新起點(diǎn)，“心”歷程——開(kāi)發(fā)區(qū)二中開(kāi)展新生入學(xué)心理適應(yīng)主題系列活動(dòng)

暖橙

秋高氣爽、桂花飄香。初一年級(jí)的同學(xué)們告別小學(xué)，踏入了二中的校園。從小學(xué)升入初中，對(duì)于每一位同學(xué)來(lái)說(shuō)，都是成長(zhǎng)過(guò)程中的一個(gè)重大轉(zhuǎn)折點(diǎn)。新學(xué)科、新知識(shí)、新老師、新同學(xué)和新的校園環(huán)境，這些會(huì)讓同學(xué)們?cè)谛睦砩细械胶闷婧托迈r，同時(shí)也可能會(huì)感到迷茫和緊張。為了幫助同學(xué)們盡快調(diào)整心態(tài)，融入新環(huán)境，開(kāi)發(fā)區(qū)二中開(kāi)展了“新起點(diǎn)，‘心’歷程”新生入學(xué)心理適應(yīng)主題系列活動(dòng)，由“每天記錄一件好事”、“心中有目標(biāo)，手里有乾坤”、“師長(zhǎng)助力，賦能生命”組成系列活動(dòng)的三部曲，全力保障新同學(xué)順利適應(yīng)新生活。 ??一、每天記錄一件好事?? 每天記錄一件好事，是積極心理學(xué)倡導(dǎo)的、提升心理品質(zhì)的一種方法，它可以幫助我們應(yīng)對(duì)變化帶來(lái)的不確定感。每天用幾分鐘的時(shí)間記錄發(fā)生在自己身上的一件好事，這件事是讓自己覺(jué)得快樂(lè)、有意義或者感動(dòng)的事。這些看似很平凡的小事，一件件記錄下來(lái)，一天天堅(jiān)持下來(lái)，就可以幫助我們建立一個(gè)積極的檔案。這一件件好事，讓我們看到新生活中的點(diǎn)滴美好，重獲生活的確定感和安全感。 “今天，我被選為數(shù)學(xué)課代表，心中無(wú)比自豪。我知道這是對(duì)我的信任，加油！”“軍訓(xùn)期間學(xué)校準(zhǔn)備了綠豆湯，有一位同學(xué)盛完后主動(dòng)拿起勺子給其他同學(xué)盛，這讓我很感動(dòng)?！?lt;/p>“今天，一位同學(xué)把她的防曬霜借給我用，我很感動(dòng)，說(shuō)了很多謝謝。后來(lái)我們成了好朋友，以后我會(huì)和他互相幫助?！?lt;/p>“軍訓(xùn)中，一位同學(xué)腳崴了，我主動(dòng)幫他接了一杯綠豆湯，我很開(kāi)心?！?lt;/p>“剛進(jìn)入新班級(jí)，我還擔(dān)心大家會(huì)不會(huì)很難相處或者根本沒(méi)有人愿意認(rèn)識(shí)我。后來(lái)我發(fā)現(xiàn)，大家都很友善，我也交到了新朋友?！?lt;/p>“我的新班主任禚老師，不僅年輕漂亮，而且對(duì)新同學(xué)特別地有耐心和愛(ài)心。軍訓(xùn)教官臨時(shí)有事，老師就擔(dān)起了訓(xùn)練教官，頂著烈日不厭其煩地一遍遍糾正我們不標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作，最終我們班級(jí)也取得了非常好的成績(jī)。我在心里暗暗敬佩起老師?！?lt;/p>“開(kāi)學(xué)第一天，一位大姐姐熱心地帶我去了新班級(jí)。”“午休時(shí)同桌主動(dòng)幫我拿了小枕頭，我很感激他?！?lt;/p>…… 短短幾天時(shí)間，我們看到新同學(xué)們通過(guò)軍訓(xùn)磨煉了意志，結(jié)交了新朋友，認(rèn)識(shí)了敬愛(ài)的老師，感受到新環(huán)境中的溫暖。同學(xué)們也一定會(huì)帶著這些主動(dòng)、積極、向上的品質(zhì)走進(jìn)初中生活，不斷向前，迎接明天的希望與挑戰(zhàn)。 ??二、心中有目標(biāo)，手里有乾坤?? 凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。新的環(huán)境，新的開(kāi)始，需要我們?cè)谛闹性O(shè)立一個(gè)成長(zhǎng)進(jìn)步的目標(biāo)，指引著自己不斷前行。活動(dòng)中，初一新生們也紛紛立下屬于自己的小目標(biāo)： “新學(xué)期我要把字練得更漂亮一些。計(jì)劃每天堅(jiān)持練一頁(yè)字帖。”“新的學(xué)期我要和同學(xué)們愉快地相處，不打架挑事?！?lt;/p>“新學(xué)期，新起點(diǎn)，踏踏實(shí)實(shí)努力，認(rèn)認(rèn)真真學(xué)習(xí)，做一個(gè)全新的自己?！?lt;/p>“我的目標(biāo)很確定，初四畢業(yè)一定要考上心中理想的那所高中。”“早晨六點(diǎn)起床，利用半小時(shí)時(shí)間背英語(yǔ)單詞、古詩(shī)和課文?！?lt;/p>“借助定時(shí)器更合理地分配時(shí)間，提高自己的做事效率?！?lt;/p>“我要學(xué)會(huì)炒幾個(gè)菜，主動(dòng)收拾自己的房間?！?lt;/p>…… ??三、師長(zhǎng)助力，賦能生命?? 二中“悅心”心理工作室的老師也為同學(xué)們制作了“適應(yīng)變化，賦能生命”主題的心理小報(bào)。引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)：變化之所以常常讓我們感到焦慮和擔(dān)心，是因?yàn)樽兓瘯?huì)帶來(lái)不確定的感覺(jué)，這種不確定性降低了我們的安全感，讓我們感到擔(dān)憂。但是我們可以通過(guò)：接受負(fù)面情緒的出現(xiàn)、區(qū)分變化中可控和不可控的部分、找能傾聽(tīng)你的人聊一聊、尋找方法及時(shí)應(yīng)對(duì)、不追求“最優(yōu)解”等方法，積極應(yīng)對(duì)，為生命賦予前進(jìn)的能量。同學(xué)們閱讀后，也紛紛表達(dá)了自己的心得和體會(huì)。 開(kāi)發(fā)區(qū)二中新生入學(xué)心理適應(yīng)主題系列活動(dòng)，讓新同學(xué)們感受到了集體的溫暖，也幫助同學(xué)們順利調(diào)整了身心狀態(tài)。二中全體教師也將與同學(xué)們攜手耕耘，共同開(kāi)啟人生中一段美好的旅程，助力學(xué)生“心”成長(zhǎng)！