【名·貝兒美食播報(bào)】

Young楊老師???

????幸福始于美食卻不止于美食。美好的校園生活不光有學(xué)習(xí)、游戲還有一項(xiàng)非常重要的工作———就是孩子們的一日的膳食營(yíng)養(yǎng)工作。孩子們正處在生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，膳食營(yíng)養(yǎng)非常重要。???? 星期一 麥片米飯排骨香蔥蒸土豆肉蓉香菇豆腐西芹花生清炒菠菜翡翠蛋花湯紅心火龍果圣女果 溫馨提示 火龍果中含有低聚糖，具有調(diào)節(jié)腸道菌群、預(yù)防便秘、提高免疫力的作用；含有抗氧化物質(zhì)，如花青素，能清除自由基，有抗衰老、保護(hù)心腦血管的作用；富含可溶性的膳食纖維，能在胃腸道中吸水膨脹，延長(zhǎng)食物的消化吸收時(shí)間，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、潤(rùn)腸通便，降低膽固醇，防止血糖快速升高，對(duì)于有糖尿病、血脂異常或經(jīng)常便秘的人來(lái)說(shuō)不失為保健佳品，可經(jīng)常食用；果肉中還含有具黏性、膠質(zhì)性的植物性白蛋白，能保護(hù)胃腸道黏膜。 星期二 芝麻拌飯油燜大蝦黃瓜火腿玉米丁菌菇小炒炒萵苣海參小米粥香蕉網(wǎng)紋瓜 提高免疫力：蝦中含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鎂等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適量的食用，能夠補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)成分，提高自身免疫力，對(duì)疾病有所抵抗。 星期三 綠豆稻米飯珍珠肉丸肉片山藥香菇油菜炒香芹西紅柿蛋花湯棲霞蘋果精品紅心火龍果 芹菜味甘、苦，性涼，功能為平肝清熱，祛風(fēng)理濕，能防治高血壓、眩暈頭痛、面紅目赤和瘡癤。芹菜營(yíng)養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)和磷的含量比瓜類高一倍，鈣和鐵含量比西紅柿高20倍。還含有多種生理活性物質(zhì)，主要有黃酮類物質(zhì)、多不飽和脂肪酸、礦物質(zhì)、葉綠素、丁基苯酞類、氨基酸等等。 星期四 粗糧米飯香烤雞翅肉沫燒茄子翠炒西藍(lán)花土豆絲清香絲瓜湯甜桃香蕉 西蘭花營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高、入口脆嫩爽口，富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B、C和礦物質(zhì)等。西蘭花中含有的原花青素，是強(qiáng)效的抗氧化劑和自由基清除劑。 星期五 相思稻米飯紅燒鲅魚(yú)段肉蓉土豆絲木須肉炒藕條養(yǎng)胃山藥湯蘋果哈密瓜 蓮藕中的膳食纖維，它可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，幫助消化，還可以清除腸道內(nèi)的毒素和垃圾，起到一定排毒的功效。 享營(yíng)養(yǎng)，保健康名·貝兒學(xué)習(xí)成長(zhǎng)館“美食”每刻，與你相伴讓孩子健康快樂(lè)每一天 End 咨詢電話：蔣老師：19953218998 張老師：18661769889 地址：香山花園2號(hào)樓（太行山路小學(xué)對(duì)面100米）