關(guān)愛幼兒·從心開始｜小花幼兒園兒童心理健康指導(dǎo)

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親愛的家長們： 疫情防控之下，幼兒的日常生活出現(xiàn)了微妙的變化：出門必須戴口罩、不能和其他小伙伴一起玩、不能到人群密集的地方去，特別是最近由于疫情宅在家里，不能外出，更容易產(chǎn)生不良情緒。 與成人相比，幼兒生理和心理都在發(fā)育的關(guān)鍵時期，對環(huán)境變化的適應(yīng)能力更弱，因此父母不僅要做好兒童的身體防護，更要注意幼兒的心理防護。 　　長時間宅在家里，幼兒難免會有一些負(fù)面情緒，在這一特殊時期，需要我們幫助幼兒理解現(xiàn)在所發(fā)生的事情，降低他們對于未知變化的焦慮和壓力。 在注意疫情防護措施的同時，更應(yīng)注重如何保障幼兒的心理健康，減少疫情給他們心理帶來的不良影響。 在此，幼兒園為大家?guī)硪韵录彝シ酪咝睦硎鑼?dǎo)小貼士： 一、穩(wěn)定情緒，給予幼兒安全感 　　父母情緒穩(wěn)定是給孩子最好的“禮物”，尤其是在防疫的特殊時期，家人情緒穩(wěn)定就是孩子最好的強心劑。孩子通常會通過父母的情緒和反應(yīng)來認(rèn)識和看待世界，因此，父母的情緒越穩(wěn)定，孩子受到的影響就越小。 家長要理解幼兒內(nèi)心焦慮的緣由和程度，耐心傾聽幼兒的擔(dān)心并及時回應(yīng)擔(dān)心和疑問，如實告知疫情，給幼兒傳遞積極的信念和良好的心態(tài)，增強幼兒的安全感。??心理干預(yù)方法 學(xué)會管理情緒，適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力。適當(dāng)?shù)慕箲]、恐懼等情緒，確實有助于我們提高對疫情的警惕，我們不用壓抑這種情緒。 接納自己的情緒、想法，它不意味著自己無能、懦弱，而是自己在這個特殊時期的正常反應(yīng)；在家主動做一些體育鍛煉，因為體育鍛煉會增加自控感和自主感。??推薦小方法 平穩(wěn)呼吸法：吸氣、屏氣、呼氣均數(shù)5個數(shù)。吸氣時通過鼻腔緩慢而充分將空氣吸到身體最深處，呼氣時緩慢呼出，完全呼出氣體后可正常呼吸2次。循環(huán)上述步驟，每天練習(xí)3-5分鐘。 二、保持規(guī)律的作息 　　正常、規(guī)律的生活作息以及良好的衛(wèi)生習(xí)慣對保持幼兒的身心健康非常重要。家長應(yīng)幫助幼兒做到勤洗手、戴口罩、常通風(fēng)、多運動、少外出，積極做好疫情防護。家長同時應(yīng)注意樹立行為榜樣。??心理干預(yù)方法1.充分睡眠，均衡飲食 比如多做些運動，深呼吸，玩一些簡單易行的小游戲。 2.進行肌肉放松練習(xí) 逐步緊張及放松各個肌群，讓身體感受緊張和放松的感覺。 ??推薦小方法 肌肉放松法：采用平躺或端坐的姿勢，放松順序可遵循自上而下，從頭到腳，反之亦可。 三、耐心傾聽，正面回應(yīng) 　　幼兒常常通過父母的情緒和行為來觀察和體驗這個世界，所以父母應(yīng)及時覺察并調(diào)節(jié)自己的焦慮、恐懼，在幼兒面前呈現(xiàn)出穩(wěn)定、積極且有力量的一面。??心理干預(yù)方法1.獲取真實信息、理性認(rèn)識疫情 家長不要盲目聽信各種QQ群、微信群、朋友圈、非官方微博等非正規(guī)渠道散布的未經(jīng)證實的信息，做到不信謠，更不傳謠、不造謠。2.及時回應(yīng)幼兒的擔(dān)心和疑問 家長需要耐心傾聽幼兒的話語，了解幼兒在害怕什么，如實告知疫情。