從“心”開始攜手戰(zhàn)“疫”，——順河回族區(qū)未成年人心理咨詢中心致家長的一封信

順河心育

尊敬的家長，您們好！ 開學(xué)在即，遵照疫情防控要求，全市中小學(xué)生居家學(xué)習(xí)。在此期間，讓我們攜起手來，共同關(guān)注孩子們的健康心理。 一、積極引導(dǎo)，正面示范 孩子的反應(yīng)在一定程度上源于身邊人的態(tài)度。當(dāng)家長面對疫情科學(xué)鎮(zhèn)定、自信的面對，示范正確的應(yīng)對方式，可以幫助孩子樹立樂觀、戰(zhàn)勝困難的信心。作為未成年人的監(jiān)護(hù)人，在分享信息和回答孩子關(guān)于疫情的相關(guān)疑問時(shí)，要注意傳遞積極樂觀的信息。讓孩子們關(guān)注黨員、醫(yī)護(hù)人員、社區(qū)志愿者付出巨大的努力，引導(dǎo)孩子樹立必勝信念。 二、指導(dǎo)孩子掌握良好的情緒管理方法 居家隔離期間，每天的生活變得單一重復(fù)，孩子可能會出現(xiàn)焦慮、緊張等情緒。情緒管理的方法有靜態(tài)方面的，如靜坐、正念冥想等；也有動(dòng)態(tài)方面的，如開展體育運(yùn)動(dòng)、父母和孩子可以一起在家慢跑、練瑜伽、寫書法、記日記、跳健身舞等，進(jìn)行親子活動(dòng)游戲，開家庭音樂會，觀賞影視劇并一起討論。根據(jù)家庭環(huán)境情況，有針對性的選擇情緒管理方法，提供高質(zhì)量的親子陪伴。 三、尊重孩子，讓孩子做學(xué)習(xí)的主人 家長要帶頭養(yǎng)成有規(guī)律的作息習(xí)慣。和孩子一起制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，但要尊重孩子的獨(dú)立和獨(dú)處的需求，適當(dāng)減少對孩子的控制欲。孩子居家上網(wǎng)課之前，家長要以在學(xué)校上課的規(guī)矩要求孩子：1.不做與上課無關(guān)的事情；2.不跳出網(wǎng)課頁面玩游戲；3.不吃零食。要注意調(diào)動(dòng)孩子學(xué)習(xí)積極性和主動(dòng)性，有意識地培養(yǎng)孩子學(xué)習(xí)的興趣和良好的習(xí)慣。 四、利用智慧中小學(xué)教育平臺資源 智慧中小學(xué)教育平臺上有“心理健康”專項(xiàng)頁面，里面有情緒調(diào)適、人際交往、學(xué)會學(xué)習(xí)等欄目，內(nèi)容豐富，這些都是對孩子進(jìn)行心理健康教育的優(yōu)質(zhì)資源，您可以從中選用。 五、開通心理服務(wù)電話接聽和“心連心”郵箱 在疫情時(shí)期的居家學(xué)習(xí)生活中，如孩子出現(xiàn)心理困擾、情緒異常情況，而您又束手無策，可及時(shí)與班主任、心理健康老師和我們聯(lián)系。順河回族區(qū)未成年人心理咨詢中心開通有心理咨詢師志愿者服務(wù)電話和“心連心“郵箱。心理咨詢師志愿者電話：薛菊 13839997062 李凌燕 13938607083婁紅梅 13839968327 李志芳 15538055270韓慧娜 13849123458 陳慧燕 13653789048陳先鋒 13937855124郵箱： shqxlzx@163.com.com。 您的電話我們會及時(shí)接聽，您的來信我們會盡快回復(fù)，我們會盡力有針對性地給您和孩子提供專業(yè)的幫助。疫情改變了學(xué)生的學(xué)習(xí)方式，但改變不了全體師生學(xué)習(xí)和工作的熱情，讓我們從“心”開始，攜手戰(zhàn)“疫”順河回族區(qū)未成年人心理咨詢中心2022年8月31日