腔健康意識，維護其口腔健康刻不容緩！</p> <p class="ql-block">一、養(yǎng)成良好的刷牙習慣</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 每天早晚刷牙，每次刷牙時間不少于2分鐘，晚上睡前刷牙更重要。選擇合適的牙刷，一般每三個月更換一次，若出現(xiàn)牙刷毛變形外翻，要及時更換，做到一人一刷一口杯。適合青少年的刷牙方法是“水平顫動拂刷法”，將刷毛末端指向牙根方向，與牙面呈 45 度角，放在牙與牙齦交界處，短距離水平顫動 5 次，然后轉(zhuǎn)動牙刷柄，沿牙齒長出的方向拂刷牙面，每個牙面都刷到。</p> <p class="ql-block">二、使用牙線清潔牙齒縫隙</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 青少年應(yīng)學習使用牙線清潔牙齒縫隙，可選擇牙線架或卷軸型牙線，使牙線拉鋸式進入兩顆牙齒之間的縫隙，緊貼一側(cè)牙面呈“C”字形包繞牙齒，上下刮擦牙面；再以同樣方法清潔另一側(cè)牙面。建議每天使用牙線，尤其晚上睡前要清潔牙齒縫隙。接受牙齒矯正的青少年，還需要使用牙間隙刷輔助清潔牙面。</p> <p class="ql-block">三、健康飲食，限糖減酸</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 經(jīng)常攝入過多的含糖食品或碳酸飲料，會引發(fā)齲病或牙齒敏感。青少年應(yīng)少吃含糖食品，少喝碳酸飲料，控制進糖總量，減少吃糖次數(shù)及糖在口腔停留的時間。晚上睡前清潔口腔后不再進食。</p> <p class="ql-block">四、為適齡兒童進行窩溝封閉</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 窩溝封閉是預(yù)防窩溝齲的最有效方法，是用高分子材料把牙齒的窩溝填平后，使牙面變得光滑易清潔，細菌不易存留，從而預(yù)防窩溝齲，且不產(chǎn)生創(chuàng)傷，不引起疼痛。建議11~13歲青少年可進行第二恒磨牙的窩溝封閉。</p> <p class="ql-block">五、每天使用含氟牙膏，定期涂氟</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 青少年使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防齲措施。還可以每半年到醫(yī)院接受一次牙齒涂氟，預(yù)防齲病，尤其是已經(jīng)有多顆齲齒和正在進行正畸治療的青少年，屬于齲病高危人群，更應(yīng)采取局部用氟措施。</p> <p class="ql-block">六、積極診治錯牙合畸形</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 錯牙合畸形會增加齲病、牙齦炎等口腔疾病患病的風險，影響咀嚼、發(fā)音和美觀，也會影響青少年的心理健康。在乳恒牙替換過程中或替換完成后，可以去正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)進行錯牙合畸形的診治，確定具體的治療時機及方案。正畸治療時間較長，佩戴矯治器后牙齒不易清潔，因此在正畸過程中特別需要注意口腔清潔。</p> <p class="ql-block">七、運動時做好牙齒防護，防止牙外傷</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 青少年參加體育活動時，宜穿運動服和防滑的運動鞋，預(yù)防摔倒造成牙外傷。必要時應(yīng)佩戴頭盔、防護牙托等防護用具。一旦發(fā)生牙外傷，應(yīng)盡快去醫(yī)院就診。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">八、定期口腔檢查，遠離口腔疾病</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 定期口腔檢查對于學齡兒童尤為重要，因為兒童正處于乳恒牙交替期，口腔狀況復(fù)雜并且變化快，定期進行口腔健康檢查可以了解乳牙的脫落情況、恒牙胚的發(fā)育狀況以及牙列發(fā)育、咬合關(guān)系的建立等，便于早期發(fā)現(xiàn)問題，并及時解決。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 口腔常見病，如齲齒、牙周病都屬于慢性病，早期癥狀不明顯，容易被忽視。小的齲洞，沒有任何不適癥狀，患者也不易發(fā)現(xiàn)，只有醫(yī)生才能夠發(fā)現(xiàn)，及時進行治療，一次就可以完成治療，治療花費少、痛苦小、效果好。如果等到疼痛才來就診，常常是已經(jīng)波及牙髓，除了給生活和學習帶來不便外，治療花費多、痛苦大，而且往往治療效果差、甚至有些情況下需要拔除患牙而造成牙齒缺失。兒童青少年應(yīng)每半年進行一次口腔檢查，以便及時發(fā)現(xiàn)口腔問題，早期治療。</p> 主要來源：國家衛(wèi)生健康委網(wǎng)站<br><br>