“暑去涼來，一葉知秋” 張衡街小學(xué)第三附屬幼兒園二十四節(jié)氣之立秋

趙寶靈

烈炎暑未消立秋又到了知了不懂事依舊枝頭叫入夜雨不停柳梢隨風(fēng)搖嬋息蛙在鳴微涼天將曉 　　立秋是中國二十四節(jié)氣之一，更是干支歷未月的結(jié)束以及申月的起始，從文字角度來看，立秋的“立 ”是開始的意思，“秋”字由禾與火字組成，是禾谷成熟的意思，是一個反映季節(jié)的節(jié)氣，時間點(diǎn)在農(nóng)歷每年七月初一前后(公歷8月7-9日之間)，我國傳統(tǒng)上以立秋為秋季的開始，預(yù)示著暑去涼來，有時候立秋過后，還有“秋老虎在一頭”，其實(shí)，“立秋”的最大法寶是下雨，“秋前秋后一場雨，白露前后一場風(fēng)”，這是人們長期觀察總結(jié)得出的結(jié)論。 “話秋”如此絢爛多彩的秋景，就從這一天開始了。它就是一一立秋。 立秋習(xí)俗之一：曬秋 曬秋是一種典型的農(nóng)俗現(xiàn)象。在湖南、江西、安徽等生活在山區(qū)的村民，由于地勢復(fù)雜，平地較少，利用房前屋后及自家窗臺、屋頂架曬或掛曬農(nóng)作物，久而久之就演變成一種傳統(tǒng)農(nóng)俗現(xiàn)象。這種村民晾曬農(nóng)作物的特殊生活方式和場景，逐步成了畫家、攝影家追逐創(chuàng)作的素材，并塑造出詩意般的“曬秋”稱呼，如著名的篁嶺曬秋等。在江西婺源的篁嶺古村，曬秋已成農(nóng)家喜慶豐收的“盛典”，被文化部評為最美中國符號，并演變成鄉(xiāng)村旅游提升的名片，每年吸引數(shù)十萬人去篁嶺賞秋拍攝。 立秋習(xí)俗之二：啃秋 啃秋，有些地方稱為“咬秋”。天津在立秋這天吃西瓜或香瓜，稱“咬秋”，意為炎炎夏日酷熱難熬，時逢立秋，將其咬住。江浙一帶立秋這天吃西瓜以“咬秋”，據(jù)說可以不生秋痱子，并與燒酒同食，認(rèn)為可以防瘧疾。城里人立秋當(dāng)日買個西瓜回家，全家圍著啃，就是啃秋了。而農(nóng)人的啃秋則豪放得多。他們在瓜棚里，在樹蔭下，三五成群，席地而坐，抱著紅瓤西瓜啃，抱著綠瓤香瓜啃，抱著白色山芋啃，抱著金黃玉米棒子啃……，那啃秋抒發(fā)的實(shí)際上是一種豐收的喜悅。 立秋習(xí)俗之三：貼秋膘 民間流行立秋這天以懸秤稱人，將體重與立夏時對比。因?yàn)槿嗽谙奶?，一般胃口不好，飯食清淡簡單，兩三個月下來，體重大都要減少一點(diǎn)。秋風(fēng)乍起，胃口大開，想吃點(diǎn)好的，增加一點(diǎn)營養(yǎng)，補(bǔ)償夏天的損失，辦法就是“貼秋膘”，立秋這天燉肉烤肉紅燒肉等等胃口大開，以肉貼膘。 小朋友們在認(rèn)真學(xué)習(xí)立秋知識……… 關(guān)于立秋的手指謠，我們一起學(xué)習(xí)吧！ 立秋養(yǎng)生 大暑之后，時序到了立秋。秋是肅殺的季節(jié)，預(yù)示著秋天的到來。諺語：“立秋之日涼風(fēng)至”，說立秋是涼爽季節(jié)的開始，此說并不準(zhǔn)確。立秋由于盛夏余熱未消，秋陽肆虐，特別是在立秋前后，很多地區(qū)仍處悶熱之中，故素有“秋老虎”之稱`。由于立秋是進(jìn)入秋季的初始，是萬物成熟收獲的季節(jié)，也是人體陰陽代謝出現(xiàn)陽消陰長的過渡時期。因此，秋季養(yǎng)生尤為重要，在精神情志、飲食起居、運(yùn)動鍛煉等方面應(yīng)以養(yǎng)收為原則。 精神調(diào)養(yǎng)方面：要做到內(nèi)心寧靜，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應(yīng)主動予以排解，以避肅殺之氣，同時還應(yīng)收斂神氣，以適應(yīng)秋天容平之氣。 起居調(diào)養(yǎng)方面：立秋之季已是天高氣爽之時，應(yīng)開始“早臥早起，與雞具興”早臥以順應(yīng)陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，且防收斂之太過。立秋乃初秋之季，暑熱未盡，雖有涼風(fēng)時至，但天氣變化無常，即使在同一地區(qū)也會出現(xiàn)“一天有四季，十里不同天”的情況。因而著衣不宜太多，否則會影響機(jī)體對氣候轉(zhuǎn)冷的適應(yīng)能力，易受涼感冒。 運(yùn)動調(diào)養(yǎng)方面：進(jìn)入秋季，是開展各種運(yùn)動鍛煉的大好時機(jī)，每人可根據(jù)自己的具體情況選擇不同的鍛煉項(xiàng)目。 張衡街小學(xué)第三附屬幼兒園??2022秋季招生火熱進(jìn)行中……辦園宗旨:愛心育童心，幸福同成長成長熱線??: 張老師15139920622 孫老師18138832001