<p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">今天中伏，是一年最熱的時候。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">“冬病夏治，事半功倍！”</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">很多冬病都是夏天積累的。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">中伏，暑邪和濕邪交替，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">人體最容易落下病根，此時一定要多加注意。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：“夫百病之始生者，必起于燥濕、陰陽、喜怒、飲食、居處?！?</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">注意這5個方面，自然可以避濕邪、遠疾病，安度三伏天。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">?</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">01</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">忌貪涼，祛除燥濕</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">中醫(yī)理論認為，“濕氣通于脾”。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">三伏天炎熱多雨，因此陽燥盛行于外、陰濕潛伏于內(nèi)。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">而脾主肌膚，如果體內(nèi)濕氣很重，皮膚就會有所反映。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">年輕人長痘，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">中老年長斑，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">小兒濕疹、痱子等，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">多是濕氣淤積的表癥。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">所以，暑熱最盛的三伏天，正是祛濕養(yǎng)脾的大好時機。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“病起于過用，需防因暑取涼?！?lt;/b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">電扇、空調有助于人們防暑降溫，但是過度貪涼，反而損傷陽氣。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">開著空調過夜，用涼水沖澡，沐浴后濕著頭發(fā)入睡……等等這些，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">都會導致中氣內(nèi)虛，令暑燥和濕邪趁虛而入。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">容易導致腿腳腫、下肢血栓形成，加速脊柱老化。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">02</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">忌大汗，平衡陰陽</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">汗雖為津液所化，其性質亦屬于陰。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">中醫(yī)理論卻認為，“汗為心之液”。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">汗液的生成，離不開陽氣的參與。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">就是說，出汗的同時，會大量損耗陽氣。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">三伏天鍛煉，應以微微出汗為宜，最忌大汗淋漓。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">古人稱作“沾濡汗出”，就是運動到衣服沾濕，而沒有濕透的程度，對人體最有益處。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">??大汗淋漓容易損傷心臟，運動后大量飲水，也會給心腎造成負擔。??</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">03</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">忌生冷，控制飲食</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">元代著名養(yǎng)生家丘處機說：“多食溫暖，不令大飽，時時進之，其于肥膩當戒?！?lt;/b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">三伏天，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">最好少吃油膩食物，多吃清淡易于消化的食物。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">飲食不宜過涼，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">因為寒涼損傷脾的陽氣。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">此外，三伏天最容易“病從口入”。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">飲食要格外注意，忌吃生冷、變質的食物。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">《論語》里講：“色惡不食，臭惡不食，失任不食，不時不食。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">??吃涼菜，先過滾水，再以芥末、生蒜作為輔料，從而殺滅病菌。??</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">04</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">忌激切，調節(jié)喜怒</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">《淮南子》講：“人大怒破陰，大喜墜陽，大憂內(nèi)崩，大怖生狂?！?lt;/b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">極端天氣下，人的情緒容易出現(xiàn)較大波動。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">過喜過怒，都會使人氣血逆亂，導致急癥發(fā)生。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：“使志無怒，使氣得泄。此夏氣之應，養(yǎng)生之道也。” </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">情緒平穩(wěn)，心氣舒暢，自然神清氣爽、身心安適。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">清靜養(yǎng)神，又有助于臟腑運化，從而外邪不侵、內(nèi)疾不生，抗病力自然增強。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">三伏天，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">要學會適應炎熱，使情志疏泄，預防暑邪致病。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">調息凝神，心靜自然涼，非常有助于身體健康。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">情緒波動過大，容易誘發(fā)心律失常、血壓升高，引起腦中風。 </b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">05</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">忌潮濕，保持干爽</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">《黃帝內(nèi)經(jīng)》提出：“傷于濕者，下先受之?！?lt;/b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">意思是濕邪傷人，往往是自下而上入侵。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">暑濕的形成，往往與地表水分上蒸有關，因此侵入人體時多是自下而上。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">三伏天哪怕再熱，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">也不要讓孩子赤腳在家里跑，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">更不要坐在冰涼的地板上玩耍。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">此外，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">一旦空氣濕度過高，許多病菌就開始滋生。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">夏天家里常開空調，若不勤開窗、多通風，很容易傳播呼吸道疾病。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">除了感冒發(fā)燒等常見病，過敏性哮喘、蕁麻疹可能也是空氣不流通惹的禍。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);"><span class="ql-cursor">?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">因此，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">??三伏天里，居室一定要避免潮濕，盡可能讓空氣流通，保持干燥清爽。??</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">2022年7月27日，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">陽光的人風景多，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">開心的人快樂多，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">善良的人朋友多，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">知足的人幸福多！</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">2022.7.29 編輯</span></p>
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