<p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">鄭保屯鎮(zhèn)學區(qū)2022年秋季開學溫馨提示</span></p> <p class="ql-block">各位家長、同學們：</p><p class="ql-block"> 你們好！</p><p class="ql-block"> 愉快而充實的暑假生活即將結(jié)束，我們又將迎來一個嶄新的學期。</p><p class="ql-block"> 為了積極應對“開學綜合征”，保證孩子以最佳狀態(tài)投入到新的學習生活中，老師提醒各位家長，抓緊時間做好以下幾點，幫助孩子快速回歸校園！</p> 防疫提示 <p class="ql-block">1.做好個人防護。</p><p class="ql-block"> 牢記堅持“防疫四件套”：戴口罩、勤洗手、常通風、一米線。出入各種場所，認真履行測溫、掃描、亮碼等疫情防控義務。</p><p class="ql-block">2.落實核酸檢測。</p><p class="ql-block"> 假期期間，師生要嚴格遵守社區(qū)疫情防控管理規(guī)定，積極配合參加社區(qū)的統(tǒng)一核酸檢測。</p><p class="ql-block">3.及時返回駐地。</p><p class="ql-block"> 中小學生開學前7天內(nèi)原則上不得離開居住地（設區(qū)市）；尚在省外的教職員工和中小學生務必于開學前7天返回學校駐地市（設區(qū)市），并提前向?qū)W校報備，做好開學前7天健康監(jiān)測。</p><p class="ql-block">4.準確報備信息。</p><p class="ql-block"> 做好健康監(jiān)測和行程上報，及時向?qū)W校報送本人及共同居住人返校前7天的旅居史、接觸史、健康史。</p> 習慣提示 <p class="ql-block">1.幫助孩子調(diào)整作息習慣。</p><p class="ql-block"> 暑假期間，孩子們的自主時間比較多，上網(wǎng)、看電視、熬夜等娛樂活動導致晚睡晚起，開學在即，家長們應該如何使孩子恢復規(guī)律的作息時間？</p><p class="ql-block">2.制定并執(zhí)行規(guī)律的作息時間。</p><p class="ql-block"> 至少要在開學前一個星期，就要讓孩子執(zhí)行上學期間的作息制度。這是一個循序漸進的過程，能有效避免孩子在開學之初精神不集中，困倦、散漫等現(xiàn)象。</p><p class="ql-block">3.建立合理的學習和娛樂時間。</p><p class="ql-block"> 很多孩子在暑期經(jīng)常使用電子產(chǎn)品等娛樂工具，家長可以適當縱容，但在開學之前一定要提前介入，加強監(jiān)督。家長可和孩子共同商議，一起建立有規(guī)律的學習和娛樂時間。</p><p class="ql-block">4.鼓勵孩子積極運動，參加體育鍛煉。</p><p class="ql-block"> 俗話說，身體是革命的本錢。經(jīng)過一整個假期，孩子的體能明顯下降，難以承受新學期繁重的學習任務。建議挑選一些孩子喜歡的運動，讓孩子保持充沛的體力，以最好的精神狀態(tài)迎接新學期。</p><p class="ql-block">5.調(diào)整飲食，緩解孩子的疲勞感。</p><p class="ql-block"> 暑假期間不少人打破了三餐的飲食規(guī)律，大量的飲料零食無時不有。在開學前一周，家長就應該開始調(diào)整孩子的飲食搭配，嚴格執(zhí)行三餐時間，飲食多以清淡為主，少吃油炸食品，要充分補給富含維生素的飲食，減少脂肪攝入量。</p> <p class="ql-block"> 在開學前，家長要和孩子多進行交流，在交流過程中觀察孩子的心理狀態(tài)。比如，是否留戀假期，是否期待開學等。</p><p class="ql-block"> 針對一年級新生，家長要激發(fā)孩子對上學的興趣。比如會學習哪些有趣的知識，會接觸什么樣的老師和同學，讓孩子提前了解新的校園生活。</p><p class="ql-block"> 有的孩子在開學前會出現(xiàn)煩躁不安、失眠等焦慮的狀況。家長要及時了解孩子的困擾，幫助孩子克服焦慮。</p><p class="ql-block"> 特別提醒，在開學之初，應給孩子更多地鼓勵，不要給孩子太強的壓力和競爭感，要讓孩子積極樂觀，以飽滿的精神迎接新學期。</p><p class="ql-block"><br></p>
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