<p class="ql-block"> 2022年8月8日是我國第14個“全民健身日”,這一天不僅是對2008年北京奧運會舉辦成功的一種紀(jì)念,也是借此機會傳達(dá)給大眾一種積極健康向上的體育精神。今年的主題是:通過開展貼近群眾、方便參與、豐富多彩、注重實效的全民健身活動,充分展示十年來全民健身事業(yè)取得的新成就,喜迎黨的二十大勝利召開。</p> <p class="ql-block"> 在“全民健身日”來臨之際,為落實教體局的文件精神,商丘市睢陽區(qū)京港小學(xué)以深化文明城創(chuàng)建為契機,結(jié)合當(dāng)前疫情防控要求,積極組織廣大師生,開展以“參與全民健身,擁抱美好生活”為主題的全民健身活動。</p> <p class="ql-block"> 在學(xué)校制定的居家體育鍛煉方案的指導(dǎo)下,學(xué)生與家長結(jié)合自己的興趣愛好和生活環(huán)境自主選擇活動方式。雖然居家,但是運動形式卻豐富多彩,如進(jìn)行墊上俯臥撐、仰臥起坐、瑜伽、廣播操、跳繩、籃球、騎自行車等形式多樣的強身健體活動,還有的利用運動器械進(jìn)行鍛煉。</p> <p class="ql-block"> 仰臥起坐,是居家健身的首選,這項運動不僅可以鍛煉腹部的肌肉還可以鍛煉大腿和腰背部的肌肉,起到健身的作用。還可以促進(jìn)胃腸道運動,在做仰臥起坐時可以刺激胃腸道的蠕動,有利于排出腸道內(nèi)的毒素。你們看,孩子們做得多起勁兒呀!</p> <p class="ql-block"> 瑜伽,是成人喜歡的運動,現(xiàn)在也成了孩子們的最愛。正確的瑜伽動作可以活動全身的肌肉和關(guān)節(jié),達(dá)到無氧運動的效果,還可以促進(jìn)人體的血液循環(huán),提高免疫力。有些瑜伽動作需要人精神保持高度的集中,保持身體平衡,可以有效的鍛煉小腦的平衡性。由于瑜伽對人的筋有拉伸作用,正所謂筋長一寸,延壽十年,瑜伽還有長壽的好處。看!孩子們的動作多標(biāo)準(zhǔn)啊!</p> <p class="ql-block"> 跳繩,是最簡單的鍛煉方式。這項運動雖然看似簡單,但卻需要肩、腕、肘、膝、踝、脊柱等多個部位的參與和配合,長時間進(jìn)行該項運動,能促進(jìn)左右半腦的共同發(fā)育,提高孩子的平衡感、協(xié)調(diào)性、敏捷度、節(jié)奏感、耐力和爆發(fā)力。瞧!孩子們跳得多開心??!</p> <p class="ql-block"> 球類運動,能促進(jìn)孩子運動協(xié)調(diào)能力的發(fā)展。玩球的時候需要跑、跳、拍,這些動作的多次反復(fù),可以幫助孩子發(fā)展運動技能,提升孩子的運動協(xié)調(diào)能力。快來看!孩子們拍得多專業(yè)呀!</p> <p class="ql-block"> 在新冠疫情特殊時期,京港小學(xué)將持續(xù)開展全民健身活動,強健體魄,增強體質(zhì),讓孩子們在運動中尋找快樂,在鍛煉中獲得健康,并以健康的體魄迎接新學(xué)期的到來,擁抱更加美好的生活!</p>
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