參與全民健身擁抱美好生活

商丘市睢陽(yáng)區(qū)京港小學(xué)

2022年8月8日是我國(guó)第14個(gè)“全民健身日”，這一天不僅是對(duì)2008年北京奧運(yùn)會(huì)舉辦成功的一種紀(jì)念，也是借此機(jī)會(huì)傳達(dá)給大眾一種積極健康向上的體育精神。今年的主題是：通過(guò)開(kāi)展貼近群眾、方便參與、豐富多彩、注重實(shí)效的全民健身活動(dòng)，充分展示十年來(lái)全民健身事業(yè)取得的新成就，喜迎黨的二十大勝利召開(kāi)。 　　在“全民健身日”來(lái)臨之際，為落實(shí)教體局的文件精神，商丘市睢陽(yáng)區(qū)京港小學(xué)以深化文明城創(chuàng)建為契機(jī)，結(jié)合當(dāng)前疫情防控要求，積極組織廣大師生，開(kāi)展以“參與全民健身，擁抱美好生活”為主題的全民健身活動(dòng)。 　　在學(xué)校制定的居家體育鍛煉方案的指導(dǎo)下，學(xué)生與家長(zhǎng)結(jié)合自己的興趣愛(ài)好和生活環(huán)境自主選擇活動(dòng)方式。雖然居家，但是運(yùn)動(dòng)形式卻豐富多彩，如進(jìn)行墊上俯臥撐、仰臥起坐、瑜伽、廣播操、跳繩、籃球、騎自行車等形式多樣的強(qiáng)身健體活動(dòng)，還有的利用運(yùn)動(dòng)器械進(jìn)行鍛煉。 　　仰臥起坐，是居家健身的首選，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不僅可以鍛煉腹部的肌肉還可以鍛煉大腿和腰背部的肌肉，起到健身的作用。還可以促進(jìn)胃腸道運(yùn)動(dòng)，在做仰臥起坐時(shí)可以刺激胃腸道的蠕動(dòng)，有利于排出腸道內(nèi)的毒素。你們看，孩子們做得多起勁兒呀！ 　　瑜伽，是成人喜歡的運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在也成了孩子們的最愛(ài)。正確的瑜伽動(dòng)作可以活動(dòng)全身的肌肉和關(guān)節(jié)，達(dá)到無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的效果，還可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，提高免疫力。有些瑜伽動(dòng)作需要人精神保持高度的集中，保持身體平衡，可以有效的鍛煉小腦的平衡性。由于瑜伽對(duì)人的筋有拉伸作用，正所謂筋長(zhǎng)一寸，延壽十年，瑜伽還有長(zhǎng)壽的好處?？?！孩子們的動(dòng)作多標(biāo)準(zhǔn)?。?lt;/p> 　　跳繩，是最簡(jiǎn)單的鍛煉方式。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)雖然看似簡(jiǎn)單，但卻需要肩、腕、肘、膝、踝、脊柱等多個(gè)部位的參與和配合，長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)左右半腦的共同發(fā)育，提高孩子的平衡感、協(xié)調(diào)性、敏捷度、節(jié)奏感、耐力和爆發(fā)力。瞧！孩子們跳得多開(kāi)心??！ 　　球類運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)孩子運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)能力的發(fā)展。玩球的時(shí)候需要跑、跳、拍，這些動(dòng)作的多次反復(fù)，可以幫助孩子發(fā)展運(yùn)動(dòng)技能，提升孩子的運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)能力。快來(lái)看！孩子們拍得多專業(yè)呀！ 　　在新冠疫情特殊時(shí)期，京港小學(xué)將持續(xù)開(kāi)展全民健身活動(dòng)，強(qiáng)健體魄，增強(qiáng)體質(zhì)，讓孩子們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中尋找快樂(lè)，在鍛煉中獲得健康，并以健康的體魄迎接新學(xué)期的到來(lái)，擁抱更加美好的生活！