<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、胸腹聯(lián)合呼吸，呼吸無聲，肺部八成滿，3次。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">聞花香的感覺吸氣——兩肩放松——胸部放松——氣息下沉——小腹微收——丹田用力——兩肋打開——呼氣</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、練習(xí)自如的高音、中音、低音。每組3次。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">發(fā)“a”音，半打哈欠，找到自己的中音，聲帶自如穩(wěn)定振動。一口氣，將肺部余氣全部呼出。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">發(fā)“u”音，圓唇，找到自己的低音，胸部共鳴強烈，聲帶自如穩(wěn)定振動，一口氣，將肺部余氣全部呼出。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">發(fā)“i”音，小腹有力，找到自己的高音，強控制，聲帶自如穩(wěn)定振動，一口氣，將肺部余氣全部呼出。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3、練習(xí)吐字，前、中、后全覆蓋。繞口令，每個3次。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">雙唇音：八百標(biāo)兵奔北坡，炮兵并排北邊跑，炮兵怕把標(biāo)兵碰，標(biāo)兵怕碰炮兵炮。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">舌尖中音：調(diào)到敵島打特盜，特盜太刁投短刀，擋推頂打短刀掉，踏盜得刀盜打倒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">舌面音：七加一，七減一，加完減完等于幾，七加一，七減一，加完減完還是七。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">舌根音：哥挎瓜筐過寬溝，趕快過溝看怪狗，光看怪狗瓜筐扣，瓜滾筐空哥怪狗。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">以上內(nèi)容看似簡單，每日堅持練習(xí)著實不易，但只要您每日堅持，便一定能夠有良好效果。</p>
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