對于幼兒提出的包括疫情、疾病、死亡等問題，家長要保持溫和、耐心的態(tài)度，不回避、不批評、不忌諱。告訴孩子：傳染病不是今天才有，曾經(jīng)有過，將來也會有，人類曾經(jīng)很多次一起努力戰(zhàn)勝了傳染病。3.溝通交流、豐富知識 家長需要讓孩子了解到，整個世界、整個國家都在一起應(yīng)對這個困難。醫(yī)生、科學(xué)家、警察、軍隊、管理人員在一起努力，而且我們應(yīng)對的能力正在越來越強。 家長在和幼兒交流時要盡量采用平和的語氣，傾聽理解幼兒內(nèi)心焦慮的緣由和程度，根據(jù)幼兒的年齡和理解力，給予適宜的回答。這是幫助幼兒建立安全感的基礎(chǔ)。??推薦小方法蝴蝶拍：閉上眼睛，雙臂交叉在胸前，雙手交替搬動，輕拍雙肩，同時緩慢深呼吸。如此重復(fù)。 四、親近孩子，用心陪伴 　　家長可以多撫摸、擁抱幼兒，陪伴其入睡，或借由故事、繪本給予幼兒心理支持和安慰。通過增強親子關(guān)系，重建安全感，及時安撫幼兒的異常情緒。 幼兒心理干預(yù)小妙招 1.游戲疏導(dǎo)法 趣味游戲最能吸引孩子注意力，也是緩解焦慮的最佳方法。它可以讓無聊的時光變得有趣。家長可以選擇一些室內(nèi)的游戲，比如可以讓孩子們說出自己的壞心情，然后寫成卡片貼在瓶子上，然后通過擊倒瓶子的形式讓孩子們“戰(zhàn)勝”不安和焦慮，充分釋放孩子們的情緒，從而擁有輕松愉悅的心情。 2.勞動疏導(dǎo)法 力所能及的家務(wù)勞動或適量的運動鍛煉，讓幼兒在擁有健康體魄的同時，又能鍛煉幼兒的意志力。 3.情緒涂色法 繪畫可以讓孩子們很快安靜下來并專注，家長們可以讓孩子們在紙上用彩色筆代表情緒來涂色。它幫助孩子們識別、表達自己的情緒，讓他們意識到在害怕之外，還有其他的情緒。 4.音樂疏導(dǎo)法 家長們可以給孩子們播放一些他們喜歡的音樂，如在他們?nèi)胨安シ乓恍┦婢?、輕柔的音樂，有利于孩子們?nèi)胨?。白天在和幼兒一起做操、玩游戲時，可以播放節(jié)奏歡快的音樂，讓音樂來改善孩子的心境。 心理健康繪本推薦 　　為了共同守護幼兒心理健康，我園給親愛的大朋友和小朋友們推薦了一些心理引導(dǎo)繪本，一起來看看吧！ 1.《病毒病毒，我不怕！》推薦理由： 《病毒病毒，我不怕！》是一本兒童心理疏導(dǎo)和疫情防控知識相結(jié)合的原創(chuàng)兒童立體繪本。圖書通過多種新穎有趣的立體機關(guān)，讓家長和孩子在趣味的互動中直觀地了解病毒的傳播方式以及科學(xué)的防護措施等，幫助低齡小讀者克服心理恐懼、提高防控能力，有助于孩子從小樹立保護野生動物、保護人類家園的環(huán)保意識，強化人與自然和諧相處的生態(tài)理念。 2.《我的情緒小怪獸》推薦理由: 這是一本教會孩子情緒管理的繪本，以繪本的形式將抽象的情緒概念變化成呆萌的小怪獸，讓孩子學(xué)會控制脾氣，疏導(dǎo)負(fù)面情緒。 3.《生氣湯》推薦理由： 《生氣湯》并不是一本烹飪手冊!只要領(lǐng)悟了這種疏導(dǎo)情緒的方法的奧妙，倒也不必真去煮湯。這是一本圖解如何疏導(dǎo)憤怒情緒的書。作為父母我們首先能夠明白孩子有情緒是正常的，當(dāng)孩子有情緒以后，首先需要接納他的情緒，然后是想辦法疏導(dǎo)。用什么方法疏導(dǎo)還真不是一件容易的事情，類似這樣的繪本就可以作為一個不錯的參考。 　　讓我們在孩子心中播下一顆健康、積極、樂觀向上的種子。 科學(xué)應(yīng)對疫情，遠離焦慮，關(guān)注幼兒心理健康用“心”戰(zhàn)“疫”，早日打贏這場疫情阻擊戰(zhàn)！ 編輯：小花園務(wù)辦審核：叢林（一審） 汪明月（二審） 徐祖薇（三審）