<p class="ql-block">2022年9月2日 東莞 第133篇</p> <p class="ql-block">昨天和大家介紹了如何來(lái)快速了解自己身體的“氣”足不足，然后就有小伙伴問(wèn)我了：那如何去給身體補(bǔ)氣呢？</p><p class="ql-block">今天就來(lái)教大家如何用食療和艾灸來(lái)給身體補(bǔ)氣??</p> <p class="ql-block">補(bǔ)氣的食療方是黃芪水</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">黃芪30克，放在1000毫升的水里，大火煮10分鐘，代茶飲</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果沒(méi)條件用保溫杯沖泡5克的黃芪也是可以的</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">艾灸推薦的穴位是：神闕穴和氣海穴</p><p class="ql-block">神闕穴就是我們的肚臍眼，氣海穴在肚臍下1.5寸的位置（一寸就是自己的大拇指關(guān)節(jié)寬度）</p><p class="ql-block">傳統(tǒng)火艾灸每周3-4次，每次15分鐘；如果用科技艾灸儀，每周3-4次，每次30分鐘。</p><p class="ql-block">艾灸前后多喝溫開(kāi)水，也可以喝些黃芪水達(dá)到雙重補(bǔ)氣的效果。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">今天我用艾益生雙頭溫陽(yáng)儀艾灸了神闕和氣海穴，非常舒服??</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我是熱愛(ài)中醫(yī)養(yǎng)生，熱愛(ài)小兒推拿，熱愛(ài)分享助人的二寶媽媽小微，期待與優(yōu)秀的你的鏈接！</p>
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