【鋼山街道福悅社區(qū)】開展“‘瑜’悅身心”公益瑜伽課活動(dòng)

鋼山街道福悅社區(qū)

為促進(jìn)轄區(qū)居民身心健康，營(yíng)造和諧健康的生活氛圍，提升居民群眾氣質(zhì)素養(yǎng)，2022年8月11日上午，鋼山街道福悅社區(qū)“瑜”悅身心公益瑜伽課在居民的期盼中開課啦。瑜伽教練周老師首先向大家介紹了瑜伽的基礎(chǔ)知識(shí)和基本動(dòng)作要領(lǐng)，然后開始手把手傳授。在舒緩的音樂(lè)中，學(xué)員們慢慢地靜心、平氣、放松身體，老師不時(shí)來(lái)到學(xué)員中間，幫助她們糾正姿勢(shì)。學(xué)員們自備瑜伽墊，一身輕便裝束，認(rèn)真聽從老師的指揮，隨著音樂(lè)，全神貫注地學(xué)習(xí)著每個(gè)瑜伽體式。<br> “將你們的雙腿盤坐在瑜伽墊上，雙手自然放在身體的兩側(cè)，挺直脊椎，閉起雙眼，呼氣，吸氣。”伴隨著舒緩的輕音樂(lè)，周老師一點(diǎn)一點(diǎn)引導(dǎo)著學(xué)員們調(diào)整呼吸?！斑@在瑜伽中被稱為冥想，目的是讓我們放松身心，拋開一切雜念，從日常的生活中抽離出來(lái)，享受當(dāng)下的片刻安靜。” 大家自由地伸展身體、柔韌筋骨，配合呼吸感受天人合一，達(dá)到身體與心靈、精神與自然的和諧統(tǒng)一，同時(shí)也承受了一次力量與耐力的自我挑戰(zhàn)。參加活動(dòng)的成員們?cè)谡J(rèn)真學(xué)習(xí)老師所教的瑜伽之后，都紛紛表示身體得到舒展、放松，精神狀態(tài)變得更好了。瑜伽公益課后，學(xué)員們圍坐在一起交流心得，一名學(xué)員說(shuō)：“要是在家也能隨時(shí)進(jìn)行瑜伽鍛煉就好了?！庇兄驹刚弑硎尽皩W(xué)習(xí)強(qiáng)國(guó)”APP上面有很多優(yōu)質(zhì)瑜伽課資源可以在家觀看學(xué)習(xí)，并向?qū)W員們講解如何注冊(cè)、登錄客戶端，如何搜索想要的視頻資源。一名媽媽學(xué)員開心地說(shuō)道：“真沒(méi)想到‘學(xué)習(xí)強(qiáng)國(guó)’APP中的內(nèi)容這么豐富，覆蓋范圍也很廣，里面不只有新聞、政策，還有很多體育健康類科普視頻，這樣我在家里就可以學(xué)習(xí)瑜伽了，還有親子瑜伽視頻呢！此次瑜伽公益課的開辦，為轄區(qū)內(nèi)愛好瑜伽活動(dòng)的女性搭建了溝通交流的平臺(tái)，為勞心于家庭、事業(yè)的女性提供放松身心、運(yùn)動(dòng)鍛煉的機(jī)會(huì)。同時(shí)，通過(guò)推薦介紹“學(xué)習(xí)強(qiáng)國(guó)”APP中全民健身板塊，調(diào)動(dòng)了社區(qū)居民健身運(yùn)動(dòng)的積極性，樹立了“全民健身，從我做起”的健身意識(shí)，營(yíng)造了文明、健康、安全、祥和的社區(qū)氛圍。今后，福悅社區(qū)將會(huì)定期舉辦此類活動(dòng)，讓更多的人了解瑜伽，懂得瑜伽，增強(qiáng)身體關(guān)節(jié)靈活度，調(diào)整不良體態(tài)，用健康的方式喚醒自己，提升個(gè)人氣質(zhì)。<br> 文稿：鄭亞丹<div> 編輯：周蘭</div><div> 審核：呂敏敏</div>