<p class="ql-block"> 2022年8月8日是我國(guó)第14個(gè)“全民健身日”,這一天不僅是對(duì)2008年北京奧運(yùn)會(huì)舉辦成功的一種紀(jì)念,也是借此機(jī)會(huì)傳達(dá)給大眾一種積極健康向上的體育精神。今年的主題是:通過(guò)開(kāi)展貼近群眾、方便參與、豐富多彩、注重實(shí)效的全民健身活動(dòng),充分展示十年來(lái)全民健身事業(yè)取得的新成就,喜迎黨的二十大勝利召開(kāi)。</p> <p class="ql-block"> 在“全民健身日”來(lái)臨之際,為落實(shí)教體局的文件精神,商丘市睢陽(yáng)區(qū)京港小學(xué)以深化文明城創(chuàng)建為契機(jī),結(jié)合當(dāng)前疫情防控要求,積極組織廣大師生,開(kāi)展以“參與全民健身,擁抱美好生活”為主題的全民健身活動(dòng)。</p> <p class="ql-block"> 在學(xué)校制定的居家體育鍛煉方案的指導(dǎo)下,學(xué)生與家長(zhǎng)結(jié)合自己的興趣愛(ài)好和生活環(huán)境自主選擇活動(dòng)方式。雖然居家,但是運(yùn)動(dòng)形式卻豐富多彩,如進(jìn)行墊上俯臥撐、仰臥起坐、瑜伽、廣播操、跳繩、籃球、騎自行車等形式多樣的強(qiáng)身健體活動(dòng),還有的利用運(yùn)動(dòng)器械進(jìn)行鍛煉。</p> <p class="ql-block"> 仰臥起坐,是居家健身的首選,這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不僅可以鍛煉腹部的肌肉還可以鍛煉大腿和腰背部的肌肉,起到健身的作用。還可以促進(jìn)胃腸道運(yùn)動(dòng),在做仰臥起坐時(shí)可以刺激胃腸道的蠕動(dòng),有利于排出腸道內(nèi)的毒素。你們看,孩子們做得多起勁兒呀!</p> <p class="ql-block"> 瑜伽,是成人喜歡的運(yùn)動(dòng),現(xiàn)在也成了孩子們的最愛(ài)。正確的瑜伽動(dòng)作可以活動(dòng)全身的肌肉和關(guān)節(jié),達(dá)到無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的效果,還可以促進(jìn)人體的血液循環(huán),提高免疫力。有些瑜伽動(dòng)作需要人精神保持高度的集中,保持身體平衡,可以有效的鍛煉小腦的平衡性。由于瑜伽對(duì)人的筋有拉伸作用,正所謂筋長(zhǎng)一寸,延壽十年,瑜伽還有長(zhǎng)壽的好處???!孩子們的動(dòng)作多標(biāo)準(zhǔn)?。?lt;/p> <p class="ql-block"> 跳繩,是最簡(jiǎn)單的鍛煉方式。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)雖然看似簡(jiǎn)單,但卻需要肩、腕、肘、膝、踝、脊柱等多個(gè)部位的參與和配合,長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行該項(xiàng)運(yùn)動(dòng),能促進(jìn)左右半腦的共同發(fā)育,提高孩子的平衡感、協(xié)調(diào)性、敏捷度、節(jié)奏感、耐力和爆發(fā)力。瞧!孩子們跳得多開(kāi)心??!</p> <p class="ql-block"> 球類運(yùn)動(dòng),能促進(jìn)孩子運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)能力的發(fā)展。玩球的時(shí)候需要跑、跳、拍,這些動(dòng)作的多次反復(fù),可以幫助孩子發(fā)展運(yùn)動(dòng)技能,提升孩子的運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)能力。快來(lái)看!孩子們拍得多專業(yè)呀!</p> <p class="ql-block"> 在新冠疫情特殊時(shí)期,京港小學(xué)將持續(xù)開(kāi)展全民健身活動(dòng),強(qiáng)健體魄,增強(qiáng)體質(zhì),讓孩子們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中尋找快樂(lè),在鍛煉中獲得健康,并以健康的體魄迎接新學(xué)期的到來(lái),擁抱更加美好的生活!</p>
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