【節(jié)氣育兒】白露，煮一碗簡粥，補(bǔ)足五臟，增強(qiáng)體質(zhì)！

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白露，最宜閑時散步，在晨光中，在晚霞里，此時，會感到絲絲涼意溫柔地撞上來，那些專屬夏天的熱烈和喧囂，都漸漸遠(yuǎn)去了。 時光，在每個節(jié)氣里，打下專屬的烙印，提醒我們要應(yīng)季而變，踏著時間節(jié)奏去生活。 白露，草木凝煙，溫化不流，則白露陰布，以成秋令。陰涼之氣漸重，早晚溫差大，易感冒。 之前，我們說到白露預(yù)防孩子們感冒，特別要做兩件事情，一是要疏通中焦，把體內(nèi)潛伏的痰、濕、熱等病邪，毫不客氣趕走；二是要預(yù)防秋燥，強(qiáng)壯脾肺同時，要適度養(yǎng)陰生津。 對于體質(zhì)比較弱的孩子，白露之后，還要適度養(yǎng)脾腎之根，養(yǎng)好五臟，增強(qiáng)體質(zhì)。 粥，對于孩子而言，比較好消化吸收，粥里無數(shù)種子，也能養(yǎng)孩子的精氣神，每個孩子好好吃主食，是強(qiáng)壯身體的基本功課，特別是每天早上7~9點(diǎn)胃經(jīng)當(dāng)令的時間里，不趕時間，認(rèn)真吃一碗早餐粥，特別重要。 白露，可以喝一碗山藥葡萄干粥，能養(yǎng)心潤肺、益脾安神、強(qiáng)壯筋骨，助力孩子生長發(fā)育。 山藥葡萄干粥 食材：山藥干15克、蓮子干10克、葡萄干10克、大米50克 做法：將大米提前浸泡1小時，蓮子干提前浸泡2小時，然后與其它食材一起熬粥，待粥煮熟后，加點(diǎn)冰糖調(diào)味，去掉山藥干，盛出一碗粥，即可食用。 山藥性平，入脾、肺、腎經(jīng)，可以補(bǔ)脾、養(yǎng)肺、固腎、益精，是平補(bǔ)孩子脾胃的好食材。 不過，山藥偏壅滯一些，對于體內(nèi)有濕熱的孩子，可以在這碗粥里加入5克的薏米仁來清濕熱，如此，山藥的補(bǔ)脾效果才能發(fā)揮作用。 蓮子，它被稱為“脾之果”，也是健脾益氣的?！侗静輳男隆飞险f，蓮子稟天秋收之金氣，入手太陰肺經(jīng)，得地中正之土味，入足太陰脾經(jīng)。 最后加入葡萄干，能入肺、脾、腎經(jīng)，可以益氣補(bǔ)血、強(qiáng)壯筋骨，幫助孩子補(bǔ)下焦能量，養(yǎng)好根。 禁忌：這道粥適合兩歲以上的孩子，大便干燥、便秘、火氣大時，不要食用。比較適合大便經(jīng)常不成型，體質(zhì)偏虛寒的孩子。 在溫柔秋意的午后，最宜忙里偷閑，給自己泡一杯茶飲，玫瑰花是很多媽媽的心頭之愛，氣味芳香，疏肝解郁，總能悄然無聲療愈我們的內(nèi)心。 白露，喝玫瑰花茶，特別適合與葡萄干搭配，撒幾粒葡萄干，就能讓這杯茶更滋養(yǎng)我們身心。 有時間的話，也可以先將葡萄干放在養(yǎng)生壺里小火煮10分鐘，然后再加入玫瑰花煮1分鐘，即可飲用。 玫瑰花偏疏泄，葡萄干能給我們益氣補(bǔ)血，給身體能量加持。如果體寒的媽媽，可以加點(diǎn)紅糖調(diào)味；容易燥熱上火的媽媽，加點(diǎn)蜂蜜養(yǎng)陰潤燥。 秋安！

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